오랫동안 앉아있으면 종아리도 쥐나고 햄스트링도 짧아지는데
레그필라 경사진 부분위에 서있기만해도 종아리뒷부분 쭊쭉늘어나서 좋음.
제미나이한테 물어보니까 이게 햄스트링,골반까지 영향주고 굽은등 개선도 긍정적인 영향준다고 하더라.
그래서 나 옵치 대기빨때마다 이거 씀.
그냥 서있기만하고 균형못잡으면 벽잡으면서 레그필라 위에 서있으면 됨.
밤에 종아리 쥐나는것도 이걸로 직간접적으로 도움주는거 같더라.
나도 앉아만 있어서 햄스트링짧은거 극복하는데 관심 요즘 많이두는데 이것만큼 일상에서의 요술도구가 없는듯...
난 요새 스트레칭 앞뒤로 찢는거, 좌우로 찢는거 180도까지 하려고 그 전단계들 찢는거들 30초간버티기 2세트씩하는중 20초쯤부터는 다리 덜덜덜 떨리더라 - dc App
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 유연성 개쩌네 나 요가할때 그런거 못해서 요가용 쿠션쓰고 하는데
ㄴㄴ 앞뒤로 찢는거, 좌우로 찢기는 아직 못해서 그 전단계 하는중 초딩때나 180도 찢고 흙토자로 땅바닥 눕고한듯 - dc App