저강도 고반복만 해서 잔팔들은 존나많은데
더큰힘을 낼수있는 근육을 만들지 못한거임

꾸준히 접목난이도를 높여왔더라면 삧에게
처발리는 일은 없었을것인데

니들도 고강도운동 해라