[데이터주의] 맨몸운동만 잘 해도 저처럼 충분히 좋은몸 만들수 있습니다

[이준명.(zakta4130)]

- 플란체 인생샷

이만한 사진 언제 또 찍어볼수 있을까요


- 맨몸운동만 잘 해도 저처럼 충분히 좋은몸 만들수 있습니다

대신에 열심히 말고 잘해야 됩니다 잘


- 맨몸 트레이닝









이틀전 촬영 때문에 피곤하네요
주말까지 푹 쉬어야 겠습니다


- 체조선수 따라하기









= 넘사벽
선수분들 정말 리스펙트 합니다
2년만 더하면 유치부 수준정도는 되겠죠...


- 물구나무 푸시업 전완 찍기

어깨찍을 잇는 전완찍 물푸와 잡다한 봉기술

- 윙크 플란체

굿밤 되세요 (찡긋)

출처: 헬스 갤러리 [원본보기]

[따듯한녹차(byk1120)]

미쳣다 진짜 개부러워

[ㅇㅅㅇ(112.214)]

등이 조금 약하네 노오력 더해라 - dc App

[익명(183.104)]

ㅈㄹ하네 ㅋㅋ

[익명(121.124)]

븅@신새끼 누가봐도 태평양인데 눈깔 없냐? - dc App

[아이오아이lover(ioilove101)]

[신인(175.199)]

근데..피부상태가 극험이네... 피부가 안좋은건 혈액에 독성이 많다는거고.. 마시는 공기가 유독가스에 오염되어 있거나..먹는 먹거리에 독성이 있다는 거임. 공기 맑은 곳에서 운동해야 하고.. 혈액 오염시키는 먹거리 잘 가려야 함.

[신인(175.199)]

등드름. 염증은 사혈부항요법으로 사혈해서..어혈을 빼줘야 사그라듬.

[신인(175.199)]

운동은 낮시간보다 자정 시간대에 해야 함. 공기와 자기장의 영향으로.. 자정시간대 해야. 스테미너가 좋아짐.

[익명(138.199)]

ㅅㅂ 허준이노 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[개그신동(124.50)]

존잘이네

[ErikA(erikarct)]

쉬바 개쩌네

[dd(1.252)]

알바 일 안하네 . 광고글이 판을 친다

[익명(218.235)]

씨바 개멋있읍니다 형님 존경합니더

[익명(38.96)]

허리ㅈ심하세여

[익명(175.223)]

ㅁㅊ 존나 멋있는데 어케 따라함ㅋㅋㅋ 기껏해야 푸쉬업 스쿼트나 생각하고 왔더니

[ㄴㄱㅁ보디핥쨕(dlawodud002)]

[익명(xoals93)]

와 개간지다

[신인2(121.176)]

요즘 대부분 보디빌더들은 한약지어먹는데 피부가 많이 안좋아보이는걸 보니 한약을 안 지어먹는 사람인것 같아보임. 운동이란게 열심히 하는것도 중요하지만 식이요법도 대단히 중요하다. 한의사들이 몸이 좋은것도 한약을 지어먹으니 그런데 한의사처럼 운동안하고 한약을 지어먹어 몸이 좋은것처럼 한약을 꾸준이 마시는건 운동하는 사람에겐 필수이다.

[근(61.255)]

ㄴ한무당충 너네동네로 돌아가라

[크리스토스(gun9804)]

댓글들 왜 또 심술이야... 같은 남자가 봐도 좆되는구만

[크리스토스(gun9804)]

근데 나도 방법 알려줄줄 알았는데 90이 몸자랑이긴 하네...

[탈모마스터(14.47)]

내 후배네 ㅎㅎ

[탈모마스터(14.47)]

곧 온다

[디시콘성애자(misteryou)]

[ㅁㅁ(39.7)]

석달동안 스쿼트,레그레이즈,푸쉬업 일주일에 하루만 쉬고 꾸준히만 해도 군살빠지고 턱걸이 갯수 올라가는데 저건씨바 몇년동안 운동만 해야할텐데 대단하네 - dc App

[익명(58.238)]

등드름... - dc App

[익명(114.201)]

등드름... 개극혐

[Blackshadow0709(blackshadow0709)]

등때문에 기겁했다가 윙크에서 추천박음 - dc App

[익명(121.129)]

몸 좋다 체조는 쓰는 근육이 다르니 어쩔수가 없지 - dc App

[ㄴㅁㅇㅁㄴㅇ(121.152)]

와 시발 시발 시발시 발

[익명(221.155)]

피부봐 진짜드럽다 몸좋으면뭐해..ㄷㄷ

[익명(175.223)]

얼굴은 - dc App

[곧휴서는아재(49.173)]

타고난 유전자가 결정한다. 일반인은 죽었다 깨어나도 안된다.

[LOVELINUSkhy(rlaghduf8888)]

멋지다

[코마쨩(komari0914)]

[taeppong(taeppong)]

[단챙(gbdnzl12)]

등판에 타투하면 졷간지겠네 - 모비딕

[익명(39.7)]

윙크 기요워ㅜㅜㅜ

[익명(58.233)]

등드름 피부과 다니징..

[익명(152.99)]

아니 존나 집구선 복부비만새끼들 욕좀그만해...

