프렌젤 질문입니다

[익명(118.235)]

프렌젤 연습하는 프린이 인데요...
왜 혀뿌리를 올리면서 압 주려고 하면 복부에 힘이 들어가네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

이유가 뭘까요...
ㅠㅠ

[프갤러 1(106.102)]

성문이 열려서?

[프갤러 3(118.235)]

성문 닫는 연습도 해보겠습니다 감사합니다

[프갤러 2(61.41)]

숨 다 뱉고나서 시도해보세용

[프갤러 3(118.235)]

숨 다 뱉고 나서도 연습해보겠습니다! 감사합니다

[프갤러 4(221.145)]

쉽게 느낌 느낄려면 먼저 숨을 크게 들이쉬고 코막고 코(비강)에 숨을 불어넣어보세요. 그럼 비강에 공기가 차는게 느껴지실거고 거울 보시면 볼록하게 콧등쪽에 공기가 차는 모습이 보이실거구요. 그 후에 혀뿌리로 펌핑해준다는 느낌으로 혀뿌리를 밀어올려보세용. 처음에는 느낌 찾는게 중요해서 숨 뱉고 하지는 마시고 이렇게해서 느낌 좀 나시면 숨 내뱉고 폐에 공기가 없는 상태에서 해보세용. 숨 내뱉고는 처음에 잘 안될텐데 안쓰던 근육 쓰니까 안되는게 당연한거에용. 조급하게 생각마시고 천천히 꾸준히 연습 ㄱㄱ

[프갤러 4(221.145)]

프렌젤 이퀄 연습법 1. 숨을 크게 들이쉰다. 2. 코를 막고 입을 다문다. 3. 코로 숨을 내뱉는다. (이때 코가 닫혀 있어서 비강에 공기가 꽉참) 4. 그 상태에서 혀뿌리로 입천장을 친다는 느낌(잘 모르겠으면 코막고 침삼켜보셈)으로 펌핑을 해준다. 5. 갈곳없는 공기는 유스타키오 관을 따라서 중이로 이동해서 귀가 뚫린다. 이때 배에는 힘이 들어가면 안되고 콧등쪽이 뻘록뽈록 움직이면 프렌젤 성공 ㄱㄱㄱㄱ

[프갤러 5(118.235)]

친절한 답변 감사드립니다!! 한번 해보겠습니다 ㅎㅎ