님들 엠티렁 상태로 몇초버팀

[익명(222.107)]

15초이상 못버티겠네

[프갤러 1(210.178)]

그것도 할수록 적응되서 늘어나더라 나도 첨에는 10초만 되도 하늘이 노랗더만.

[프갤러 2(211.235)]

2분

[강서프붕이(112.157)]

글보고 방금 해봤는데 30초도 힘드넹 그런데 엠티렁으로 오래 버티면 뭐가좋아?

[프갤러 2(211.235)]

오래버틸수록 횡격막 유연성이 좋아짐

[프갤러 1(210.178)]

대충 20미터 이상 내려가면 엠티렁인데 그이상 내려가는건 엠티렁으로 얼마나 버티느냐 그거지.

[강서프붕이(112.157)]

오 pb 16따리라 몰랐는데 좋은거 알아가네 고마워!

[프갤러 3(182.224)]

Rv는 20미터가 아니라 25% 정도로 정의함 그니까 4기압인 30미터쯤임. 엠티렁 스트레칭은 어드에서 배움. 엠티렁 상태에서 홀딩 하면 성문조이는 훈련이 되고 홀딩 하면서 횡경막 누르면서 이완 시켜주면 그게 횡경막 스트레칭임. 참고로 B/O 주의해야할 트레이닝임

[프갤러 4(121.183)]

그렇긴한데.. 10미터 이하부터는 압력변화가 적어지기도하고 20미터 내려가서 원통 들어가면 그냥 20만들어가면 엠티느낌이더라고 대부분 얼리턴이 원통 들어가서 20전후.. 읍읍하다가 턴.

[프갤러 5(211.235)]

20만 내려가면 엠티느낌인거는 본인이 최종호흡을 제대로 가득 안했거나 기분탓이거나 몸에 힘이 들어가서임 . 읍읍하는건 폐가 rv값이여서 그런게 아니라 그냥 입에 이퀄할 공기가 없는거고 . 엠티렁 스트레칭으로 횡격막이 유연해지면 rv값을 더 낮출수있거나 마우스필을 더 깊은곳에 뽑을수있거나 렁스퀴즈 위험이 조금 준다는점

[프갤러 4(121.183)]

모두가 충분히 훈련되고 능숙한 상태로 하는게 아니란 말 한거여. 다이빙하는데 머리속에 들어있는거 그대로 하는놈이 얼마나 되냐.

[프갤러 4(121.183)]

머리속에 들어있는걸로 하면 딥스바닥정도는 개나 소나 다 찍지

[프갤러 4(121.183)]

엠티렁 고민할 수준이면 말한데로 최종호흡 모자랄꺼고. 렁스트레칭 제대로 안배운상태일꺼고. 압착풀고 이퀄할때 좀 세고 하니까. 딥홀 입구만 가도 엠티렁수준이더라. 20미터만 가도 33%인데... 30미터 rv는 마인드 컨트롤이 되고, 교재 그대로 수행할수 있는 수준인 사람들이나 그런거 아니겄어 ㅋ