[익명(112.163)]

와 감탄하고 간다 등드름이야 피부과가면 되는거고ㅇㅇ

[익명(58.125)]

부럽다면 그냥 부럽다고 말해라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 펑퍼짐한 놈들이 피부 가지고 꼬투리잡네 ㅋㅋ

[익명(125.176)]

돌앗맨

[익명(59.2)]

개쩌네 몇년이나 한거임?

[ㅁㅁ(220.66)]

운동못하게 어디 가둬놓고 근육 다 사라져서 괴롭게 하고싶다..

[느그파닭(sunyj0591)]

심술난 디시놈들 바로 꼬투리 잡기 시작

[-삼씨-(cksdlqkd)]

와 이런사람도 선수기술은 힘들어하네 체조선수 사람이냐

[11(211.110)]

등드름 피부타령하는 놈들중에 본인 등짝찍어서 피부좋은새키들 없을듯

[고고(218.155)]

ㅅㅂ 개쩌네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[oo(122.46)]

찡긋 귀여워서 추천준다

[dd(58.120)]

여자들이 근육많은 남자 싫어한다는 소문이 사실이라던데

[ㅎㅅㅎ(59.7)]

맨몸운동 = 플란쳌ㅋㅋㅋㅋㅋ

[빵떡수정(fjqmffl99)]

얼마나 피나는 노력이 있었을까 ㄷㄷ 대단하다

[삐기(bbiki)]

[삐기(bbiki)]

[삐기(bbiki)]

[익명(223.62)]

진심으로 멋지다...

[ㅇ(39.7)]

체조선수가 갑이라는거 느꼈다

[익명(39.7)]

[성소게(180.69)]

형 사랑해요♡♡ - dc App

[익명(223.33)]

허접이네

[ㄻㄴㅇ(14.47)]

내가 저거 하려고 하면 관절 나갈텐데 머단;

[익명(110.34)]

아니 아저씨;;;걍 몸사진만 올려놓고가면 어떡해요

[익명(115.138)]

맞아 왜 잘하는법은 없고 결과만잇냐

[익명(118.42)]

기만자쉑 몸자랑만 하고 튀네 ㄷㄷ

[asdfasfdasfd(58.230)]

와씨바 졸라멋있다진짜 와

[asdfasfdasfd(58.230)]

ㄹㅇ루다가 진짜 멋있다

[익명(125.178)]

오졌따리오졌는데 그래서 어떻게하면 그렇게된다고?

[익명(211.104)]

운동법없어서 비추

[asd(211.47)]

맨몸운동으로 저정도 만들기 힘들다 니넨 그냥 헬스나해

[ㅎㅅㅎ(59.7)]

끽해야 점프스쿼트 생각하고 왔는데, 맨몸운동의 마지막 종착역인 플란체가 나오네 ㅋㅋㅋ

[ㅎㅅㅎ(59.7)]

벤치 200kg만 쳐도 저처럼 충분히 좋은 가슴 만들수 있습니다.

[ss(222.97)]

등드름 치료법 잘보고갑니다

[dasf(116.126)]

걍 헬스했으면 등드름 치료할 시간 나왔을것같은데

[ㅁㄴㅇ(106.244)]

만드는법은없고 자랑만있냐 그래도 몸 존나좋네

[ㅋㅋㅋ(1.229)]

대가리나 채워라 빙시야

[익명(211.192)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제목만 보면 뭐 알려줄줄

[익명(175.223)]

네다음약쟁이 - dc App

[익명(moduloun)]

방송에서 본 거 같음

[11(119.197)]

대단하다..!! 나도 저렇게!! 될랭!!

[슷(220.120)]

잘하는ㅈ법을 내놔

[익명(112.184)]

형...♡

[익명(121.156)]

잘하는법 알려주고가

[ㅁㄴㅇㄹ(106.177)]

별로..

[익명(61.76)]

하는법 가르쳐줘도 어차피 못할건데 쟤 몸이나 보고 가자

[익명(58.230)]

근데 푸쉬업, 딥스, 턱걸이도 몸무게 7-80kg 이상 넘어가는 사람들한테는 충분히 만만찮은 운동임. 푸쉬업도 정자세로 팍팍 내려갔따 올라오면 급식 제외 지 나이이상 원콤으로 하는 새끼 솔직히 몇 안됨. 군대 특급전사 땄다고 거들먹거리는 동생이 운동가르쳐달라길래 정자세로 팔 넓게펴고 가슴 주먹한개 높이까지 내려오라고 하니까 10개도 못하더라. 맨몸운동으로 당연히 몸 많이 키울 수 있음. 돼지같이 살크업하면서 아령들고 무식하게 이두만 영원히 조지고 + 어설프게 밴치프레스 들면서 어깨관절 다 갈려 나가느니

[익명(58.230)]

ㄹㅇ 푸쉬업, 딥스, 턱걸이(풀업) 이 훨씬 나은 운동이다. 제발 좀 인터넷에서 웨이트 이론만보고 1세트 10회니, 15회니 그런거에 선동당해 일희일비 하지마라. 니 체력이 허용한다면 1세트에 30회, 50회를 해도 된다. 푸쉬업 1세트 30회로 하루에 3~4세트만해도 대흉근 빵빵하게 나오고 가슴 골 다 잡힌다. 이건 ㄹㅇ 내 경험담이다 내 체급이 80kg 대라서 그런진 모르겠으나,, 씹멸치 아닌이상 맨몸운동은 부상위험도 적으면서 효과는 ㅆㅅㅌㅊ 다

