벌크업 하려고 노력한 이원석.jpg

[익명(112.171)]

노시환은 닭가슴살,샐러드 먹고

본인은 그 앞에서 먹고싶은거 다 먹음ㅋㅋㅋ

스프링캠프 공항가기전에도 싸구려햄버거,컵라면 먹으면서 루틴챙김

탄수화물 폭탄씹ㅋㅋㅋㅋ

68kg->81kg증량

평생 마른몸에서 하루 6끼 먹은게 인생에서 제일 힘든 경험이었다고.

꾸준히 지금처럼 하긴 힘들더라도 

나올때마다 잘해줬으면 좋겠다 

[칰갤러1(59.187)]

이게 간절 열심툴이지

[칰갤러2(121.159)]

노력은 배신을하지않는다 를 보여주자

[칰갤러3(39.119)]

근데 지금 좀 빠짐 ㅇㅇ

[칰갤러29(106.101)]

시즌진행하다보면 체력은 계속 소모되니까 벌크업 첫해고, 빠지는게 당연함 - dc App

[익명(119.204)]

더먹어 계속먹어 - dc App

[칰갤러4(218.153)]

보기 좋네

[칰갤러5(221.154)]

원석아 제발 터져줘라 앰흑좀 치우자 ㅅㅂ

[칰갤러6(119.203)]

진짜 나올때마다 잘해주면 좋겠다

[칰갤러7(1.224)]

준서랑 룸메좀

[익명(27.124)]

풀 주전은 어렵겠지만 너가 나오는 몇십경기도 든든하게 믿을 수 있게 잘해다오

[칰갤러8(219.240)]

근데 ㄹㅇ 비시즌동안 13키로 찐건 존나 개쩐다

[칰갤러9(1.245)]

얘 보고 확신함 조든원은 벌크업이 아니라 살크업 한거임

[칰갤러10(222.232)]

준서야 좀 배워다오…

[익명(182.210)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ

[칰갤러14(49.172)]

[익명(222.120)]

걍 둬라 스트레스 주는게 더 안좋은듯 천천히 증량하겠지

[베이린(balin)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[칰갤러35(118.46)]

준서야 6끼는 안먹어도 되니 3끼라도 든든하게 먹어다오..

[칰갤러37(124.199)]

준서도 근데 작년보다 확실히 뭔가 두꺼워짐 체력도 좀 붙은거 같음

[칰갤러11(220.116)]

준서야 너도 저렇게 할 수 있지? 할수있잖아

[칰갤러12(220.116)]

2번째 짤처럼 웃는거 볼때마다 개구기 낀 것 같음 ㅋ ㅋㅎㅎ..

[칰갤러26(218.155)]

아 어쩐지 기시감 든다 했는데 ㅋㅋ

[칰갤러13(175.124)]

정보) 시즌 초 플라이만 나왔을 때 이새끼 주제도 모르고 벌크업했다고 존나 욕처먹었다

[칰갤러15(221.154)]

준서랑 같이 다녀서 좀 알려줘러

[신일고내야수하주석(laundry0753)]

이새끼 시즌초에 살만쪘다고 욕쳐먹었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[칰갤러16(220.123)]

노시환이 샐러드를 먹었다고?

[칰갤러16(220.123)]

이게 더 안믿기는데

[칰갤러19(222.112)]

근데 작년보면 올해 진짜 날씬해지긴함 ㅋㅋㅋ 작년엔 그냥 툭밀면 굴러다닐거같이 쪘었음

[칰갤러20(106.101)]

작년 스캠 식당영상 보면 양 적게 먹긴했음

[칰갤러27(117.123)]

@칰갤러16(220.123) 체중관리 빡세게하긴함 - dc App

[마리오스(marios)]

노력이 진짜 대단함 - dc App

[칰갤러17(121.254)]

[칰갤러17(121.254)]

[칰갤러18(211.186)]

좆묵아 간절함은 이런거라고 시벌아 - dc App

[칰갤러21(106.101)]

13키로 증량하고 주력 유지하는게 신기하네 ㄷㄷ

[앨버트화이트(alien9814)]

오늘 타구질 살벌하더라 - dc App

[칰갤러22(180.228)]

ㄷㄷ 68->81은 ㄹㅇ 개힘든데 어케했냐 더티벌크업도 아닌데

[칰갤러23(1.242)]

아이스크림도 자기전에 한통씩 녹여먹었대

[익명(211.235)]

노시환 요즘 샐러드도 먹냐 ㄷㄷ

[익명(122.40)]

근데80키로인데도 별로 살찐거같지가 않음

[칰갤러40(111.118)]

그게잘한거임. 지방보다 단백질로 체중이 많이 늘엇단거니깐 같은무게대비 지방이 부피가 더크지

[칰갤러24(118.217)]

확실히 좀 뿔어보임 팔뚝보면

[칰갤러25(115.145)]

이런거 보면 노시환도 노력 많이 했는데 슬럼프 너무 쳐박아서 안타깝네

[익명(175.124)]

레전드네

[익명(join6545)]

노시환 살뺀게 문제인가... 다시 찌워라

[칰갤러32(119.203)]

22시즌 보고와라 ㅋㅋㅋ 뺀게 낫다

[칰갤러28(115.89)]

얘는 이렇게 노력하는데 좆냥이새끼는 몸이 그냥 인민군이던데

[칰갤러30(220.72)]

근데 벌크업하는데 저렇게 탄수화물을 많이 먹어?? 살크업되지 않냐

[칰갤러31(218.146)]

가서 오타니 벌크업 식단 검색해봐라

[익명(scissors3055)]

탄수가 나쁜게아님 - dc App

[익명(113.131)]

혈당을 제때제때 근육으로만 보내주면 됨

[칰갤러33(59.20)]

지랄하네 똥칰새끼들 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1할짜리 선수가지고 개빨아재끼노

[ㅂㅅ(220.117)]

이새끼는 경기를 안보노 ㅋㅋㅋㅋ 두산전 스윕 원석이 덕분이 한거다 병신아

[음매(119.206)]

홍어검거

[익명(121.184)]

저렇게 찌우고 주력유지한게 신기하네

[음매(119.206)]

이거 영상 제목이뭐냐

[칰갤러34(125.128)]

저거 올해 스캠 출발하는 날이었나 그럴걸

[칰갤러38(1.244)]

준서야 배워라...

[익명(223.38)]

내가 입짧은 평생 멸치라 이거 이해함 진짜 억지로 먹는거 너무 고통임

[익명(106.101)]

저게 80이라고? 키도 그렇게 안큰대 아무리봐도 70 언저리 얼굴인데

[VWVWV(sweetgreen)]

이원석 벌크업