몸에 병이 있지 않는 이상은 자기관리 부족아님?
너네 운동 솔직히 안하잖아
멸공인 애들은 밥도 조금밖에 안먹으면서 운동도 안하니까 기초대사량도 정상인 수치에 한참 못미치는거고
돼공인 애들은 식욕만 많아서 밥만 먹으니까 계속 몸이 무거워지기만 하는데 무거워서 운동하기는 싫고 결국 계속 살만 찌는거지
솔직히 마음먹고 식단 잘 관리하면서 운동만 열심히 해도 너네 멸치 돼지 소리 안듣고 정상인으로 살 수 있잖아
평생 어좁이 멸치새끼 다리젓가락 니허벅지가내팔뚝 돼지 뱃살튜브 육수 이런소리 들으면서 살고싶냐?
물론 나는 멸공임
너네 운동 솔직히 안하잖아
멸공인 애들은 밥도 조금밖에 안먹으면서 운동도 안하니까 기초대사량도 정상인 수치에 한참 못미치는거고
돼공인 애들은 식욕만 많아서 밥만 먹으니까 계속 몸이 무거워지기만 하는데 무거워서 운동하기는 싫고 결국 계속 살만 찌는거지
솔직히 마음먹고 식단 잘 관리하면서 운동만 열심히 해도 너네 멸치 돼지 소리 안듣고 정상인으로 살 수 있잖아
평생 어좁이 멸치새끼 다리젓가락 니허벅지가내팔뚝 돼지 뱃살튜브 육수 이런소리 들으면서 살고싶냐?
물론 나는 멸공임
본인 지금 177에 48인데 올해 10월에 공익가는데 운동좀해서 80키로 까지만 찌울까.ㅇㅇ;; 22년 살면서 운동은 중딩때까지 하고 한번도 안함 - dc App
대충 들어보니 넌 쉽게 찌울 수 있을거다. 80까지는 쉽지않겠지만, 내가 조언해준다면 살을 찌우되 지방만 찌우지는 말자. 근력운동이 동반되어야 밸런스있는 몸, 건강한 몸을 만들 수 있어. 결국에는 건강하고 보기좋은 몸을 만들고 싶어서 살을 찌우는거잖아 그치? - dc App
그냥 빠른 바텀알바전환이 편할지도 - dc App
160 95에서 75까지뺌! 근데 정공이라 공익타이틀은 유지인듯ㄹㅇㅋㅋ
돼공 멸공은 솔직히 고의적으로 군대 튄새끼들이지
판정받을때 178/53 이었는데 먹고 먹어서 2년만에 178/67 됐다.. 시발 좀만 더 찌고 근육좀 붙일게
살만 찌우면 나중에 근력운동할때 상당히 힘들어 풀업만해도 특히 ... - dc App
ㅇㅈ 난 멸치인데 노력 안하는 거 같음 내가
노력하자! 난 노력해서 좀 멸치 타이틀은 없앴어 - dc App
밥먹고 운동하기 귀찮긴 해
귀찮아도 20대를 멸치로 살기엔 아깝지ㅎㅎ 노력하자 - dc App
이 문과새끼는 기초대사량이 뭔지도모르면서
미안한데 이과야^^ - dc App
ㄹㅇㅋㅋ 기초대사량이 높으니까 멸치인건데 반대로 써놨네
생1 교과서 한번만 읽어도 기초대사량이 뭔지는 알지 않나...?