[익명(58.230)]

물론 난 헬스클럽을 간다. 그러나 맨몸운동도 항상 병행함. 개인적으로 등 운동은 여전히 턱걸이가 최고의 운동 중 하나라고 생각하고 가슴운동 같은경우에도 벤치프레스 정말 단 하나도 없이 푸쉬업 만으로도 충분히 일반인 몸짱까지 각잡고 볼륨 만드는데 아무 문제 없다고 생각한다. 어설프게 쇠질부심 부리는 사람들 잘봐라. 전부다 살크업 돼지들밖에 없다. 똑같이 180cm 70kg 스펙이라도 사람에 따라서 멸치 ET 체형이 될수도, 저 몸무게인데도 퉁퉁하게 얼굴살이 오른 사람이 있는 반면에 쫙 빠진 몸짱이 있는거다.

[익명(59.27)]

좆까 애미터진 개소리 주접싸지말고

[익명(175.223)]

보지세끼들도아니고 피부트집잡고 있냨ㅋㅋㅋ 몸 진짜 개쩌는구만... 와.. 반이라도 닮고십다

[아다삭스머신(182.211)]

여기있는 댓글들 보니까 자신감 생기네 ㅎㅎ - dc App

[ㅁㄴㅇㄹ(115.21)]

개....쩐다

[익명(110.11)]

개쩜 이건 그래도 대놓고 욕하는새끼들은 없네 실제로 만나면 쳐맞을꺼 같아서 그런가 ㅋㅋ 머법관 씨발새끼들

[비스뀌개병신새끼(ty66kill)]

[비스뀌개병신새끼(ty66kill)]

근데 하체는?

[익명(121.64)]

로이더네 씨발

[퓰(218.53)]

저정도는 어느정도 타고나는것도 있어야 되지 않냐

[ㅁㅇㄹ(125.177)]

한무당 씨발ㅋㅋㅋ

[리본묶은아기맹수(sunhopa0916)]

플란체하면 손목 나갈수도있다는데 별일 없었나요

[익명(112.152)]

이게 이준명이였구나

[뉴비렁(rlxodlf666)]

노력이 보인다 부럽... - dc App

[ㄻㄴㅇㄹ(59.7)]

씨발 충분히 좋은몸 아닌데 자만 오진대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 씨발 보적보라고 욕할게 못되네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㅁㅁㅁ(115.95)]

한마바키 보는줄ㄷㄷ 스쳐도 사망일듯 - dc App

[조영훈(14.46)]

그닥? 복싱세달이면쉽게만드는몸인데ㅋ - dc App

[익명(1.226)]

166/84 : 충분히 좋은 몸 아닌데 자만 지리네

[공식어플유저(dlfjstlqkfsha)]

와 저런개 되내 - dc App

[익명(61.84)]

몸 멋지다. 근데 맨몸 운동할 시간에 프리웨이트 조졌으면 더 멋진몸아님?

[익명(ceraine1222)]

한때 선수 준비했다거나 그런 것도 아니고 그냥 일반인임? ㄷㄷ하네

[미소녀광대(dcinbr)]

징그럽다

[Poly(ant1229)]

이새끼 로이드 빤거같은데

[ㅁㅁ(183.105)]

ㅁㅊ 일반인이라고???

[Habit(sos8115)]

와시발 형... 구멍몇개남아?

[다다닫(175.223)]

몸조타 ㅎㅎ

[대전블루(aaaaaah0)]

존나 멋지네 시바

[으아닝(ehdtn5157)]

플란체믄 릴얼 부럽

[ㅇㅇㅇㄹ(125.137)]

저 정도를 순수 맨몸운동으로 하려면 5년 정도는 피터지게 해야될거라고 생각함 물론 그렇게 운동한 몸이랑 헬스다니면서 대충 보충제 1,2년 쳐먹으며 만든 풍선근육이랑은 급이 다르겠지

[ㅇㅇㅇㄹ(125.137)]

아마 글쓴이는 어렸을때부터 꾸준하게 운동해왔는듯... 저기 플란체나 봉잡고 물구나무 푸쉬업 허리춤까지 내리는거 따라해보면 알겠지만 운동 좀 했다는 일반인이나 헬스장 댕기면서 겉핥기식으로 운동한 사람들 발끝도 못따라함 그 만큼 글쓴이는 운동을 굉장히 열심히 했을것. 예전에도 본것같은데 진짜 볼때마다 놀랍다;

[VM(vmvolcano)]

[ㅇㅇㅇㄹ(125.137)]

아니 그냥 몸 좀 좋다고 생각하는 사람들 친업 머신가서 링 달고 친업쳐보면 암 게시글 중간에 체조선수들 하면서 링 친업하는거 나오는데 저거 균형 유지하는것도 말도안되게 힘듬 글쓴이 킹갓갓

[ㅇㅇㅇㄹ(125.137)]

그니까 좆병신색기들아 키보드 두들길시간에 가서 따라나 해봐라 좆도아닌기린색기들이 뭘 이러니 저러니 평가질하고 자빠졌냐 병신색기들아

[익명(223.62)]

자적자 오졌다 ㅂㅅ들 ㅉㅉ

[아똥매려워(tmdrl8484)]

패퍄퍄퍄ㅑㅍ퍄퍄ㅑ퍄퍄

[ડeal(darkclass)]

국가대표세요?

