5시 기상
아침밥, 냉수샤워 조짐

5시 30분 ~ 12시 30분
노휴식 7시간 공부 후 점심, 냉수샤워 조짐

1시 ~ 7시
6시간 공부, 다시 밥쳐먹고 냉수샤워 조짐

7시 30분 ~ 12시 30분
5시간 공부 후 수면


순공 도합 18시간

냉수샤워 조지는 이유 = 잠깨려고