나는 강한자...
왜 한끼만 먹냐
다이어트중...
꼬박꼬박 잡숫고 운동하는게 훨씬 건강함 물론 탄단지는 신경써야지 단백질은 본인 몸무게를 g으로 치환한 정도를 하루에 먹어주셈 닭가슴살100g에 단백질 2-30g쯤 들어있음 똥 잘싸야하니까 섬유질있는 야채도 먹고 쿠팡이나 마트에 파는 채소믹스가 간편하고 그냥먹기 족같으면 발사믹이나 오리엔탈드레싱처럼 칼로리 적은 드레싱 좀 뿌려주고 그냥 소스도 스리라차같은게 칼로리가 적고 어쩌구저쩌구
왜 한끼만 먹냐
다이어트중...
꼬박꼬박 잡숫고 운동하는게 훨씬 건강함 물론 탄단지는 신경써야지 단백질은 본인 몸무게를 g으로 치환한 정도를 하루에 먹어주셈 닭가슴살100g에 단백질 2-30g쯤 들어있음 똥 잘싸야하니까 섬유질있는 야채도 먹고 쿠팡이나 마트에 파는 채소믹스가 간편하고 그냥먹기 족같으면 발사믹이나 오리엔탈드레싱처럼 칼로리 적은 드레싱 좀 뿌려주고 그냥 소스도 스리라차같은게 칼로리가 적고 어쩌구저쩌구