[💬] 거북목 예방하는 모니터 높이가 몇 정돌까여

[地鬼(dczlatan)]

모니터가 낮아서 시선이 자꾸 아래로 가니까 거북목이 점점 심해지는 느낌

목 아픔 ...

거기다 코딩은 주로 노트북으로 하니까 한참 코딩하다보면 목에 통증이 ㅠ.ㅠ

[익명(223.62)]

허리를 곧게 폈을때 눈과 모니터의 중심이 수직

[도적코볼트(w9716www)]

나도 그거 때문에 카페에서 작업하다가 걍 데탑샀음-_-; 의자랑 모니터도 좀 높게 하려고 책 깔아놨음... 근데 위에 유동이 말한 것처럼 되려면 나도 모니터 좀 더 올려야겠네...

[地鬼(dczlatan)]

앉은키가 커서 -_-; 많이 높여야겠네 ㅋㅋㅋ

[익명(223.62)]

아마 찾아보면 나올거임

[익명(182.209)]

모니터암 써라 높이도 높이지만 거리문제도 있음 자꾸 가까이서 보려고 목을 쭉 내미니까 거북목이 되는 거임

[익명(182.209)]

그리고 적절한 스트레칭과 함께 운동을 해서 목과 주변 근육을 유지시켜 줘야 함 목근육이 받쳐주지 않으면 의식적으로 목을 세우는 자세 자체가 힘들어서 자꾸 거북목 자세로 돌아감

[익명(182.209)]

또 하나가 의자의 팔 거치대에 팔꿈치를 기대지 않는거임 팔꿈치를 기대는 자세는 목과 주변 근육에 체중 부하를 줘서 아주 안좋음

[地鬼(dczlatan)]

헐 .. 팔꿈치 엄청 기대는데 여러가지로 거북목이 될 상황이 완벽하게 구비되었던 ..

[익명(182.209)]

팔꿈치는 뭐 직접적으로 거북목과 연관된 건 아니지만 거북목을 조심해야 하는 건 목디스크때문이잖음 목디스크로 넘어가면 정말 괴롭다 모니터 암 100개 살 돈 낼테니 당장 이 고통이 사라졌으면 싶은 마음이 간절해짐 치료하고 회복하는데 비용도 상당히 많이 드는데다 기간도 2개월 이상 잡아야 함 맨날 아프니 우울함 시간 돈 멘탈 다 날림