[💬] 다들 허리 건강 괜찮아?

[익명(180.68)]

개발 10년차인데 허리 작살난 것 같다...

침대에 누워도 시큰시큰 아프고 찌릿 찌릿하다.

뒤늦은 감이 없어서 코어 운동 해보는데 엎드리면 식은땀 나고 너무 아파서 바로 포기...

다들 건강 챙겨라 ㅠㅠ

[Lighter(td2a86nnxqp6)]

저도 허리 안좋아서 허리주사 몇번 맞고 그랬는데요, 닐링체어 쓰고 많이 좋아졌어요.

[2호기(wlsrb014756)]

허리 운동 지속적으로 하눈정

[ㅇㅇ 1(121.170)]

허먼밀러 ㄱㄱ

[ㅇㅇ 2(183.102)]

코어 운동부터 하지말고 등운동이랑 주기적으로 산책부터 하세여. 대부분 코어 운동이 운동 담쌓고 살아온 사람이 하기엔 너무 빡셈.. 등운동만 해도 허리 문제 꽤 많이 해결되고, 특히 개발자들은 자세가 앞으로 구부정할 수 밖에 없는데 그 문제 해결에 직빵이에여

[익명(119.204)]

엉덩이 부터 발끝까지 뻐근한 통증생기면 디스크라 바로 병원 가야됨 이미 상처난 상태라 절대 운동하면 안됨 그냥 쉬어야됨

[ㅇㅇ 3(121.165)]

쿠팡에서 10만원짜리 전동 모션데스크 샀다 개좋음

[익명(124.5)]

의자 앉을때 팔꿈치를 의자 팔걸이나 책상에 기대서 체중 분산시켜서 앉고 헬스+필라테스 동시에 해라 자주 눕고 비싼의자는 필요없다 20초 허리디스크로 군대 빠지고 개발 15년차인데 지금 오히려 멀쩡하게 지냄

[익명(124.5)]

허리 근처 근육과 인대가 뻣뻣하게 굳어있어서 제기능을 못하는게 통증의 원인임 필라테스로 유연하게 해주고 헬스로 근력도 잡아주면 안아프게 살 수 있다 하루의 시간과 에너지 소모가 상당하긴 하지만 어디 아프면 집중력 확 떨어지고 돈깨지는거 생각하면 그리 아깝지도 않음

[얀테이(lose7560)]

[익명(218.147)]

개고생해본 내가 깨달은것 -> 절대 운동을 놓지 말아라. 중간에 좀 소홀하더라도 완전히 놓아버리면 절대 안됨.

[할짓많은백수(letstack)]

안괘안아요