집에 폼롤러 하나 사가지고 하루 5분정도 배에깔고 엎드린다음 복부 마사지해주면 늘어져있던 내장들을 넣어줌과 동시에
망가진 코어가 제자리에 돌아가면서 긴장상태에 들어가게되는데

이걸 계속 꾸준이 해준다면 어느순간 복부와 옆구리가 시원해지고 키도 커짐과 동시에 어깨불편함이 완화될테니 폼롤러 하나쯤 장만해서 해봐

특히 이걸 실행하고나서 철봉같은곳에 매달리면 더 효과가 증가하니깐 참고해

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