[일반] 엘밤통 수련법으로 모두 건강해지기 쌉가능임

[익명(222.238)]

별건없고 한판하고나면

턱걸이 10개

스쿼드 20개

플랭크 90초

팔벌려높이뛰기 20회

조지는거임

하루에 10판씩만 조지면 한달이면 몸짱되있는다

[익명(211.248)]

진짜 나쁘지 않은 듯