[💬] 어제부터 어깨가 너무 아파요 ㅠㅠ

[고도희(godohee)]

목이랑 어깨랑 경추가 너무 아파요 ㅠㅠ 

암것도 안했는데 컴퓨터 앞에 앉기만 하면 아프네요

어제부터 작업도 못하고 갤만 보는중 ㅠㅠ

[익명(5q9jebg64g2q)]

그거 목디스크임 나도 목디스크 심했을 때 양 어께가 진짜 참기 힘들 정도로 아팠음 늦기 전에 병원가서 약 먹고 스트레칭이랑 운동하며 한 1~2주쯤 쉬어아야 함 난 이상한 기계로 목 잡아당기는 치료를 받았는데 돈도 수백 깨지고 기간도 2개월이나 걸렸음 더 심해지기 전에 얼른 병원가서 치료받어

[익명(5q9jebg64g2q)]

아님 문 연 약국 있음 일단 응급용으로 케토톱이라는거 목이랑 어께에 잔뜩 붙이고 자봐 다른 파스류에 비해 자극이 적어서 좋더라 글고 유튜브에서 목디스크에 좋은 스트레칭을 찾아서 무리하게 따라하지 말고 가볍게 살짝씩 대신 30분마다 한번씩 뭐 이렇게 자주 여러번 하면서 목과 어께에 긴장된 근육을 풀어줘 봐

[익명(5q9jebg64g2q)]

마지막으로 차라리 한 4~5일 쉬고 몸이 정상으로 돌아온 뒤 다시 일하는 게 좋지 괜히 조바심에 억지로 책상에 앉아서 일 하다간 정말 심해져서 그땐 회복이 더뎌져서 5일이 아니라 몇주를 날려먹을 수도 있음 무리하지 말고 빨리 낫길 바랄게

[에뚜(ssss4610)]

조심해라 한번 척추랑 목 버리면 평생 간다 즉시 병원가서 진단 받아보셈

[고도희(godohee)]

헐 댓글들 보고 생각해보니 심각한거일수도 잇겟군요

[소닉쫄따구테일즈(dcz3xv7zgu14)]

나 골반틀어짐이랑 거북목 거진 7년동안 앓는데, 정말 힘들어. 아픈거 절대 무시하믄안됨

[익명(58.232)]

아무래도 작업상 어쩔 수 없이 앉아있는 시간이 많으니까...

[익명(58.232)]

나는 비뚤비뚤한 자세로 너무 오래 앉아서 디스크 잠시 걸렸었는데 신경을 주기적으로 건드렸어서 너무 아파서 신경과가서 주사맞고 하니까 괜찮아짐...

[익명(58.232)]

일단 병원가서 낫게하고 골반이나 어깨 틀어진거 교정도 하고 관련 스트레칭 운동도 찾아보셈. 그리고 나으면 평소에 의자 앉는 습관을 바르게 해야함 이 글 참조해서 가능하면 의자 좀 조절하셈.
https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view?id=chair&no=76637

[익명(58.232)]

거북목과 일자형목을 정상적인목으로 바꾸는거 찾아보셈

[불타는키보드(1bnmaker)]

1) 모니터 중앙이 눈높이와 같거나 위에 위치하게 모니터 높이를 올릴 것 2) 팔걸이 높이, 위치 조정되는 의자 10만원대 초반에 구매 가능하니 팔걸이에 팔 올려놓고 코딩 3) 거북목 운동 자주해줄것 4) 노트북 코딩은 자살행위...

[고도희(godohee)]

알려주신대로 한번 해보겟숨다

[익명(183.100)]

척추수술 2300만원이라더라 바른 자세하자

[익명(220.70)]

아프다고 수술은 하는거 아니다.. 자세만 바로 하면 괜찮아지고 운동해