오늘의 숨참기 훈련 2

[익명(123.212)]

2분 × 5세트 성공함. 목표달성

누가 댓글로 걍 해보래서 몇세트까지 버티나 해본건데 성공해버림

5세트는 컨트렉션 꿀렁이면서 버팀. 5세트 끝나고 10초정도 더 참았음 ㅋ (오늘 컨디션 좋은듯)

이제 목표는 2분×5세트가 편해질때까지 훈련하고, 잠영 100m 동영상 촬영하기.

[프갤러 1(1.237)]

2분참고 숨뱉고 바로 들이마시고 다시 참는거??????

[익명(123.212)]

ㅇㅇ 세트마다 1호흡씩. 첫세트 시작전에도 숨만고르고 1호흡 크게하고 바로시작

[익명(223.38)]

않이 co2테이블이 원래 이래....?

[익명(123.212)]

co2테이블은 시간이 너무 오래걸려서 안함. 이건 야매 훈련법 ㅋ