[박재홍.(sk6soo)]

우와 멋지시네여....

[익명(61.99)]

자적자 오지네 미친새끼들아 손가락 숨쉬기운동 고만하고 밖에 좀 나가

[익명(223.55)]

몸이 건강한 것도 좋지만 정신 건강이 먼저아닐까? 책많이 읽고성경보고 교ㄹ1 비교도..

[ㅁㅁ(166.104)]

운동 딱히 안하는 놈들은 걍 ㄷㄷ거리지 여기서 지랄하는 놈들은 다 헬갤 자지과시충들로 봐도 됨 ㄹㅇ로

[ㅁㅁ(166.104)]

지들은 운동해도 잘 안되니 심술부리는것

[ㅁㄴ(121.151)]

학생때 운동한거 아니냐? 그냥 일반인이 맨손운동으로 저클라스 갈라면 10년도 부족할거 같은데

[ㅁㄴ(211.110)]

후덜덜덜 하네.. 와.. 씨팍 철봉거꾸로 거시기.. 엄청나네.. ㄷㄷㄷ;;

[트리톤(popoii00)]

이싱한거 처마시고 하는 몸이 아니면 ㄱㅆㅅㅌㅊ! - dc App

[익명(211.36)]

야 김종민이 기계 체조 했었잔아 ㅋㅋㅋㅋ 1박2일에서 근육맨들 팔씨름 개처바름 ㄹㅇ 존나 쎄 체조하는놈들

[너네인생망함(qmffordnlehdn)]

x맨이네 ㄷㄷ

[익명(175.223)]

피부 관리만 하면 완벽할듯

[마시로(ihj0426)]

[자지언트(220.77)]

이거 집에서 할 수 있는 정도의 맨몸운동 맞음?ㅋㅋ - dc App

[익명(58.126)]

보충제먹고 아령만처드는 풍선근육들이 어딜까노ㅋㅋ

[익명(121.64)]

인정 씹인정

[☉계란은완숙⛇(wkdtjrwls03)]

와 엠썅오졌다 - 갓카콜라

[고래쟝사랑해(kimos2606)]

개멋지다

[익명(119.192)]

걍 기만자임 앵간한 노력으로 할수있는게 아님

[ㅂㅇ(175.205)]

플란체 멋있긴한데 등드름 좆같아서 ㅁㅈㅎ

[잘봤오(118.36)]

이런 사진 보면 그동안 얼마나 노력했을지... 그 정신이 대단하네요.

[잘봤오(118.36)]

강제개종교육 하는 사람들 좀 혼내주십사......

[근(61.255)]

사실 CG였습니다, 그래도 믿을 것 같다

[익명(175.223)]

이새끼들 왜 또 심술났냐

[ㅁㄴㅇㄹ(114.206)]

체조선수들은 얼마나 괴물이란거냐

[익명(118.130)]

이거 주작임.

[익명(118.130)]

아무튼 주작임

[메우메우기여어(devouring)]

와...ㅁㅊㄷ - dc App

[익명(220.122)]

님 얼티밋 비스트 마스터 나가보셈

[시싴(ssd0106)]

데이터 암살당함 - 카샤스 삼정관

[익명(121.132)]

초반짤 피부 왤케 이싱한거같지...??

[익명(122.202)]

시발 여기 디시맞냐? 형 멋있어요 보고 소름 돋았네 근데 등 왤케 드럽냐 - dc App

[익명(114.206)]

저것도 어느정도 기초가 있어야 하지 우리같은 엠챵 좀생이들은 못해

[익명(118.176)]

운동 안해본 새끼들이 흔히들 운동이 몸을 바꿔준다고 착각하는데 ㅋ 어림도 없는 소리임 무슨 뜻이냐면 이런몸이 될 새끼였기 때문에 플란체가 가능하다는 뜻 역도를 하면 키가 안크고 팔다리가 두터워지거나 농구를 하면 키가 크는게 아니라 애초에 몸이 그렇게 생겨먹은 인간들이 그운동에 적응을 잘하는거다

[익명(118.176)]

물론 운동 좋으니까 많이들 해라 단 꿈은 깨고 ㅋ

[익명(223.62)]

ㅜㅗㅑ - dc App

[박근혜가문재인걸안철수(dongpig02)]

와 멋있다 - dc App

[Cokejazz(tmzmdyaus)]

좆된닫ㄷㄷ - dc App

[익명(112.172)]

뭐지? 자기과시? 뭐지? 자기과시? 뭐지? 자기과시? 뭐지? 자기과시? 뭐지? 자기과시? 뭐지? 자기과시? 뭐지? 자기과시?

[유자크러쉬(del2ete)]

[유자크러쉬(del2ete)]

[456(211.222)]

걍 개나소나 다할수잇능거 ㅋㅋ

[유주따스뚜(sgo5743)]

[박지지두(bigcock6969)]

진짜 존경한다

[123(112.184)]

방구석 뱃살 오타쿠새끼들 그냥 대단한걸가지고 존나 지랄들이네 ㅋㅋ

[00(175.223)]

나이들면 관절에서 고함지른다...

