[💬] 집중력 높이는 법 이라는데

[차별없는차단(pnacrd8pn5la)]

유튜브가 집중력 높이는 법이라는 영상을 추천해줬음.

10분만 참으면 된다는데, 진짜인가 실험하고 옴.

영상 내용을 게임 개발하는 나에게 맞춰서 각색하보면

신경학적으로 사람이 행동하는 가장 근본적인 이유는 불편함을 피하기 위해서임.

뇌가 불편함을 느끼면 그 불편함을 달래기 위한것을 찾게되고, 그게 반복되면 습관이됨.

즉, 니가 개발하는데 집중할 수 없다라는건 니가 개발하는거에 대해 무언가 불편함을 느낀다는거고

그 불편함을 피하기 위해 딴짓을 한다는거임.

그러한 딴짓하는것을 막기 위해서는 해결 방법은 딱 두가지 뿐이라고 영상은 말한다.

1. 불편함의 원인을 없애거나 -> 개발을 그만두거나

2. 불편함을 대하는 방법을 바꿔야 한다. -> 이게 해결책이다.

불편함을 어떻게 대할것인가? 나 자신을 억제하고 자제해야 하나? 그것은 역효과만 날 것.

자제 한다는것은 자신에게 또 하나의 불편함을 더하는것이며, 자제에 실패했을 때 불편함이 없어져서 그게 쾌락이 될 것이다.

예를 들어서 나는 핸드폰 안볼거야! -> 불편함 더함. 개발하다가 아~ 안되겠다 잠시만 핸드폰 보자 -> 쾌~락

어? 개발 안하고 핸드폰 하니까 기분 너무 좋네? -> 습관이됨

그럼 어떻게 해야하나?

영상에서는 나는 딴짓을 안할거야! 라고 자제하는게 아닌,

10분뒤에 딴짓하자~ 라고 생각을 바꾸라고 함.

딴짓하고 싶을때 핸드폰으로 10분 타이머 설정하고,

그 10분동안 나는 왜 딴짓을 하고 싶은가를 자신에게 말을 걸면서 생각해봄.

또는 그 10분동안 해야 할 일들을 함.

딴짓하고 싶다 라는 욕망은 파도와 같아서, 한번 크게 왔다가도 그 파도를 넘기면 점점 사그라 들때가 많음.

즉, 10분간 자신에게 말을 걸거나 작업을 하는것으로, 실제로 10분 뒤에는 딴짓하고 싶은 욕망이 많이 사그라들어있을것.

근데 10분뒤에도 계속 딴짓하고 싶다? 그럼 딴짓해도 됨.

이렇게 반복하다보면 10분 타이머가 11분이되고, 12분이되고, 1시간이 되고

결국은 절대 방해받지 않는 집중력을 손에 넣을 수 있을것이다~ 라는게 영상의 내용.

포인트는 딴짓하고 싶다라는 욕망의 원인은 개발하고 싶지 않다 라는 불편함이며,

그 불편함에서 도망가고 싶어서 딴짓이 하고 싶다는거

딴짓을 하기 전에 10분간 명상?의 시간을 가지고 자신을 분석하다 보면 딴짓의 욕망은 줄어들 것이며

결국 자신의 불편함을 대하는 방법을 학습하게 될것이다~ 라는건가

직접 영상 보고 싶은 사람은 밑에 링크 있음

https://youtu.be/swvWInsW734

[고닷(m4odn36nekku)]

터닝포인트라는 유튭에 저런거 많이올라와서 보긴하는데 결국 원점회귀함

[고닷(m4odn36nekku)]

[차별없는차단(pnacrd8pn5la)]

나도 터닝포인트 유튜브에서 저사람 영상이 나와서 찾아본거ㅋㅋ 근데 터닝포인트 영상만으로는 뭔소린지 이해가 안되서 직접 저사람 영상 찾아봄

[고닷(m4odn36nekku)]

그나마 나한테 유용했던건 그거였음 동기부여는 쓰레기니 어떤것을 생각하면 5초안에 아무생각말고 시작해라라는 내용

[차별없는차단(pnacrd8pn5la)]

오... 나도 바로 시작함

[익명(121.159)]

유튜.브프리.미엄, 챗지피티, 넷.플 등 OTT 할인(최대70%) +
https://gamsgo.com/details/youtube/partner/DrKPG

[익명(123.213)]

난 이거 해봤을 때 10분 개발하고 1시간 딴짓해서 안되겠더라 ㅋㅋ

[차별없는차단(pnacrd8pn5la)]

나도 이럴거같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[차별없는차단(pnacrd8pn5la)]

근데 확실히 디시할때는 너무 편한데 다시 개발할 생각하니까 스트레스 확오는게 개발이 스트레스라서 디시하는거같다 ㅋㅋ

[고닷(m4odn36nekku)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[김메가(scw973108)]

허리가 아픈 불편함을 대하는 방법을 바꿔 모르핀을 꽂고 개발하겟다

[고닷(m4odn36nekku)]

검거완료

[차별없는차단(pnacrd8pn5la)]

https://youtu.be/tbwoJwx5ZW0
이거
매우 도움됨

[익명(14.38)]

저 사람이 쓴 책인 '초집중' 봐라 정리 잘 되어있음

[이중난수(dualrandomness)]

이런것들 보면 기본적으로 뒤에 깔려있는 맥락이 있어야될거같더라 저게 자기객관화을 위한 여러 팁중 하나가 될수도 있고 습관(뇌에서 기저핵과 관련이 있음)과 연관시킬수도 있고 저기서도 "왜 딴짓을 하려는가"가 아니라 "왜 개발이 불편한가"에 대해서 초점을 맞출수도 있는거고 암튼 되게 다양한듯

[차별없는차단(pnacrd8pn5la)]

ㅇㅇ 일단 10분 트라이 해보니까 의외로 효과 있는거 같아서 책도 좀 사서 봐야것다 영상만으로는 너무 요약해있어서 좀 부족할거 같기도 함

[이중난수(dualrandomness)]

[익명(112.145)]

롤 한 판만 하고 해봐야겠다

[dawnDev(onlygame)]

문제는 게임개발이 멀티태스킹의 끝판왕이라 그렇게 한두 스탠스씩 만들어 유지한게 여러 작업하면서 다 깨지게 됨ㅋ(타게임조사 etc..)

[ㅐㅐㅋㄷ(ooze86)]

핀터레스트 키면 시간 순삭