집에 요가매트랑 폼롤러 있는 프붕이들은 게임 1~2시간 정도 한 다음에 저렇게 스트레칭 해주는게 허리 건강에 좋대!
없는 프붕이들은 요가매트 폼롤러 둘다 적당한걸로 사면 1 스꼴라 정도 하는데 꼴보단 훨씬 유익하고 인생과 삶에 도움이 되니 아까워하지 말래!
요가매트 살때는 두께 충분한 걸로 사고 폼롤러도 너무 작은거 사지말고 자기 다리 굵기 정돈 되는 걸로 사는걸 추천한대!
이제 폼롤러랑 요가매트가 준비되면 스트레칭 어떻게 할지는 아래 영상을 보고 참고하래!
마지막은 미켈라의 왕 라단
이거보고 폼롤러로 작성자 줘팼다
품룰러 좆도 안아파서 ㄱㅊ
@슻리마 ㄹㅇ 뿅망치로 때리는게 더 아플듯
해당 댓글은 삭제되었습니다.
폼룰러말고 적당한 크기의 마사지볼로 해보셈 뒤짐ㅇㅇ
이거보고플스꼴라피시꼴라엑박꼴라정가구매했다
사줘
너나똑바로해ㅋ
나는 나보다 약한 자의 명령은 듣지 않는다
매트 귀찮아 침대에서 할래