원래 항상 피곤했는데
요샌 3시간자도 안피곤함 ㅋㅋ
갓빠도 약감 생김 ㅋㅋ
체질상 아무리 해도 근육 안붙길래
요샌 프로틴 음료랑 프로틴바 주문해서 먹고
3kg 덤벨 사서
pomorodo technique 에 운동 추가해서
매 세션마다 8가지 운동하고
샤워하고 50분 공부하고
13분 쉬고 다시 운동하고 샤워후 운동함.
핼스장 근력운동은 재미없어서 그냥 접고
30분 경사 걷기하고
30분 인터벌 런닝함 ( 뛰다 걷다 뛰다 걷다 반복)
영어갤에 놀러오세요 ^^
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[말해보카]
dvJUN 님과 함께 말해보카 해보실래요?
영어, 이제 푹 빠져서 시간 가는 줄 모를 거에요!?
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