40분 동안 걷기와 뛰기를 반복했다.


확실하게 신체가 좋아지는 느낌이 든다.


하지만 완벽한 신체를 만들기 위해서는 운동 보다


식습관과 수면습관을 고쳐야 된다.


폭식과 늦잠 때문에 아침에 일어나보면


식은 땀과 더부룩한 느낌이 든다.


이 2개의 습관만 고친다면 운동, 음식, 휴식의 3개가 조화를 이루어 완벽한 신체를 만들기 위한 토대가 될 것이다.


그리고 전속력을 가지고 달릴 때면 바람을 타는 느낌이 든다.