
(2018/2/1~2019/3/1)
오전
5시50분:기상
5시50분~6시00분:머리감기
6시~6시10분:휴식
6시10분~6시20분:노목사운동
6시20분~7시30분:아침식사
7시20분~7시30분:노목사운동
7시30분~7시40분:출근준비
7시40분:출근
6시20분~6시30분:노목사운동
6시30분~7시30분:저녁식사
7시30분~7시40분:노목사운동
7시40분~8시00분:걷기운동
8시00분~9시00분:용잠단전치기
9시00분~9시10분:휴식
9시10분~9시30분:메뚜기자세
9시30분~9시40분:노목사운동
9시40분~10시20분:사자자세 & 활자세
10시20분~10시30:노목사운동
10시30분~11시20분:배지압
11시20분~11시40분:코브라자세
11시40분:숙면
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