헤드퍼스트 프렌젤

[익명(118.235)]

거꾸로 연습하면 코에 공기 꽉찼다싶을정도로 빵빵해져도 귀가 안뚫리는데 해결방법이 뭔가요..? 비염이있는데 이거때문인가요?ㅠㅠ 서서할땐 잘됩니다

[Noah(118.235)]

발살바도 코가 빵빵해지는건 똑같음 발살바 - 횡격막이 프레셔 프렌젤 - 혀뿌리가 프레셔 먼저 배를 만지면서 횡격막에 힘이 들어가지 않는지 프렌젤 체크를 하는게 우선으로 보임 + 물론 비염일수도 있음

[프갤러 1(223.62)]

서서하먄 되니까 비염문제는 아닌것 같고 압력이 부족한듯

[프갤러 2(223.62)]

프렌젤을 하는데 빵빵해진다는게 코가 뽈록뽈록 해진다는거임? 아니면 그냥 빵빵하다고 느끼는건가요? 뽈록거리면 압력이 부족한거 같고 빵빵만하면 방법이 문제인듯.. 프렌젤이 아니라 발살바로 되고 있다든가.. 배에 힘들어가면 안됩니당

[프갤러 3(124.66)]

얼굴 터질것 처럼 압력 느껴지면 그건 프렌젤이 아님.. 힘이 엄청 들어가고 있다는거 힘을 최대한 빼고 압력 안들어가고 코에만 빼꼼빼꼼거리도록 연습해야함... 헤드퍼스트 안되다가 침대에서 뚫은 경험임.