@ㅇㅇ(58.79)
살은 어차피 유지대사량 -500kcal정도로만 하루에 먹으면 빠지게 돼있음 근력운동으로 대사량 자체를 올리고 눈바디를 좋게 만들어야함
쳐굶으면서 근육 수분 빠지는 건지도 모르고 몸무게 숫자딸 치는 새끼들이 제일 병신임 숫자를 내리는 게 아니라 지방을 빼야함
익명(211.235)2026-01-28 04:12:00
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@ㅇㅇ(211.235)
체지방량은 몇이냐 률말고 - dc App
익명(58.79)2026-01-28 04:14:00
답글
@ㅇㅇ(58.79)
5~6kg였나 ㅁㄹ 량은 제대로 안 봐서 모름
익명(211.235)2026-01-28 04:16:00
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@ㅇㅇ(211.235)
와 근데 체지8이면 빡세겠는데
그정도로빼면 골근늘기도어렵잖아 - dc App
익명(106.101)2026-01-28 15:53:00
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@ㅇㅇ(106.101)
건강하게 뺐으면 많이 지켰을텐데 꽤 빠지긴했음 그래도 얼굴로 효과봤으니머
익명(211.235)2026-01-28 15:56:00
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@ㅇㅇ(211.235)
8퍼정도면 얼굴 전성기긴 하지
얼마만에뺐냐 몇퍼에서 - dc App
익명(106.101)2026-01-28 16:02:00
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@ㅇㅇ(106.101)
25~30퍼 정도였을듯 반년동안 15%갔고 또 반년동안 8%감
익명(211.235)2026-01-28 16:04:00
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@ㅇㅇ(211.235)
15에서 8가려면 난이도 더 헬이겠네..
나도 10퍼 초반대까지 빼는게 목적인데 골근은 못올릴듯 유지라도 하면 다행이지 - dc App
어케뺌 - dc App
난 간헐적단식했는데 중탄저지 헬창식이나 저탄고지 추천함 유산소까지 하면 쭉쭉빠짐
@ㅇㅇ(211.235) 근력도함? - dc App
@ㅇㅇ(58.79) 예아 다이어트여도 근력운동이 유산소보다 훨씬 중요함
@ㅇㅇ(58.79) 살은 어차피 유지대사량 -500kcal정도로만 하루에 먹으면 빠지게 돼있음 근력운동으로 대사량 자체를 올리고 눈바디를 좋게 만들어야함 쳐굶으면서 근육 수분 빠지는 건지도 모르고 몸무게 숫자딸 치는 새끼들이 제일 병신임 숫자를 내리는 게 아니라 지방을 빼야함
@ㅇㅇ(211.235) 체지방량은 몇이냐 률말고 - dc App
@ㅇㅇ(58.79) 5~6kg였나 ㅁㄹ 량은 제대로 안 봐서 모름
@ㅇㅇ(211.235) 와 근데 체지8이면 빡세겠는데 그정도로빼면 골근늘기도어렵잖아 - dc App
@ㅇㅇ(106.101) 건강하게 뺐으면 많이 지켰을텐데 꽤 빠지긴했음 그래도 얼굴로 효과봤으니머
@ㅇㅇ(211.235) 8퍼정도면 얼굴 전성기긴 하지 얼마만에뺐냐 몇퍼에서 - dc App
@ㅇㅇ(106.101) 25~30퍼 정도였을듯 반년동안 15%갔고 또 반년동안 8%감
@ㅇㅇ(211.235) 15에서 8가려면 난이도 더 헬이겠네.. 나도 10퍼 초반대까지 빼는게 목적인데 골근은 못올릴듯 유지라도 하면 다행이지 - dc App