나는 조금만 고개 내밀고하면 목이 뻐근한건 당연하고 흉추 윗쪽 등이랑 승모뒷쪽까지 엄청 아프고 좀 오래지속되면 팔꿈치까지 저려와서 최대한 흉추가 수직으로 서있을수있는 자세를 유지하면서 하는데