그냥 근육량이 적다고 말하는거 같은데
음.. 소화능력부족일수도있고, 유전적인 요인일수도 있고 .. 물론 돼공은 그딴거없이 그냥 안쳐먹으면빠짐
진짜 운동 열심히해도 소화능력 부족이나 체질로 절대 안찌는 사람이면 내가 말을 안함. 근데 솔직히 멸공이면서 체질이다, 안찐다 하는애들 근력운동 열심히 해보긴했을까?ㅋㅋ - dc App
멸공은 ㄹㅇ 체질차이인데 병신
체질 차이인데 뭐 어쩌라고 근력 운동하면 살이 조금이라도 찔 수 있는데 노력도 안하는 찐따멸치어좁이새끼가 체질 운운하면서 변화를 두려워하는게 안타까울 뿐이야^^ - dc App
그래 니말이맞다 난 너같이 선민사상에 찌든새끼들보면 걍 말도섞기싫다 일반화좆되네
ㅋㅋㅋ선민의식 일반화는 여기서 쓰는게 아닌거같은데 의지를 심어줘도 지1롤이네 평생 멸치로 살다가 말라 뒤지길바래 - dc App
덤벨 2키로 몇번 들고 무겁다고 운동다했다~ 이지ㄹㅏㄹ할거 눈에 선하다~~ - dc App
댓글보고 정신차리고간다 고맙다
니애미
화이팅이다 - dc App
나라를 위해서 체질관리 엌ㅋㅋㅋㅋㅋ
누가 나라를 위해서 체질관리를 한다고 말함? 본인 자신을 위해 몸을 관리하는거지; - dc App
멸공탈출 하려니까 돈 존나 깨지더라 시발 거지탈출 전까진 멸공으로 살래
헬스장 1년만 끊어도 월 3만원 언저리에 체형 바꿀수있는데 - dc App
190/110 돼공인데 나가뒤져야하냐
비만인 분들은 유산소만 꾸준히 열심히해도 살 금방 뺄 수 있음 다만 이게 쉽다는게 아니라, 유산소를 꾸준히 열심히 해야된다는게 포인트야 노력없이 얻을 수 있는건 없다 분발하자 - dc App
나 체지방률 17퍼인데도 나가뒤져야겠지 ? 고맙다 스쿼트하러감
그래도 17퍼면 너는 근돼인거 아니냐?? - dc App
중학교때 까지 수영했는데 회전근 파열로 접었더니 살찜 먹으면서 운동은 꾸준히 했는데 유산소 거의 안하고 쇠질만했더니 이리되더라 단순 숫자인 bmi로만 신검쳐하니 나도 돼공되버림ㅋㅋ
그래도 넌 근돼니까 유산소만 루틴에 넣어서 좀 해주면 천천히 금방 뺄 수 있을거야 화이팅 - dc App
멸공은 체질때문에 어느정도 이해해준다고 쳐도 돼공은 병신들맞음ㅇㅇ 대사량보다 많이먹어도 살안찌는 체질은 있어도 대사량보다 적게먹고 살찌는 체질이면 전세계 기아문제 해결로 노벨상 쌉가능 - dc App
닥쳐 병신새끼야 난 체질이 물만 마셔도 살찌는 체질이라서 존나 억울해 뒤지겠는데 니가 내 기분을 아냐? 누구는 돼공 되고 싶어서 되는줄 아나 멸공도 체질이지만 돼공도 체질이야
진심으로 그게 사실이라고 믿는다면 당장 서울대 생물학교수 찾아가서 제보하고 노벨상 상금 반띵ㄱㄱ 넌 세계적 차원에서 꼭 필요한 인재다 - dc App
좆돼지련 하나 검거됐네 물만 먹어도 살찐다고? 씨발 손오공 마냥 자연에너지 흡수하는거냐?
공부하기도 바쁘고 쳐먹을 수록 설사만 쳐 싸대는데 먹고 싶겠냐? 운동?? 돈없어서 홈트 1년 넘게 해봤더니 변화도 얼마 없고 누가 돈줘서 헬스장 pt 끊어주는 것도 아니고 사람마다 환경이 다른데 하... 나도 마른거 콤플렉스라 여러가지 해봤는데 안되는데 어떡하냐 - dc App
그리고 어깨 키울 시간에 노력해서 공기업 들갔는데 걍 우선순위가 다른거지 운동 안한다고 자기관리 못하는 등신이라고 매도하지말자 제발 - dc App
자기관리 안한다고했지 자기관리 못하는 등신쪼다새끼라고는 안했어 우선순위가 다르다는거 ㅇㅈ 나도 공익하면서 비교적 한가해져서 운동시작한거고, 여기 갤러리 특성상 공익들이 많이 볼 것 같아서 얘기하는거다 홈트 1년 넘게했다는거 대단하네 근데 솔직히 1년동안 운동했는데 변화없다는거는 너가 운동을 잘못하고있을 가능성도 있고 단백질 섭취 식단을 - dc App
제대로 안해봤을 가능성이 농후하다고 생각하긴한다 아무튼 조금 마음이 여유로워지면 제대로 운동시작해보길 바래 화이팅 - dc App
너 개념글 3대 600돼공 못봤냐
그러는 넌 지잡대간거 자기관리 부족 아니냐
안타깝네 난 너가 지원도 못해봤을 명문대에 다니고있어서ㅎㅎ - dc App
멸공인데 맞는 말 같네 개쳐맞는말
스스로 맘껏 때리고 자책해도돼 지금은 변화하기에 늦지않았어 - dc App
멸공돼공은 4급주면안된다
니가 말하는건 소집해제 하고나서 이야기네
? 근무하면서 운동하면 되잖아 - dc App
소집해제 하고나서 하나 근무중에 하나 그게 그거
근무 끝나고 남은 시간에 운동하면되지 - dc App
법이 어떻게 변할 지 모르니까 안전빵으로 소집해제하고 나서 시작하는 것도 나쁘지 않아. 꼭 다른 사람들의 사적인 생활루틴은 너의 기준으로 맞추려고 하지마라. 너는 너가 뭐가 문제인지 모르는 것 같은데, 대화 방식이 답답해. 진짜 벽 보고 대화하는거같아. 괜히 너가 니 능력에 비해 인정 못받고 반박받는게 아니야.