[ㅍㅍㅍ(218.147)]

성병이야 뭐야 등어리 왜저래 ㅠ

[익명(175.193)]

로이드 쳐먹고 빵근육된 돼지새끼들 몇놈 개소리하는거 보이는데 졸 웃김 ㅆㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.183)]

딱 보니 몸에 근육이 잘 붙는 체질이네.

[익명(220.127)]

ㅋㄲㅋㅋㅋㅋ김ㅈㅁ 친구분 아니신가 응원함~~

[ㅇ(121.172)]

어쩌라고

[익명(211.211)]

이렇게 몸 좋은 애들도 링잡고 부들거리는데 체조선수라는 애들은 무슨 괴물이냐? ㄷㄷ

[익명(1.225)]

응 로이더

[익명(223.33)]

풍선근육 풍선근육 지랄하는 놈들이 아직도 있네 헬스로 몸키운 사람들이 다른데서 힘을 잘못쓰는건 자주 쓰는 힘만 늘기때문이지 힘이 약한게 아니다 흔한 웨이트트레이닝으론 팔씨름힘과는 상관없다 운알못새끼들아

[익명(223.33)]

물론 저런 맨몸운동한 사람한테는 기능성이 딸리는건 사실임

[Bubbles(yang5949)]

[익명(121.183)]

흔히 말하는 바디 빌더들 물근육 맞지. 부피만 크지. 팔씨름 해보면 체조선수들한테 힘도 못쓰더만.

[00(119.70)]

글 초반부터 플란체하는거 보여줬는데 몸이 안좋다니 로이드 했다니하는 디씨찐따들은 조용히 있자

[33(125.189)]

전 녹내장 유전성에 안압이 높아서 감히 꿈도 못꾸네요 그나마 플랭크 왠만함 고개 안숙이고 할려고 노력중...ㅜㅜㅜ

[익명(223.38)]

와 대박

[익명(117.111)]

등드름 관리점 ㅎ

[익명(14.43)]

와씹...개쩐다...이런사람들도 링에서 부들대는데 ㄹㅇ 체조선수들은 뭔 괴물인가.ㄷㄷ

[성소게(211.199)]

♡♡♡♡♡ - dc App

[오트밀죽(eej12)]

뭔가 해서 들어왔다가 감탄하고 나가네 와...

[익명(ytms1000)]

이런 사람한테 한대 맞으면 뿅갈듯

[익명(220.72)]

와 쩐다

[美觀(chemnan532)]

아

[잉여인간018(parkhaniyo)]

남자가 봐도 지린다... - dc App

[DSK(110.15)]

띠용

[dd(175.123)]

잘하는법이라도 써잇는줄알앗는데 그냥 몸자랑이자나 모지몬?

[KROKY(dfvictory)]

마지막 찡긋할때 반할뻔햇다

[익명(1.252)]

대단하네 턱걸이 1개도 힘든데

[익명(1.252)]

존경한다

[원더랜드(rmfhrl53)]

[데이비드테넌트(pdbdh)]

[Jerk(kwcdc1)]

[Jerk(kwcdc1)]

[Jerk(kwcdc1)]

[코마쨩다이스키(lhj940226)]

와 개쩐다ㅋㅋㅋ - dc App

[신드라고사(stonehearth)]

로이드가 뭔데 병신 씹덕새끼들아

[익명(222.98)]

멋지다..ㅎ

[익명(112.153)]

이사람 유튜브에 바킹즈 이준명 검색해보던가 남고딩 풀업인가로 검색하면 흔한고딩의능력?? 이런제목으로 300만조회수영상있음 고딩때꺼 이분 로이더아니고 운동해본적도 없는애들이 까지좀 마라

[익명(14.47)]

몸 앰창 좆쩌는구만 뭐 등드름이니 지랄들이냐

[ㅇㄴㅅᆞ(119.201)]

오타쿠새끼들은 로이드대신에 보컬로이드빨아서 등드름오지는거?

[황족엘쥐(healheel)]

오우야

[황족엘쥐(healheel)]

약쟁이급은 아닌데 왜들 그려

[쇠무(rhehdgur01)]

기만자다 - dc App

[익명(1.236)]

프로틴 안맞는거 먹으면 여드름 생김

[익명(111.91)]

디씨 ㅄ들 ㅋㅋ열폭오지네

[익명(175.194)]

어깨 약하게 타고난사람들은 플랜체 하다가 어깨 진짜 병신됩니다...적당히 하세요 - dc App

[익명(175.194)]

의욕적으로 따라하다가..특히 평행봉이나 딥스할때 팔 각도 절대로 무리하게 굽히지 마세요. 운동 할때는 괜찮는데 어느날 갑자기 어깨에 극심한 통증과 문제가 생길 수 있습니다. 모든 신체부위가 그렇지만 어깨는 특히 한번 다치면 절대로 완전회복되지 않습니다 - dc App

[익명(175.194)]

어깨때문에 진짜 죽을고생했던 맨몸운동쟁이임.. - dc App

[뀨반다(1djawoghks)]

사람쳐봄? - dc App

[갓반돕(godwandow)]

운동도 안 해본 병신들이 얘 쉴드치는데 니들이 웨이트 좀만 해봤어도 저건 약을 의심할 수 밖에 없음 - dc App

[aa(112.170)]

단백질 보충제 자기랑 안 맞는거 먹어서 피부 썩창난거 아니냐

[고슬링(58.123)]

존나 섹시하네;

[Jerk(kwcdc1)]

[Jerk(kwcdc1)]

[Jerk(kwcdc1)]

[익명(183.101)]

님 등에 여드름낫슴 - dc App

[Jerk(kwcdc1)]

[Jerk(kwcdc1)]

[가등혜(phk9403)]

당신이 한국의 도구로 동생인겁니까,,

[r(112.148)]

등사진 극혐인건 어플써서 그럼. 어플중에 이펙트 이빠이 주고 몸사진 찍는 어플 있거든...

