[💬] 30대 개발 특

[익명(vote9093)]

신체에 디버프 걸리기 시작

술담배 하나도 안하는데 목 디스크 오더라

삼두부터 해서 팔 아래가 저림

엑스레이 찍어보니까 골반부터 어깨 허리 다 휘고 일자목

[익명(58.143)]

지겨운 이야기지만 등운동(당기기,매달리기)를 하면 목과 허리 통증 없앨수있음

[익명(58.143)]

바른자세도 답이아님 등쪽근육이 퇴화해서 생기는 문제라 오직 등운동뿐임

[익명(14.7)]

매달리기 할때 풀업 하기 전 자세로 근육에 힘 이빠이주고 버티는게 맞음 아니면 몸에 힘 다 빼고 견갑 늘어져서 딱 버티고만 있는게 맞음?

[Indie 1(14.47)]

허리아픔ㅠㅠ