[💬] 님들 님들도 뱃살 나옴?

[GMP(growy920)]

원래 씹멸치는 아니고 평범한멸치였는데

요즘 반년 사이에 11키로 정도 쪄서 일반인 됐음

나름 홈트 깔짝깔짝 했는데도 뱃살 나온거는 어케 들어가지가 않네

씻을때 거울 보면 스폰지밥에 나오는 물고기 시민들 같음 시발

우리 모두 하루종일 앉아서 컴퓨터만 하는데 몸매관리 어케 하냐

아는 사람은 나이 30되서 나오는 뱃살은 빼기 힘들다던데

[익명(14.39)]

빼기 힘들지 운동할 시간 없으면 하루에 한끼만 먹어야 됨

[GMP(growy920)]

운동 안하고 식단만 관리하면 걍 다이어트 아님? 다시 멸치 시절로 돌아가고싶지는 않은데..

[익명(218.237)]

나도 정상체중이였는데 지금 돼지되서 아침마다 조깅함 이주정도밖에 안했는데도 배 쬐끔 들어감

[익명(223.62)]

병신

[익명(218.234)]

나도 이렇게 살면 답없겠다 싶어서 격투기 배우고 쫙빠짐

[로망바드(kong1659)]

뛰자. 뛰면 빠짐. 진짜임.

[GMP(growy920)]

줄넘기로 대체 가능?

[로망바드(kong1659)]

뭐 잘은 모르겠지만 같은 유산소니까 되지 않을까... 근데 체중 감소 효과 보려면 한번에 20분 이상은 해야돼. 30분 권장함.

[GMP(growy920)]

지금 과체중은 아니라서 체중 빼야되는건 아닌데 몸 밸런스가 체중대비 뱃살이 많이 나온거같아서 그럼..

[거붓(ggp02217)]

줄넘기가 더 효율적이긴한데 재미없음 ㄹㅇ

[GMP(growy920)]

홈트할때 플랭크나 윗몸일으키기 정도만 무식하게 했었는데 잘 안빠지더라고

[로망바드(kong1659)]

그건 복근 운동이지 않아? 열심히하면 코어는 튼튼해지겠지만 뱃살에 가려서 보여질 일은 없을 걸 ㅋㅋ

[GMP(growy920)]

시이발 뱃살만 딱 칼로 절단한거처럼 떼낼려면 뭐해야되나

[익명(218.234)]

ㄴ돈있잔아? 삭센다 맞아 지방세포 축소 시술인데 한 10~30나감