최종호흡을 어느정도로 해야함?

[익명(222.107)]

1. 배빵빵하고 가슴은 적당히 편하게
2. 배빵빵 가슴도 빵빵 목은 안채우고
3. 배&가슴&턱끝까지 최대한 채우기

3번하면 심박수가 너무 빨라지던데 뭐가맞는거지?

[프갤러 1(210.178)]

3

[프갤러 2(61.41)]

3

[프갤러 3(211.234)]

3번이 맞는데 평소에 드라이 트레이닝은 해야함 안그러면 폐가커지면서 주변 혈관이나 신경을 눌러서 갑자기 심박이 빨라지고 어지러움

[익명(222.107)]

딱 이렇던데 어떤 트레이닝 해야하지..

[프갤러 1(210.178)]

꾸준한 물생활~~ ㅋ 1.2때 기본으로 하는 스트레칭이 늑간골이완이나 이퀄 가벼운 횡경막 스트리칭과 관련된 것들이야. 3랩4랩에 제대로 횡경막. 엠티렁 스트레칭 페깅 그런거 배움. 풀렁은 딱히 운동하고 익힌다기 보다 약간 익숙해지면 자연스레 해결된다고 본다.