본인 서서히 복근도 보이는듯.

[옴파루스(eltldls7225)]

복근도 루틴에 추가해서 꽤 했더니

이제 11자 각이 서서히 보이기시작함

[OceanWaves(kkjung0719)]

철봉 매달려서 발로 손 닿는거도 2~30개 목표로 함 해보셈 쉬우면 발에 메디신볼같은거 끼우고 ㄱㄱ

[옴파루스(eltldls7225)]

본인 유연성이 거기까지 안됌..

[슥삭드래곤(tmrtkrdl)]

올

[OceanWaves(kkjung0719)]

게이 키면 골격근 40정도가 좋은 몸일텐데 스트렝스 루틴으로 3대, 덩치 확 키우고 게이가 원하는 몸으로 깎는건 어떰? 나 작년에 헬스했을때 단기간에 이거로 효과 봄

[Chronodiver(nomodu)]

초컬릿복근