[💬] 허리디스크..만렙.. 회생안 있을까

[익명(attract2327)]

허리디스크+협착증 만렙임

하루 8시간 책상 작업

운동 아예안함

요새는 누워서 작업하기도함 허리아파서

코딩은 거의 누워서 

그림이랑 모델링도 누워서하는 방법 찾는중 ㅋㅋㅋ

의자는 허먼밀러 펜은 판타로 씀..

폼롤러 스트레칭은 가끔하긴함....

[익명(aware3637)]

악화시키노

[익명(59.31)]

허리병은 주변근육 운동해서 강화하는게 최종테크임. 병원에서 수술할정도 아니면. 물리치료 ,약물치료, 하루1시간정도 걷기 그 다음엔 등산.

[익명(attract2327)]

ㅜ 지금바로 빨걷하러간다

[Indie 1(58.29)]

악화만 시키는데 괜찮아질리가 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(pianist8697)]

승모근하고 기립근을 키워라

[익명(seed3117)]

답정너인가

[-인.(unicornmoim)]

필라테스 시작하니까 자세교정과함께 평소통증들 완화 많이되더라구요 - dc App

[레알팜(lottohelp)]

[익명(attract2327)]

함 알아봐야겠어요 예전에 해봒는데 근육질 아재가 가르쳐줘서 하기싫어짐..

[Indie 2(218.39)]

약물치료가 직방임 수술전에는

[Micharie(regret1760)]

운동 해야지..

[디시콘쓸려고만듦(kimmsssiu)]

[dryrain(dryrain1025)]

바퀴 달린 의자 쓰지 않길 권장함. 바퀴 고정 안되면 허리가 계속 움직임

[익명(attract2327)]

와 진짜네 생각해보니;; 생각도 못해봤네

[익명(tennis9682)]

걷기 운동이라도 꾸준하게 해

[Indie 3(58.141)]

하반신 뜯어내고 꼬마돌처럼 살아가면 되는데 무슨 걱정

[익명(attract2327)]

ㅋㅋㅅㅂ

[덴엔(smiling6052)]

빡셀때 1주일동안 4시간 자고 전부 의자에 앉아서 코딩해봤는데 안괜찮더라 허리는 소중히 관리해라

[익명(attract2327)]

인갤평 ㄷㄷㄷ 체력무엇

[익명(1.214)]

정선근TV 구독하고 거기에서 가르쳐주는 스트레칭 하드코어하게 하면 완치됨. 여기서 하드코에하게 란 1시간 반 ~ 2시간 정도 연속해서 하란뜻임. 글고 평소 걷는자세, 앉는 자세도 반드시 교정해야함. 다리꼬는지 거북목 자세로 앉진않는지 확인해봐.

[익명(attract2327)]

2시간 미챴네 오늘 함 봐볼게

[익명(attract2327)]

걷는자세도 교정함?? 정선근씨가 알랴줌?