자해하는 이유에 따라 다를 것 같은데

일단 그 중 하나는 스트레스를 동반한 우울한 감정이 올라오는데
풀 방법이 없어서 그럼.

자해를 하면 정신적 고통이 신체적 고통으로 전가되니까.

그러면 몸이 좀 아플 정도의 운동을 하는 게 좋음.

간단하게 달리기가 있음.