2년쯤 전부터 관심을 가지고 시작했는데, 작년 국내 대회에서는 2위를 하고, 올해 크로스핏 아시아 예선은 본선진출(개인적 사정으로 본선진출은 포기...), 올해 첫 대회에서는 3위를 하게 되었어. 뭐.... 아직 초기니까 나같은 허접이 순위권에 들 수 있었겠지... 뭐 어쨋던 내가 국내 대회 1위를 해서 블x자x에서 초청받아 미국까지 다녀오게 한 게임(월x 오x 워크x프트)을 접게 해고, 나름 괜찮은 몸매를 가지게 해준 고마운 운동이지.
...머리는 유전이니 이야기하지 말자....
오랫만의 크로스핏 대회였지만, 예선 첫 종목부터 파울 판정을 많이 받아서 예선 영상을 대충 찍고 나가게 된 대회... 그래도 서울 1위를 했다는게 놀라울뿐. 본선은 저번주 일요일에 의정부에서 치뤄졌어. 근데 무려 아침 8시에 시작한다는거다 ㅜㅠ 그덕에 난 4시간 자고 강남역에서 의정부행 버스를 탔지... 버스에선 잠도 안오고... 잠깐 정신줄 놓은 사이에 내려야 할 정류장을 지나서 택시를 타고 경기장인 의정부 KB's Crossfitgym에 도착했어.
뭐 대략 이런 분위기.. 사람들 막 도착하는 중.... 택시만 안탔어도 일찍 갔을텐데 ㅜㅜ... 도착하자마자 재빨리 옷을 갈아입고나서
여기 내 앞에 보이는 외쿡인은 크리스라고 미군+크로스핏 트레이너(2위했어)의 극강 인간이지. 근데 엄청 덩치가 크다고 생각했었는데 사진으로 보니까 내가 더 크네...?
옷을 갈아입고 나서는 경기 종목을 확인했어.
여자는 팀종목에만 참가 가능...
남자 1번 종목 - 1킬로 최대한 빨리 뛰고나서, 30 버피풀업 후 30 토즈투바.
2번 종목 - 10분안에 물구나무 푸쉬업 최대한 많이 하고, 행파워스내치(인상 부분동장) 최대한 무거운 무게 들기.
3번 종목 - 10분간 다음을 최대한 많이 하기. 그라운드투 오버헤드(용상이라고 보면 됨) 60킬로로 7회, 피스톨(한다리 스쿼트) 14회, 67센티미터 박스점프 21회.
팀종목은 내가 참가 안했으니 생략한다..
먼저 1번을 조별로 실시했는데... 난 5조라서 여유있게 노가리까면서 놀았음. 1시간정도 기다려야 하니까.. 어흑흑.
흰검빨파의 멋진 패션센스의 본인........이때는 좋았지.... 근육물개, 해녀라던가 패션 구려요 이런 태클 받지않겠어... 언더레이어를 입으면 좋단 말이다! 게다가 본인이 착용하고 있는건 아직 정식 발매도 안된 "감지" 사의 아머스킨 테이핑 모델(사..상의만..상의는 김연아랑 웨이크보드 랭킹 1위만 착용중..타이즈는 이미 발매 됐고)! 뭐.. 아머스킨 찬양은 미뤄두고 일단 경기 이야기를 하자.
1번 종목중 달리기... 200미터정도 되는 거리였는데 오르막+내리막 조합인데다가 바닥이 울퉁불퉁해서 시작과 동시에 왼발목이 돌아갈 뻔 함-_-; 게다가 내가 뛴 5조에는 1,2,3위가 다 몰려있었지... 내가 발목 살짝 돌아간 동안 그 둘은 저 멀리 총알처럼 날아가더라(한명은 복싱선수, 한명은 미군+크로스핏 트레이너의 극강조합)... 슈밤. 게다가 버피 풀업할때 미군이 내 왼발목을 한번 밟아주었지...크헝.. 그덕에 끝까지 신경쓰여서 결국 12위 ㅜㅜ
1번 종목이 끝나고 팀 경기를 하더라. 하얀복싱 이라는데서 오신 여자분들, 고1, 고 3인데.... 흠좀무였어... 둘다 데드리프트를 100킬로그램 넘게 들고, 로잉속도도 초반엔 웬만한 남자 뺨치게 빠르더라구. 근데 알고보니 복싱선수.....아아.. 역시...선수는 뭔가 달라...