추천 수만 봐도 많은 사람이 내 말에 동의하는건 알거고, 괜히 내 생활 루틴 남한테 인정받고 싶은 욕구 하나도 없음 난 공익하는 동안에 알차게 살려고 매일 근무 외 시간 중에 세시간은 공부하고 운동도 두시간은 함. 이정도로 살기 솔직히 힘들어 내 방식을 절대 강요하는거 아님 근데 절대 팩트인거는 - dc App
운동 줮도 않고는 절대 변화를 이끌어 낼 수 없다는거지 - dc App
넌 뭔 개소리를 씨부리고 있는지 모르겠는데 난독증인지 헷갈릴 정도야 운동을 하면 체형을 바꿀 수 있다는게 소집해제 하기 전 후랑 도대체 뭔 상관인데? 대부분은 근무 끝나고 충분히 운동 한시간은 할 시간 정도는 있을거고, 뭐 하거나 말거나 본인 선택/자유일뿐 - dc App
여기서 법을 들먹이는게 중간에 법이 바껴서 갑자기 멸공/돼공 기준에 안맞으면 현역을 갈 수 있다는 얘기를 하는거 같은데, 그렇게 안전빵 따지고 싶으면 소해하고나서 하면되지 애초에 공소시효도 법 바꼈는데 이전에 공소시효 끝난거 범죄자들 체포도 안하는데 무슨 법 바꼈다고 현공익들 현역을 보내냐ㅋㅋ - dc App
벽보고 대화하는거 같다는 기분은 그냥 너 수준이 존나 밑바닥이고 생각없을 정도로 얕아서 나랑 대화할 수준이 안되는거 같은데;ㅋㅎㅎ 넌 퇴근하면 집에서 뭐하는데? - dc App
멸공만큼 나약하고 의지 부족힐 경우가 없음 헬스 조금 하고 힘들다고 때리치우는 놈들이 한둘이냐 - dc App
그러니까 의지를 심어주는거임ㅇㅇ - dc App
젊꼰
넌 젊멸 젊돼~ - dc App
운동 안 하는거 ㅇㅈ 하고 본인 180/52인데 아무리 몇달간 운동+식단 맞춰도 이게 한 번 흐름이 끊기니까 다시 돌아가더라 ㅋㅋㅋ 확실히 헬스장 운동 했을 땐 소화기관 좋아졌었음 근데 그 노력을 남들보다 몇배 열심히 해야 하는 것도 맞고 운동에 재미 붙이지 않은한 계속 그대로일거다
ㅇㅈ해 근데 솔직히 남들보다 몇배 더 노력해야된다? 이런건 잘 모르겠음 그냥 꾸준히 조금씩만 운동을 체계적으로 해줘도 충분히 바뀔 수 있는데 - dc App
180/52면 좀 심각하긴하네.. - dc App
노력 몇 배 해야한다는게 비슷하게 비교해보면 나처럼 마른 멸공들은 살부터 일단 찌워야하는데 소화기관에 문제 있어서 흡수력이 딸리니까 결국 장기간으로 운동을 꾸준히 해야 커버가 되고 일반인 들은 뭐 마르거나 체중이 좀 나가거나 해도 몇달간 똑같이 관리 받고 하면 바로 티나는듯 ㅇㅇ
그냥 일반인들은 몇달 좀 받아보면 티가 나더라 ㅜㅜㅜ 결국 운동은 본인 의지부족임 글고 운동은 보니까 친구 데려가니까 재밌더라고 혼자 잘 하는 사람들도 있는데 경쟁심 유도라 해야할까 ㅋㅋㅋ
장이 흡수를 못해서 떵으로 그대로나옴
많이 먹으면 늘어나긴 하는데 다른사람에 비해 적게늘어나지
운동을 시작해 나도 소화기관 안좋아서 똥으로 나왔는데 지금은 그래도 먹는양 늘고 살도찜 - dc App
니 그럼 삼시새끼 그냥 밥 한공기에 반찬 몇개 먹어도 다음날 똥 얼마정도 나와? 엄청많이나옴 그냥 저렇게 평범하게 먹어도? - dc App
