1. 침대에 엎드려 공부한다.
책상 위에 하면 우리 빡붕이들은 허리도 구부정하게 쳐앉고
고개도 존나 45도로 숙이고 꺾으며 장시간 공부하기 때문에
그냥 침대에 누워서 공부해라.
자세가 편안해야 공부에 온전히 집중할 수 있다.
2. 1시간하면 반드시 20분은 휴식을 취해라.
우리 뇌는 반드시 최대 1시간까지 집중을 하면
무조건 쿨타임을 가져줘야한다.
그래야 공부 효율이 기하급수적으로 상승하고,
학습 부담과 스트레스를 압도적으로 급감시킬 수 있다.
20분 동안은 니들이 좋아하는 빡갤질하거나
뭐 간단한 게임, 씹덕이면 애니 한편도 좋다.
실제로 무슨무슨 대학에 연구결과도 있는데
그건 니들이 찾아봐라
3. 핸드폰을 가까이하라.
우리가 공부할 때 생각보다 많이 핸드폰을 사용한다.
핸드폰이 멀리두고 필요할때 가지러 간다면,
핸드폰을 가지러 갈 때 반드시 유혹들이 보일 것이다.
ex) TV, 컴퓨터 등등
게다가 핸드폰을 가지러 가면
몸의 흐름이 깨지고 집중력도
줄어들어, 결론적으로 공부의 리듬이 깨진다.
그러니 반드시 핸드폰을 가까이 두자.
( 이는 휴지, 쓰레기통, 다른 책들 에도 똑같이 적용된다. )
4. 공부를 하고 난뒤 반드시 스스로에게 보상을 지급해라.
공부하고 난뒤 분명 하기 싫다는 생각도 들고
스트레스도 많이 쌓일 것이다.
이를 해소하는 가장 좋은 방법은
항상 스스로에게 노력한만큼의 보상을
적절히 조절하여 지급하는 것이다.
예를 들어 오늘 세운 목표를 다 끝냈다면,
롤 10판 돌리기라던가 치킨 시켜먹기, 딸치기 등
이런 구체적인 보상을 설정하고
이 약속을 지킨다면, 우리 뇌가 공부를 반드시 즐길 것이다.
빡붕이들 힘내라 ㅇㅇ
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