[💬] 요즘 잠을 자도 5~6시간 밖에 못자는데

[dryrain(dryrain1025)]

잠잘 시간이 없는 건 아님

근데 언제 잠에 들어도 5~6시간 뒤면 눈이 뜨이는데

7~8시간 잘 방법은 없는건가

평소에 알콜, 카페인 섭취 전혀 안함

[망고리(mangooooooo)]

저녁먹고 간단하게라도 운동 어때

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[dryrain(dryrain1025)]

날씨가 으

[Indie 1(221.144)]

내가 하루 12시간 자서 줄이고 싶은데 내 잠좀 가져가라

[dryrain(dryrain1025)]

[28(personal7900)]

그거 어거지로 다시 잠들어야 고칩니다.. 습관돼서 계속 6시간 자고 깨시는거임. 저도 그랬음.

[dryrain(dryrain1025)]

아 진짜 딱 1시간만 더 자면 클린한 하루가 될 것 같음

[28(personal7900)]

한시간 더 자고 안자고가 진짜 차이 큽니다요 빨리 고치셈

[익명(homesick7517)]

딸치고 자셈 - dc App

[dryrain(dryrain1025)]

흠.. 노코멘트 하겠읍니다...

[211214(tomatoss)]

[익명(homesick7517)]

아니 진짜 말이 이상한 거지 효과 좋음. 나도 푹 잘때 자주 애용함 - dc App

[dryrain(dryrain1025)]

그야 하겠다고 해도 좀 그렇고 안하겠다는 것도 좀 이상해서...

[익명(homesick7517)]

@dryrain 글킨하네 - dc App

[211214(tomatoss)]

더워서 꺠는 거 아님? 적정 습도와 온도에 포삭포삭한 이불을 덮고 자면..

[dryrain(dryrain1025)]

더위가 영향을 주는 것도 있는데 요즘은 열대야 때문에 에어컨을 켜놓고 자도 그럼... 어쩌면 에어컨 켜기 전에 형성된 습관이 문제를 일으키는 걸지도

[김메가(scw973108)]

하루 3km만 뛰어보셈 20분도 안걸리는데 잠은 훨씬 잘 옴

[dryrain(dryrain1025)]

이 더위는... 나가면... 죽을지도...

[익명(117.53)]

더 일찍 잠들어야 자는 시간이 늘어남

[dryrain(dryrain1025)]

이렇게 생각하고 평소보다 2시간 일찍 잤는데 오늘 2시간 일찍 일어났슴.. 먼가 문제가 있다

[l아일리l(identity0028)]

극한으로 며칠 작업하면 한 번씩 골아 떨어지는 날이 생기고, 이걸 반복하니까 골아 떨어지는 날이 늘어남

[dryrain(dryrain1025)]

이런 사람들 많던데 주말에 몰아서 자는 사람들

[l아일리l(identity0028)]

@dryrain 보통 생각 많은 사람들이 잠을 못자거나 걱정을 자면서도해서 벌떡 깨는거래, 뇌도 피곤해질때까지 몰아쳐서 너도 피곤할 땐 그냥 쉬어임마~ 해줘야 함

[o o(121.169)]

지금 같은 날씨에 그냥 아스팔트 자주 돌아다니셈

[dryrain(dryrain1025)]

[bowmore(qcs5jom3x9tq)]

나도 그래 스트레스 때문인거 같기도 하고 걍 나이먹어서 그런거 아닌가 싶기도 하고

[dryrain(dryrain1025)]

늙으면 잠 줄어든다는 게 이런 건가 싶은데 너무 이르다 느낌

[비월(lunar1228)]

저는 알콜을 섭취하면 잠이 잘 옴...

[dryrain(dryrain1025)]

아.. 그건 안좋은 습관입니다...

[비월(lunar1228)]

[니콜데마라(instant7146)]

억지로 눕다보면 습관 되는 경우도 있어

[서린언니(notice6525)]

실내에서 할 수 있는 요가 추천 합니다!

[익명(121.162)]

루틴을 좀 만들어 보샘. 나는 불규칙에서 좀 규칙적으로 ㅐㅆ더니 좋아짐, 식습관이랑