[11(182.161)]

와 진짜 멋있다 와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[11(182.161)]

2번쨰 스샷 개멋잇음ㅋㅋ 근육봐라 ㅋㅋ

[익명(1.245)]

여드름도 여드름이지만 피부자체가 좋질않아 근육이 돋보일수있게 피부관리 받자. 근육도 자랑할만한 몸의 외형이지만 피부는 더욱많은 사람들이 신경쓰고 관리하는 외형이라 잘만든 근육이 빛을 잃었다 - dc App

[익명(beatles1964)]

[익명(beatles1964)]

['０'(jiwon8302)]

와 등판 넓은거 봐... 진짜 설렌다 ㄹㅇ루

['０'(jiwon8302)]

[OO(121.181)]

등짝 피부 왜 저럼?

[람지.(teagon100773)]

[익명(183.108)]

ㅋㅋㅋ대충 운동한 애들 글에 약드립 한번쳐주면 그 밑으로 피터지게 싸움 개꿀잼

[音ノ木坂(planethable)]

맨몸 ㄹㅇ 못해먹겠 의지든 자세든 웨이트보다 힘든것가튼

[音ノ木坂(planethable)]

뤼얼리 리스펙

[익명(112.172)]

뭐지???????? 자기과시?????????????

[익명(125.133)]

170/96 파오후:나도 약빨면 저정돈 하겠다...쿰척쿰척

[ds(112.163)]

님 보디빌더 삼각 핫팬티 입은 사진좀

[익명(180.66)]

하루죙일 컴퓨터앞에서 키보드나 두드리고 있는 지방 죽 늘어진 히키찐따돼지새끼들이 되도 않는 심술부리는거 보니까 한심하다 ㅉㅉ

[메에일젓와(re9595)]

와....대단하다,.

[天元突破大魔王(125.252)]

선출도 아니고 일반인이 저정도면 대단한거지 ㅇㅈ

[이기만(zxcvzxcv2)]

부럽당

[익명(223.33)]

와 저는 173/48(49왔다갔다함)인데 저도 운동하면 몸무게 늘어나나요???

[머구쟝(veritas0415)]

[ㄷㄷ(223.62)]

자적자 한남개찌질이 새끼들 극혐이다 어휴 - dc App

[몽(han40)]

와ㅋㅋㅋ

[익명(58.233)]

진짜 운동안해본 파오후새끼들 자적자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 니새끼들은 약 평생먹어도 저렇게 못만듬

[ㅇㅇㅅㅇ(kwan18290)]

[oo(211.36)]

존나 나는 무리이므로 비춘 - dc App

[ㅋㅋ(221.141)]

등드름 극혐 - dc App

[한판붐(galbe8563)]

[익명(220.120)]

맨몸운동하는데 약을 왜 먹냐 하튼 좆도 모르는 것들이 깝쳐요 맨몸운동은 건과 인대를 강화해서 스트렝쓰 자체를 키워 어려운 동작을 수행하는데 목적이 있는건데 쓸데없이 근육크기만 늘려주는 약을 뭣하러 먹냐 ㅉㅉ - dc App

[익명(graykitten)]

운동도 안하고 로이드는 커녕 부모등골로 치킨이나 빼먹다 근육하나없는 살로만 등판에 등드름이 굳어서 사마귀나 점마냥 빼곡히 박혀있을 방구석 여포 새끼들 키보드 터는거 보면 잡아 째고 싶지 않음?

[물어보는사람(smsnot)]

보컬로이드래 ㅋㅋㅋ - dc App

[123123(58.149)]

이야 코어 완전 좋겠다. 정력왕이겠어

[R8리볼버맨(csw3411)]

몸 존내부럽다

[강킥(kangkick)]

몸 이정도도 체조하면 어설픈티가나는데 선수들은 대체 어느정도란거냐 ㄷㄷ;;

[ㅇㅋ(117.111)]

내 데이터.. - dc App

[ㅗㅗㅗ(100.8)]

그냥 다시 체조선수 하등가...하다 만 것 같은데...

[고등학생(lebronjames6)]

역시 대단해;;; - dc App

[dd(112.223)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ줫나무서워

[익명(175.192)]

자적자 씹오지네 ㅋㅋㅋㅋ

[가능(wkwltmskdlvj)]

[쁘우(cutyel)]

너왜시비냐

[익명(1.234)]

운동과 서커스는 다릅니다.

[Granblu(01ghty)]

ㅗㅜㅑ..

[清姫(kiyoski)]

부럽다...

