이번주 매일 7시간 반이상 잔 후기

[옴파루스(eltldls7225)]

목적

근골격성장이 특정구간에서 정체되있어서

평소 4~6시간자던 수면을

근성장이 가장 잘된다는 8시간으로 변경.

장점

정신이 맑아짐.

단점

퇴근하고 운동하고오면

바로 자야하는 수준이라 내시간 하나도 없음.

[슥삭드래곤(tmrtkrdl)]

잠을 분할해서 자면안됨? 예를들어 점심시간같은

[옴파루스(eltldls7225)]

점심시간에 30분 낮잠자면 좋긴함. 호날두같은경우는 진위여부는 알수없지만 최고의 효율을 내기위해 90분씩 하루 6번을 나눠서 수면한다고함.

[알비(118.34)]

대충 하루에 8시간 수면 어쩌구