내나이 겨우 30초인데 목디스크판정 받았다
뭐 죽는병은 아니고 관리하면 정상생활 킹능한데

근데 디스크자체가 한번튀어나오면 들어가질않아서
꾸준히 관리해줘야하는거라 어느정도 제약이 있어서
힘들긴하다

그니깐 평일은 겜안하고 주말에만 3시간정도만하고
누워서 스마트폰도 안하고
모니터도 저렇게 높여서 쓰는중임

게다가 내가 현장직이라 머리를숙이는일을 많이해야해서
요즘엔 머리숙여아할땐 스쿼트처럼
자세자체를 낮추거나 허리를 굽히고 일하고한다

무튼 내가 책도읽어보고 경험을 토대로 느낀건데
콤퓨타랑 스마트폰이 ㄹㅇ 디스크에 쥐약인것같음

진짜 디스크심하면 팔란 이발사새끼가 하루죙일
내 목에 올라타서 그 지랄하는 기분이다

무튼 갤럼들도 겜적당히하고 스트레칭도 꾸준히해라