팀 경기에 참여하는 여성분들 다들 장난이 아니었지.... 아주그냥 빠르고 강해... 웬만한 남자들은 다들 무릎꿇어야 하겠더라구. 경기하고나서 다들 탈진해서 쓰러지더라 ㅋㅋ
그리고 밥을 먹고 잠시 휴식을 취한 후, 2번째 종목을 치뤘어. 둘다 내가 자신있는 편인 종목이라서 가벼운 마음으로 남들이 하는 것을 구경했지. 이번에도 마지막 조! 물구나무 푸쉬업은 평소에 12-18개정도 하기 때문에 적당히 하고, 행파워스내치에서 기록을 세우려고 했어. 16개 하고 더이상 안올라가길래 좀 쉬고, 바로 행파워스내치에 들어갔지. 그날따라 바벨이 참 무거웠어... 70킬로부터 좀 걱정했는데, 쑥쑥 들리더라구. 그래서 75, 80 까지 들어버리고... 82.5를 세팅하는데 시간이 2분 남았더라고. 근데 내 앞의 선수가 85킬로를 번쩍 드네?
이친구인데... 이건 60킬로네. 85킬로 사진이 없어 ㅜㅜ
그래서 에라 모르겠다 하고 85를 세팅하고 번쩍 들어버렸어... 내 최고기록이 경신되었어! 하앍하앍....아참 사진은 80킬로야.. 85는 역시나 사진이 없네 ㅜㅜ
그래서 물구나무 푸쉬업 16+스내치 85킬로로 2번째 종목은 당당히 1위!
그리고 나서 팀전 2번째 종목... 역시나 재밌었지만.. 사진들은 여햏들 초상권때문에 생략하고 이야기도 생략한다..........음?
그리고 3번째 종목... 이건 사실 무릎상태가 안좋아서 거의 포기했었는데... 아까 말한 테이핑타이즈님 덕에 4라운드 마치고 피스톨 11개까지 해서 1등!
사진이 잘 나온게 없어서 이걸로... 오른쪽에서 바벨을 들어올리고 있는것이 본인.
<IFRAME src="http://www.youtube.com/embed/brC-2SDQr5c" frameBorder=0 width=420 height=345 allowfullscreen="allowfullscreen"></IFRAME>
요건 영상인데... 대충 중간쯤부터 본인 등장~!
그리고 경기가 끝나고 순위를 결정하는 동안 이벤트로 크로스핏 기초 1일차를 하더라.. 하지만 그때 난 땀에 쩔은 몸을 씻으러 호스 앞에 가 있어서 참여를 못했지 ㅜㅜ 사진을 올리고 싶은데 여햏의 얼굴이 너무 적나라하게 나와서 새..생략한다.
순위발표 전에 일단 지역예선 1위 한 사람들 수상이 있었어.. 난 서울 1위를 해서... 와이어줄넘기....를 받았지. 어색한 표정으로 내가 받고 있는 것이 줄넘기야. 줄넘기라고 무시하지 말라능.. 더블언더(쌩쌩이) 진짜 잘된다. 50개정도 가뿐하게 해도 안힘듬.
사실 첫번째 종목에서 망해서 4-5위를 예상했는데, 순위발표에서 의외로 3위더라구? 좀 어벙벙하게 수상했지 뭐.....
어색하게 시상대 위에 올라가 있는 나...
