목 힘만 줘서 이퀄하는게 프렌젤이고

[익명(106.101)]

단전에서 힘 주는건 발살바 맞지 ?
왜 마스크쓰고 물에 들어가면 이퀄이 안되지 ㅠ

[IRONMAN(strikick)]

여러가지 이퀄방법은 잠수풀에서 사다리 붙잡고 내려가면서 발살바던 BTV던 연습하는게 최고임.

[프갤러 1(106.101)]

프렌젤은 혓바닥이랑 입 주변, 목만 움직임 배가 조금이라도 움직여서 공기를 위로 올리는 느낌이면 발살바인거고 배를 이용해서 프렌젤 하면 그 중간단계라고 보면됨 무한 연습 ㄱㄱ 나도 안되다가 거의 되간다 요즘에 - dc App