헬알못인데 체지방뺄때 근력도 해야함?

[익명(118.235)]

단백질 위주랑 유산소만 해도됨?

- dc official App

[롯갤러 1(117.111)]

웨이트를 해야 근육은 유지되면서 체지방만 빠짐

[롯갤러 2(14.53)]

근력을 하는건 근손실 방지를 위한건데 솔직히 좆도앖으니까 걍 유산소만 조져도됨 - dc App

[익명(218.158)]

유튜브에 린매스업 치고 그대로 따라해라

[익명(218.158)]

유산소, 무산소 섞어야 체지방 더 효과적으로 빠진다. 근성장도 동시에 일어나고