여기서는 표정관리에 좀 성공했지 후후...
요건 시상대에서 1/2/3위가 함께 아직 상패 주기 전이야... 크로스핏 대회들은 바벨로 시상대를 만드는게 전통? 이라구...
요건 상패... 이거랑 상금 10만원, 지역예선 1위 상품으로 와이어줄넘기(나름 비싸..무시하지 말라구), 그리고 대회 참가 기념 티셔츠를 받아왔지...
오랫만에 참가했던 크로스핏 대회는 상당히 재밌었어. 작년 대회보다 분위기도 더 좋았고, 심판들의 판정도 좀 더 정확했던 것 같구 말야. 앞으로도 계속 크로스핏 대회가 있어서 많은 사람들이 크로스핏을 즐기는 날이 왔으면 해.
아참.. 그리고 아까 말했던 아머스킨 이야기를 해보자구.
요건 임무를 다하고 지퍼락에 곱게 담겨진 감지 아머스킨님...
일단 아x다x 파x웹 같은 녀석이라고 보면 되는데, 특허도 있고 메디컬 겸용이라 장시간 착용도 가능해... 경기때는 6시간 정도 착용하고 있었는데 큰 문제가 없었지. 실리콘 부분에 땀구멍이 뚫려 있어서 땀이 덜 차게 해주거든.
키네시오 테이핑 효과가 있어서 이렇게 몸에 자국이 남아.. 근데 거의 6시간 정도 착용했는데도 불구하고, 별 트러블 없이 깔끔하게 자국은 없어졌어(내가 피부가 보기와는 다르게 민감...하거든...안심하고 계속 착용해도 될 것 같아. 장시간 착용은 처음이었거든.)...
아래 사진들은 테이핑 부분이 보이게 착용하고 역도연습을 가볍게 하면서 찍어본 사진이야. 다른 회사의 제품들과는 테이핑의 양이나, 그 탄력도가 상당히 차이가 나지.
요건 그냥 착샷.... 사진찍어준 녀석이 뒤집어 입으니까 무슨 헬 디아블로 같다고 하더라-_-
대회때 왼쪽 어깨, 양 무릎 상태가 시원치 않았는데 이녀석이 잘 잡아줘서 2,3번째 종목에서 1위가 가능했어. 궁금해서 좀 찾아보니, 농구하는 분 중에서도 후기를 올린 분이 있더라구. 통증이 없다고 하시더라구. 나 같은 경우는 통증이 아예 없지는 않았는데, 그냥저냥 참고 수행할 수 있는 정도였어. 키네시오 테이핑이 만병통치약은 아니니까 말야. 어쨋든 스포츠 활동 즐기는 횽들에겐 강추야. 내가 여태 스xx도, 언xx머, 파x웹, 슈xx쳐링, 도x터, 스x즈 등등 웬만한 언더레이어는 다 입어봤는데, 이것만큼 도움이 되는 녀석은 없더라구...
아... 언더레이어 이야기를 쓰다보니 무슨 광고같이 되었는데 어쨋던 이만 글을 마쳐야겠어. 이글은 대회 3위한게 자랑인 자랑글이라구.. ㅋㅋ
출처: 자랑거리 갤러리 [원본보기]
하트잭 그 파이를 집었네♪
화가난 여왕은 이렇게 외치네♪
목을베어라♪
목을베어라!
BAKER STREET 221B
수상대가 씨바 누가 근육몬들 아니랄까봐 ㅡㅡ
대략 순위권이다~~~~
헬디아 ㅋㅋㅋㅋ [핡]
우왕 ㅋ 굿
막혀서 꿈틀대는 차 안에서 헬디아땜에 빵터져서 부끄러웠음 [핡]
티라클.라미칼.레루라미루☆
모두 즐거운 추석 보내세여~~~♬
빌리가 생각나는군
사람은 똥이야! 똥이라고! 히히! 오줌발사!