나 고딩때는 말랐는데 대학와서 폭풍찜. 졸업할때 170 62였는데 재검받을때 103 - dc App
지금 93까지 빼긴했는데 이게 한번 찌니까 진짜 별짓 다하는데도 존나게 안빠짐 - dc App
기초대사량이 정상인수치에 못미치는거면 멸공이라니라 돼공이돼야하는거 아니냐? - dc App
멸공은 이해가는데 돼공은 정공임
멸공도 밥먹는 양 보면 존나 한심할 정도로 적게먹고 식사 거르는 것도 다반사임 - dc App
물론 내가 그랬었다고.. 세끼 잘 챙겨먹고 운동하면 탈출 ㅆ가능이다 - dc App
멸공도 심각한 새끼는 그냥 뭘 해도 안찐다 - dc App
돼공은 식사량조절만해도 잘빠짐 나트륨좀 줄여도 수분빠져서 좀 빠짐 조금만 노력해봐 운동은 식사량 조절로 안빠질때쯤 시작해도 안늦은거야 - dc App
살을 빼는것 보다 벌크업이 훨씬 어려움ㅋㅋㅋㅋㅋ
나 멸공인데 아령 3kg 30개만 해도 다음날 회전근개 아파서 딸도 못친다 ㅠ
근육 회복이랑 점진적 과부하 실천 ㄲ - dc App
그냥 안가면 좋은거지 같은 노예새끼들끼리도 이러니뭔
노예를 떠나서 그냥 자기관리를 시작하라 이말인데 핀트못잡네 - dc App
니가 멸공 돼공 애들이 안타까워서 자기관리를 시작하라고 말하는거임?
ㅇ - dc App
178 115에서 75까지 뺐다가 요요와서 80 유지중 ㅋㅋ 근데 굶어서 뺀거라 근육이읎다 살 안쳐져서 다행
돼공인데 왜 공익으로 빠져야하냐면 일단 살쪄서 몸에 종합적으로 문제가 있고 운동하다가도 쓰러질거같은데 훈련받으먄 진짜 죽을 수도 있고 사고도 자주 날거임 ㅇㅇ 근육돼공들은 ㄹㅇ 현역 보내는게 맞는데 돼공들은 진찌 군대가면 죽을 수도 있름 나만 해도 침대에 누워있다가 소파로 가다가 쓰러질 뻔한적이 많음
그럼 운동을 해서 개선을 할 생각을 하는건 어떨까? - dc App
일단 체질이 있는건 맞음 ㅇㅇ 그리고 노력으로 변화시킬수 있는것도 맞음 ㅇㅇ 근데 돼멸체질은 애들은 그 노력이 필요하다는 사실 자체를 WHO에서 질병으로 규정한거 아니냐? 정상 체질인 애들은 안해도 되는 노력을 하는거니까
갠적인 생각으로는 노력이 필요해서 질병인 것 보다는 그냥 존나 많이 쳐먹고 안쳐먹고가 병적인 문제라해서 그런것 같음 계속 음성 피드백마냥 악화시키니까 - dc App
뭐래 양성피드백 ㅇㅇ - dc App
ㅇㅎ 그럴수도 있겠다
하체운동은 어떻게 시작하냐 상체는 푸시업 풀업으로 빡시게하는데 하체는 근육이 ㅈ도없어서 스쿼트같은거 하면 다음날 관절이 아픈데
스쿼트 아니면 런지하면 된다 하체 안하다가 처음하면 아픈게 정상이고 관절이 아프다면 너가 자세 잘못잡고 있는거임 - dc App
내 21년 인생동안 54키로 상한선으로 위로 올라가본적이 없다 ㅅㅂ 찌우려고 헬스장 1년씩 두번인가 다녓는데 54를 못 넘음 - dc App
자 강 두 천
수준들 하고는 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 댓보니 멸공들 자기위로 ㅈ되네 멸공은 체질이라 그런거고 돼공은 그냥 먹어서 그런거라니 거의 내로남불 수준 아니냐 ㅋㅋㅋㅋ 둘 다 똑같은 것들 끼리 뭘 우위를 점할려함