스프링에서 외부api로 받아온 값으로 db 처리한 결과를 클라이언트에 반영해야하는데(알림처럼 할지 고민중),

폴링은 서버 부하가 많이 들거같아서 다른 걸 알아봤는데
sse, 웹소켓, 메시지큐, FCM 중에 추천하거나 또 있을까요?