어제 늦게 잔 여파로 수면의 질이 급격하게 떨어져서 오후가 되니까 약간 비몽사몽이 되었다.
그래서 원래는 낮잠을 안 자는 게 원칙이긴하지만 추후 공부를 위해 오후 2시 즈음에 30분 정도만 알람을 맞추고 눈을 감았는데 저녁 8시가 되었다.
예전에 익숙했던 나쁜 패턴이 다시 반복이 된 것이다.
실수한 것은 실수한 것이고 내일은 나쁜 패턴을 조정하기 위해 잠이 조금 줄더라도 아침에 일어나서 낮잠은 절대 자지 않는다는 생각으로 버티고 수면패턴을 되돌리는데에 집중해야겠다.
https://drive.google.com/drive/folders/1LE45Q7nWOxgfmZ9VqAfu-dqbrOreCngu (내가 만든 공부관리 타이머 프로그램 공유 링크)
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