[익명(59.14)]

충분히 좋은몸아닌데 자만오지네 ㄹㅇㅋㅋ - dc App

[주막(jeagu74)]

대단하시다.

[내~맞워요!~!(fkrjs1)]

몸도몸이지만 포기하지않고 계속달리신 근성이 최고시네요

[초고수(sssqqqw)]

멋지다

[익명(165.229)]

파오후는 로이드를 모름 결론은 어설프게 운동한 몇몇이 자적자 시전중인거임 - dc App

[익명(211.36)]

징그러워

[익명(wh0622)]

[익명(59.5)]

크~ 몸 죽이네. 근데 등 개더럽

[뼈렐리아(ks08231)]

[데레스테(jys3859)]

형냐..

[e(113.60)]

개쩐다 맨몸은 진짜 자기노력인데 ㅋㅋ 글고 피부는 태닝해 존나 인스타 투컷 문신 약물충 색히들보다 백배 낫내

[고갤 정현(110.70)]

와 근성 ㅆㅅㅌㅊ - dc App

[빵떡수정(fjqmffl99)]

와 내가 하는 건 운동도 아니였다

[빵떡수정(fjqmffl99)]

ㅆㅆㅅㅌㅊ

[익명(1.225)]

상체에 비해 하체가 너무 부실함 맨몸 운동의 한계 맨몸운동은 근력은 성장하지만 벌크업이 뎌딤 남들 한달에 키울 사이즈 육개월 걸려서 키우고 싶음 맨몸운동 열심히 해라

[타라니스(cksdnd33)]

운동 수준이 아닌데 저건?..

[트와이스는사랑입니다(chj981109)]

[트와이스는사랑입니다(chj981109)]

[유자크러쉬(del2ete)]

[유자크러쉬(del2ete)]

[훟핳핳(sunayang)]

ㄷㄷㄷ쫀다쩌러 - dc App

[유자크러쉬(del2ete)]

[asdf(121.184)]

몇몇 애들 동질감 느꼈는지 로션 추천하는거 보솤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㅁㅁ(49.164)]

체조선수가 대단한거지 쟤가 부족한게 아니잖아, 일반인 맨손운동으로 저 정도 일궈냈으면 ㄹㅇ 엄청난건데

[dd(180.211)]

전문코치없이 저런 평행봉 운동한다는거 너무 위험함. 부상 위험 존나 큰듯

[SuiCa39(jg730zzang)]

surface anatomy 공부하기 좋겠다

[SuiCa39(jg730zzang)]

trapezius다 보이는거 봐 ㄷ

[asd(220.116)]

개쩐다 ㅋㅋ

[익명(125.185)]

피부드럽네

[판룡몬(doge69)]

[익명(175.192)]

키 몸무게 몇임

[장유윾서(39.7)]

운동에 스테로이드 같이 쓴거네 제대로된 복부샷 없는거보니

[LOOQ(sbk4992)]

???? 유튜브에서 본거같은데 기분탓인가...

[익명(110.8)]

방구석 좆문가들 기어 나오누ㅋㅋㅋㅋㅋ마 자적자 본보이지 말고 들어가라 이기야 ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 몸 존나 좋네 디씨 왜함

[익명(61.106)]

준명이 디씨도 하노 ㅋㅋㅋ

[달껌아(blueshrimp21)]

맨몸 운동같은소리하네ㅋㅋ - dc App

[익명(223.62)]

누가봐도 로이드인디?? - dc App

[루우우우우(wnsdn1102)]

[페러데이(sh990311)]

[익명(218.52)]

관절 살아있냐;;

[ㅇㅅㅇ(219.255)]

너 베리본즈랑 알렉스 로드리게스 좋아하냐?

[ㅁㄴㅇ(220.88)]

퍄퍄퍄;;;

[성황당(112.161)]

약티즈 후후

[dd(suni9635)]

한마바키 ㄷㄷ

[익명(116.126)]

로이드면 뭐 어쩔건데 병신들아ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(116.37)]

바키임?

[Channel.J(chjone0417)]

[dd(58.233)]

유투브에 영상 올리시지 않으셨나 암튼 대단하세요

[익명(116.37)]

진짜 파이터 바키에서 나오는 파이터처럼 생겼네 와 20~30명은 충분히 제압하겠다

[봉따봉^^(simba12321)]

등드름 실화?? ㅋㅋ

[익명(wnrdjfk1)]

엉님 멋잇서요

[익명(223.33)]

오티즈 : 찡긋 ><

[익명(110.70)]

연골 살살 녹는다~

[비비빅(39.7)]

이거 이왜힛 하면 개뚜까 맞을듯

[welsikogi(azsxdc012345)]

[ㅈㅈ(175.195)]

등드름 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 로이드 부작용이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㅈㅈ(175.195)]

약쳐먹고 몸만드는것도 힛갤이야

[익명(snakeman511)]

열폭종자 어딜가도있노

[데레스테(jys3859)]

어맛!

[익명(119.200)]

와 존경합니다 ㄹㅇ

[ㅇ(106.243)]

팩트=맨몸운동할 노력의 절반의 노력과 시간으로 헬스장을 다니면 같은 몸을 만들 수 있다.