첫번째 머리만 보고 무슨 40대 아저씨인줄 알았네
오오미!
개 멍청한 배멸치 색기들이 뭔 하체를 단련안한다고 지1랄을 하네.. 이건 전신 조지는 운동이라 근육크기만 늘리는 운동이 아니다.
헬겔 정모랍시고 올라왔던 헬겔 풍근 새끼들보다 훨씬 보기 좋다
단무지횽아 키가 몇이야? 커보이는데...
?? 40대 아님?
탈모라 빡빡이로 다니는 구나 나는 탈모에다 두상도 커서 시발 어떻게 해 볼 방법이 없는데 ㅠ_ㅠ
크로스핏이 유명은 무슨 지1랄... 존나 근본없는 운동. 그나마 한때는 종합격투기 선수들이나 애슬릿중에서도 크로스핏 개념을 수용하기는 했었는데 요즘에는 그조차도 아님... 걍 종교수준의 과학적 근거없는 몸배리기 딱 좋은 운동임. 물론 운동이니깐 안하는거보단 나음.
40대 후반이면 벗겨질 수도 있지 뭐.... [핡]
힛갤보낸 알바를 저주해라
으앙 진짜 게이같아 ㅠㅠ
아머스킨 장사해? 나도 한개 살까 하고 검색하는데 블로그도 감지얘기맠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와우 몸떵이에서 빠와가 흘러넘쳐보여
워크래프트 국내 1위면 프로게이머 수준 ㄷㄷ 그리고 저 쫄티는 아무나 소화 못할거같네요
맨몸운동선에선 크로스핏처럼 여러종목 반복해서 하는거 좋은거 같음 서킷트레이닝 같이 휴식없이 뺑뺑이 돌리면 심폐지구력 하나는 끝내주게 발달되는거 같음
이게 할수록 기록단축도 되서 부상없는 범위 내에서 하면 좋음
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전체적인 몸의 기능들을 발달시키고 싶은 사람들은 크로스핏 추천...물론 돈많은 분들은 주변에 수행원들 이런거 많으니 일상생활이나 위험상황에 자기 힘쓸일 없겠지...누가 크로스핏더러 육체노동자들에게 어울리는 운동이라고 말하는데 그래도 이게 선천적으로 몸의 기능이 여러모로 약한 사람들 신체기능 올리는 데는 아주 적합함. 물론 운동 자체가 겉보기에도 무리해보이고 관절 부상 특히 어깨 부상빈도 엄청 높지만 추천 ㅇㅇ 한지 몇개월 안돼서 아는건 ㅈ도 없지만 선천적으로 덩치나 신체기능에 꿀린 내가 효과 많이 봐서 추천함. ㅇㅇ
와 크로스핏 이란거 처음알았네영.. 정말 좋은구경하구갑니다
헬겔 엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1페이지에 헬겔글이 3개나
산 넘어 산이니 첩첩산중이네.
골 깊은 계곡에 물 흐르니 심심산천이네.
어떤 뻘글이든 가능ㅋㅋ
대머리 새끼라서 하나도 안 부럽네
단무지형 힛갤왔다고 그만좀 자랑해랏 *전화기계*
ㅎㄷㄷ 힛갤 축하드려요ㅋㅋㅋ [샤워3년]
아가리만 터는 병신보다 글쓴횽이 십만배는 멋져보임. 화이팅.
늬들 컵라면 먹고 난 다음에 건더기까지 다 먹어라
힘돋는구나 몸,힘 전부쵝오 머리는 아예 길 처럼 밀면 더멋질듯 힛갤감이다 [핡]
근육 게이 하악.
몸짱 형들이 그건 그렇게 작다는 것이 사실인가요?
맞다면 저는 그게 커서 몸짱이 될수 없는 건가요?
