[일반] 헬스장출발

[익명(219.254)]

이따보자

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[ㅇㅇ 1(223.39)]

루틴임뇨

[프로노이아(star2603)]

상체데이런닝머신 6km/h 5분 걸음데드리프트 40 10개 60 10개 100 1개 140 1개170 도전 실패 160 도전 실패 150 1개인클라인벤치프레스빈봉 20개 60 5개 100 두번 도전 둘 다 실패벤치프레스 60 10개 100 10센치 정도 내렸다가는 안 들릴거 같다는 느낌이 나서 1개 깔짝임체스트프레스 60 80 10개씩 100 세번해도 안들림 90 10개리버스펙덱플라이 20 30 40 10개씩펙덱플라이 50 60 70 10개씩데드행 40초랫풀다운 20 20개 30 40 50 10개시티드케이블로우 20 20개 30 40 50 10개데드행 40초사레레 1 2 3 4 5 10개씩덤벨컬 10 10개씩 3세트해머컬 10 10개씩 3세트케이블푸시다운 20 20개 25

[ㅇㅇ 1(223.39)]

하