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이 자세가 보기에는 쉬운데 따라하는건 좆나 어려움...


내가할땐, 발바닥이 정확하게 땅에 안닿고 발 뒷꿈치가 계속 공중에 떠있음.


물론 계속 공중에 더 있을때 최대한 발 뒷꿈치가 지면에 닿게하려고 무게중심을 뒤로 가하면 뒷허벅지(햄스트링으로 추정됨)쪽 자극이 미친듯이 가해짐... 


그렇지만 발 뒷꿈치가 땅바닥에 절대 닿진 못함.


근데 ㄹㅇ 이 자세 헬스할때도 시간남을때 해보고 요가할때도 계속 하는데 발 뒷꿈치 안닿더라.... ㄹㅇ 연습 더 많이 해야겠음.


물론, 내 햄스트링 문제인거 같기도한데(맨날 앉아만 있어서 좆나 비중 클듯)


이게 요가 선생님이나 정형외과쪽 의사선생님한테도 물어보니까 남자는 유연성이 부족해서 여자보다 더 다운독 자세 안되는게 정상이라고 하긴 함.


그래도 굳이 저 자세를 요가선생님이나 고인물들처럼 똑같이 하지 않더라도 저 자세를 최대한 똑같이 시도해보려고 하면 은근 자극 잘오고 집에 들어올때도 꿀잠잠.