허허
난 그냥 운동 못 하고 잘 생길래, 시발 해도해도 너무 하잖아
헐 단무지횽 작년이던가 엠파이트에서 크로스핏대회 국내 2위에 곽수온이 있길래.. 설마설마했더니 진짜셨군요+_+/ 대박!!!! 아 언제한번 배우러가야하나 엄청나시네요!!!! 대박대박대박 축하합니다. 조낸 멋찌여~
와우랑 워3랑 틀린거고 와우는 프로게이머 없음 워3만 있지 근데 무슨 1위햇다고 프로게이머 수준 ㅋㅋ 그리고 워3 1위해도 프로게이머한테 상대도 안되게 털림
114.200.***.***<<운동못하고 잘생길래??ㅋㅋ 무슨 니가 꼭 작성자보다 잘생긴것 처럼 얘기한닼?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
236236/// 너보다는 클거 같은데요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬디아보단 마우리족 전사같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
니들 입갤할때 입개르라고 하지마라
설레이거든
시상대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
올 삽사이트에서 몇번 봤는데 디시도 하시는군ㅇㅕ
뭔가 존나 궁핍해보이는 대회 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시상대 고퀄 ㅋㅋ
헬갤 고정닉한테 헬스하는 애들보다 나은거같다니... 개또라이네
스파이더맨
대머린데.. 까..깔수가없다!!
진짜 몸 좋고 체력쩌는 트레이너들은 대머리들이 많더라 ㅋㅋ 우리 동네 트레이너도 대머리인데 .. 트레이너 말이 남성흐르몬 때문이라고 하던데 ㅋㅋ 힘내 횽 ㅋㅋㅋㅋ 젊은 나인데.. ㅜㅜ 머리만 있엇으면 완벽한데 ㅋㅋ
ㄷㄷ
ㅇㅇ.
크로스핏..수원에서 하는 형들 도움 좀...하는데 좀 알려줘..맨몸 데일리 우드갖고는 성이 안참..ㅠㅠ
크로스핏 하지마라 ㅋㅋㅋ 골로간다 ㅋㅋ 크로스핏은 그냥 잡종 운동이다.. 모든 운동에서 제일 기본적이지만 제일 중요한것이.. 부상예방이다.
굽신굽신
욕봤다 색히야 노가다 대회 1등하고 일당 10만원 받아서 오랜만에 고기 포식좀했겠ㅈ네욕봤다 색히야 노가다 대회 1등하고 일당 10만원 받아서 오랜만에 고기 포식좀했겠ㅈ네욕봤다 색히야 노가다 대회 1등하고 일당 10만원 받아서 오랜만에 고기 포식좀했겠ㅈ네욕봤다 색히야 노가다 대회 1등하고 일당 10만원 받아서 오랜만에 고기 포식좀했겠ㅈ네욕봤다 색히야 노가다 대회 1등하고 일당 10만원 받아서 오랜만에 고기 포식좀했겠ㅈ네
몸 쥑이네
님 존나 무서움
크로스핏이 과하게 운동해서 위험하긴 한데 어차피 저정도 하는 사람들이야 헬스도 할만큼 해보고 해서 부상위험은 크지 않고 못하는 사람들은 어차피 기구가 다양하게 필요해서 미국처럼 지네 집에 차고 있는 사람들 아니면 다 크로스핏 짐 나가서 해야 돼서 자세 교정 다 받음...
그리고 저번에 100키로에서 70키로된 몸짱까지 ㄴ아니고 운동좀 했던 걔 생각나네... 꽝 다음생애에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아...피카쭌꺼 보고 보니까 영 싱숭생숭하다
수온님 성지순례 왔다갑니닼ㅋㅋ
역시 서양인들에 비하면 열등한 동양인종자..... 뻑...뻑킹 김치맨.....
읔ㅋ
신체적으로 열등한건 둘째치고 미국에서는 스테로이드가 얼마나 일상적으로 사용되는지 모르나 보네 것보다 크로스핏 이건 보기만 좋은 헬스근육과는 다른 근육을 길러줌 ㅇㅇ
제 13,000 HIT 누가 해주실거죠?
