우울증때매 존나 힘들다 진짜

[익명(121.145)]

평일에 힘들어서 주말이라도 좀 즐겁게 쉬고싶은데

존나 우울하고 슬프고 무기력해서 아무것도 못하고 누워있고 안좋은 생각만 드니깐 존나 힘들다

[익명(118.235)]

병원은 다녀?

[익명(121.145)]

다니고는 있는데 나아지는 느낌이 전혀 없음..

[익명(118.235)]

의사한테는 안 낫는다고 말했어?

[익명(118.235)]

평일에 무슨 힘든일이라도 있는거야?

[익명(121.145)]

평일은 근무하느라 힘들고 매주 약바꾸고 있는데도 그대로인거 같아

[익명(118.235)]

근무신청하지 말지 그냥 집에서 좀 쉬는게 좋았을텐데

[익명(121.145)]

집에서 쉬어도 우울한거 똑같아서 시간 버릴바엔 복무라도 끝내자 싶어서 하고있어..

[익명(118.235)]

그래도 약은 꾸준히 먹고 힘들면 담당자한테 힘들다고 말해봐

[익명(121.145)]

고마워

[익명(223.62)]

난 경증우울증인데 내가추천하는 치료법적어줌 1. 일단 우울의 원인과 환경에서 벗어나거나 받아들이기 2. 우울증은 뇌속 화학기전의 변화일뿐이라고 단순하게 받아들이기 3. 왜 우울하지 나는왜이럴까 라면서 우울 반추하지말기.생각을 곱씹거나 실제로 일어난일도아닌데 주관적으로 판단하지말기.ex.나는 키가작고 뚱뚱해(×) 나는 170에 80키로니까 살빼고 운동을해보자

[익명(223.62)]

4. 대학병원 동네병원 최소 2군데는 가서 약물치료 상담치료 할수잇는건 다해보기. 약은 빠뜨리지말고 최소 3주 꾸준히 오래먹어야효과잇음 5. 약보다 효과잇는건 유산소운동임. 유산소하면 뇌에 좋은호르몬이 분비되서 우울증치료됨. 2일에 한번은나가서 30분씩 밖에나가서 등산이나 달리기하는거 적극추천.

[익명(223.62)]

6. 목표를 잡고 의미잇는 일을 해보기 평소에 근무를 성실하게 해본다거나 작은 공부를 시작하거나 정말 작은 목표라도 세우고 하나하나 해내면 성취감과 뿌듯함이 우울치료에 많은 도움이됨 7. 자는시간빼고 눕지않기

[익명(180.81)]

난 그냥 저는 병신새끼입니다 하고 인정하고 자아를 최대한 죽이고 바짝 엎드려서 사니까 좀 낫더라

[익명(118.235)]

상하차를 나가 븅신아 하루에 완치된다

[익명(124.63)]

나 조울증인데 상하차 나가도 그대로던데 어캐해야됨 ?

[익명(106.101)]

니 사람새끼 만들어줄 멘토를 찾아서 개같이 따르셈. 혼자 가능할 수도 있겠지만 당연히 도움이 있으면 쉽다는 걸 알아라 - dc App

[익명(223.62)]

우울증이라는데 뭔 멘토. 그냥 약처먹고 정상생활하면됨

[익명(116.43)]

그 정상생활을 혼자하기 빡세서 우울증인거임. 간고마냥 면상에 물부어주면서 운동시켜줄 새끼 찾으란겨 - dc App

[익명(106.101)]

힘내 친구야! - dc App

[용찬우(59.16)]

"우울증은 정신병이다, 통장에 10억이 입금될시 바로 사라진다" 나는 우울증을 믿지않는다 나는 "네오" 대한민국의 "왕"이기 때문이다

[익명(121.175)]

정공들 다 기어나와서 무슨 여초 커뮤마냥 으쌰으쌰 하는게 공갤의 주 이용자가 누구들이였는지 깨닫게 해준다.

[정애플그린(dntmdhug)]

너가 우울증을 믿고 우울하기로 선택해서 그래. 약 절대먹지마 뇌호르몬 체계 다 망가져서 자살하게 되니까. 운동하고 자립하고 자부심을 가지고 인생을 정돈하면 우울감도 사라질거야 - dc App

[익명(39.7)]

개 ㅂㅅ같은 댓글밖에 없네 나 우울증 두번 앓았는데 대학병원 가서 TMS 치료해라 직빵이다 - dc App

[익명(1.216)]

운동해

[익명(1.216)]

병원치료는 대학병원 가라는 말 밖에 못해주겠고 난 운동하니까 확 좋아지더라