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매일같이 요도를 휘두르는거도 중요하지만


자기전에 꼭 양치하고 누워서 요도를 휘둘러주세요.


자기전에 요도를 힘껏 휘둘러야 잠도잘오고 다음날 아침 개운하게 일어날수있답니다.


저처럼 일어나서 한번 밥먹고나서 한번씩 자기전에 한번 하루에 5번씩 휘두루면


여러분들도 갤랜매 들어가셔서 에렐레 앞에서도 자신있게 요도를 뽑으실수있을겁니다.^^