[💬] 님들 스트레칭 자주 해주는 편임?

[Indie(211.203)]

앉아서만 있어서 그런가

장이 안좋아짐

방귀 뀌면 응가나와

2시간에 10분 스트레칭이 국룰임?

[망고리(mangooooooo)]

스트레칭은 생각날때마다 하는편이야. 나도 항상 앉아있다보니 살도 많이 찌고, 몸도 많이 아팠는데 하루에 한시간씩 런닝하니까 회복되더라. 작업하다 잠깐씩 나가서 걷거나 뛰는거 추천해. 머리도 식힐겸

[글쓴 Indie(211.203)]

ㄳ 유산소 운동 메모

[익명(121.190)]

싼겨?

[익명(124.5)]

운동이랑 스트레칭 꾸준히 하면 아플일도 잘 없긴함

[211214(tomatoss)]

ㄷㄷ

[Indie 1(39.123)]

일한시간의 최소한 1/3정도는 스트레칭하고 운동해야 살아남을 수 있다 ㄷ ㄷ

[Indie 2(211.216)]

적정량의 운동을 하지 않으면 소화기관도 같이 운동을 안하기 시작함..그럼 역류성 식도염이나 위장염 대장염 소화불량 변비 이런거 오는거임…스트레칭 만으론 안되고 걸을꺼면 출퇴근 거리 이상을 걷던가 홈트를 하던가 런닝을 하던가 해야됨..참고로 건강검진 기준표 기준으로 심장이 빨리뛰고 땀이날 정도가 되야 운동임..

[Indie 2(211.216)]

어떻게 알았냐면 나도 알고싶지 않았음.. 그렇게 괴롭히던 역류성 식도염이 운동하니까 바로 낫더라..