벌크업이라는게 쉽지않아요.

[옴파루스(eltldls7225)]

살크업되고있네.

식단 진짜 씹클린으로가야할듯.

[고갤러 1(118.235)]

클린하게 먹고 칼로리도 체계적으로.

[옴파루스(eltldls7225)]

ㅇㅇ. 다니 칼식단들어가야겠음

[OceanWaves(kkjung0719)]

지금 체지방 골격근 몇이가

[옴파루스(eltldls7225)]

골격근 31kg 체지방률 18%

[OceanWaves(kkjung0719)]

@옴파루스 왤케 안느냐 예전에랑 똑같은거같은데. 오히려 체지방만 늘고 - dc App

[멀리건(markarth)]

저는 일본 1달 다녀오고 살크업 심하게 돼서 1달동안 컷팅중인데 대충 5키로 빠졋노

[옴파루스(eltldls7225)]

근육량유지하면서 지방만 쫙 컷팅빼는게 진짜 힘듬

[멀리건(markarth)]

ㅇㅇ 나도 근육량 1키로 체지방 4키로 뺌