착용감 어떠냐! 어떠냐고! 히히! 의문발사!
존트 근육쩐다
코
이
호
이
place 에서 웃으면 되냐?ㅋㅋㅋ
prize
대머리라 하나도안부럽내
순례 흐ㅡ규ㅠ
준치는 생선입니다
학... 베오컴플렉스함 보여줘여
안녕하세요. 디시 트래픽의 암적인 존재, 디시봇입니다.
음....약 안하셨겠쬬?
머머리라 ㅋㄷㅋㄷ
머머링
운동안했으면 대머리안됐는데 멍청한놈
정말 멋지네요! 대머리라 부럽지는 않아요!
프로페시아 왜 안처먹음? 이해 불가
탈모라 안 부러움
신기하게 대머리면서 키작은사람중에 운동에 집착하는 사람 많은 듯 그거말고 방법이 없기도하지만
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아!내가2등이다
오오미
부왘ㅋㅋㅋㅋ
단백질냄새나...
아싸 5위
오오미 7위는 내꺼랑꼐
맘소사
수위이잉ㄴ
내가
다먹었당꼐?
나한테도 이런 행운이?
부앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 다처믁당께?
영광이다
2011년 안에 서울대 경영에가고 션의 애인이 될 남자다!
나는 2011년 안에 서울대 경영에 가고 션이라는 여자의 애인이 된다!
ㅋ
아싸 올해 대학간다
순위권
아뭐어쩌라고 얼굴은 뭐같이생겨서
많이 늙어보인다
몸은 좋은데 머리가
고3들힘내자
게이들의 파티 jpg.
고쓰리특전으로 고향안간다고 계속 디씨질이나하지말고
수뉘껀 ㅋㅋㅋㅋㅋ
차례 안지내냐 생퀴들아
흐아앙
이 근돼색히들은 맨날 상체만 존나게 쳐만들고 하체는 뺴뺴 쳐말랏씀 ㅡㅡ;게이 색히들 하체는 스키니 입으려고 하는거냐 ?더러운 게이 색히들 이러니까 게이 취급하지 ㅄ들
수늬껀
한번씩만해라 애미창년새끼들아
1등상금은 얼마냐.. 인기종목치곤 상품이 조촐하네..
10위 안에 못 들면 수뉘껀이라고하지마라 유입종자새끼들아
말로만 \"순위권, 반복리플, 욕설, 도배리플 등은 삭제됩니다.\" - -
나는 테크닉멸치입니다
순위권 시발련아
ㅇㅁㄴ/이 병신은 무식하면 용감하다고... 크로스핏이 무슨 몸만드는 운동인주 아네.. 크로스핏은 실전(격투, 소방, 군인etc)에서 직접 쓰이는 근육을 단련시키는 운동이다.. 뭔 상체만 근육을 단련해
경기종목만 봐도 딱 모르겠냐??
저거 덤벨 범퍼있는거야? 크기는 큰데 5키로짜리네....아 나도 던지면서 운동하고싶당
ㅊㅋ
오랜만에 50위권~
자살춤은 아름답습니까?
탈모찡
머리카락 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
머리카락 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋ
천조국이랑 대회 스케일이 영 틀리구만 통닭집보고 실소를풉 그리고 대머리대머리대머리패션물개패션해남패션해남
응 찐따~
크로스핏 외국에선 존나 유명 ㅇㅇ;진짜 운동은 크로스핏이다
위에 병신이 상체운동만 존나한다고 써놨는데 크로스핏에 대해서 잘 모르는거같다 온몸을 다쓴다 해보면 알아
하트여왕. 파이를 만들었네♪
암캐를 망할-
http://Sex-Meeting.com
그것은 아주 뜨겁고 무더운 여름 날♪