[ㅇ(106.243)]

맨몸운동은 몸을 만드려고 하는 게 아니라 동작을 수행하기 위해 하는 거임

[익명(59.8)]

저게 체조선수 유치부 수준이면 체조선수한테 한 대 맞으면 십미터는 날아갈듯;

[SoRAmi(sorami)]

퍄;;;;;;;,,

[익명(kwooh11)]

로이드 타령하는 새끼특징 파오후,멸치임 - dc App

[dd(120.136)]

아모켓 쳐맞고 사망 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[돌무너(epqhswhqp)]

1박2일 금마가 팔씨름 이긴 이유가 있었네 - dc App

[돌무너(epqhswhqp)]

팔힘봐라 ㅋㅋ - dc App

[도노치(decuple01)]

시바 어깨봐라 이게 바로 남자지

[도노치(decuple01)]

요즘 길거리에 고추 달린 여자들 자기 주제도 모르고 양지로 다님

[익명(210.223)]

얘 예전에본거같은데

[익명(122.36)]

개쩐다 시발ㅋㅋㅋㅋ

[혀넣어(gksrnrdjfhqkrrnj)]

와 - dc App

[익명(175.223)]

등드름봐라 약쟁이새끼 부작용온거보소ㅋㅋㅋ

[theresistance(ehtkd0408)]

와 진짜 찌질이들은 어디에서나 찌질대네 긍정적인 말을 모르고 사나봐 그런말을 들은적이 없어서... - dc App

[익명(219.250)]

왜 디씨찐따들은 약도 안하셨는데 등드름이 그릏게 많죠?

[익명(220.87)]

자기과시콘 쓰는새끼특징 열등감느낌 - dc App

[앙기모띠(hun148258789)]

퍄퍄.. - dc App

[ㅇㅋ(211.108)]

ㅡ지나가는 나그네ㅡ 깜놀하고 지나가오 - dc App

[솧댕귤(imsangyoon)]

형님 개멌있네여 ㅂㄷㅂㄷ

[익명(211.184)]

ㅗㅜㅑㅑㅑ - DC

[익명(58.232)]

등 봐 ㅅㅂ 제이슨 스타뎀이네

[익명(175.223)]

응몸안좋아

[익명(125.132)]

몸 개좋은데 얼마나 많은 시간을 운동에다 투자했는지 짐작가서 감히 못따라하겠다.

[모자241(moja241)]

당신이 캡틴 코리아 입니카?? - dc App

[김아메바(ueong1112)]

근육 멋지다 야 - dc App

[김아메바(ueong1112)]

저런몸 만들기 진짜 쉽지않은데 대단하네 - dc App

[익명(182.231)]

와 씨발 부럽다

[익명(115.136)]

와 시ㅡ발 좆된다

[익명(119.207)]

당신이 이소룡입니카?

[끌로바(cloverclub)]

와 ㄷㄷ 쩐다

[김젤딘(i12fly2u)]

존나쎄보인다 ㄷㄷ 진짜 어깨에 힘주면 방패로 쓸 수 있을듯

[YOUNG(yhy2177)]

ㄹㅇ 디씨 왜함 - dc App

[김젤딘(i12fly2u)]

진짜 맨손으로 운동한 방구석 여포네

[김젤딘(i12fly2u)]

방구석에서도 할 수 있는 운동

[《스바룽》(subarung)]

이건 디시인의 몸이 아냐... 《여러분 리갤 망했어요. 빨리 탈퇴하세요.》- dc App

[굿크크크(qjfcu3ek)]

형 존나 멋져요! - dc App

[도아니면모(akos4113)]

와시발 존나오지네

[ㅇ(49.164)]

로이더 같은데 아냐?

[심영머니(forge)]

마지막 윙크때문에 힛갤온듯

[1_241(yiyufa)]

재송해요 재송해요

[뀨끀(qazwsxedc32463246)]

쩐다 - dc App

[익명(182.31)]

근육멋져요 형님

[dd(175.211)]

취미로 운동하는 거 맞냐?

[익명(59.5)]

와 저런 근육은 시간지나도 안빠지고 그대로있겠네 저렇게 할려면 어떻게 해야되나

[익명(211.192)]

등드름만 보임

[익명(211.49)]

맨몸 하체는 난이도를 어떻게 올려야 됨?

[dd(1.243)]

와 저거에 한대 맞으면 지옥까지 10초남겠네 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(115.41)]

등드름 너무많아... - dc App

[익명(121.141)]

질투하는거보소 깔게없으니까 억지로 피부얘길하네 역시 한국남자 - dc App

[밍밍스페셜(kiggood)]

약쟁이 약쟁이 거리는데 니들은 약 사발로 퍼마셔도 저렇게 못만들어 방구석 병신들아

[슬비(raina0)]

[익명(125.182)]

첫번째 사진은 자식들한테 보여줘도 개꿀일듯 - dc App

[익명(223.62)]

캡틴 조센니뮤..

[익명(211.205)]

등드름 보면 결과 나온거 아니냐? ㅋㅋㅋ

[이랑한(pwbrk2)]

로이드같은 소리하네 븅신들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[이랑한(pwbrk2)]

평생 열등감에 쩔어 살아라 로이드...쿰척....씀..쿰척...

[익명(221.149)]

허미;; ㄹㅇ 근육 개오진다

[Top(wlwhstlxl)]

여기서 로이드라고 싸대는 새끼들 로이드가 뭔지는아나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭘 좀 알아야 아가리질도 그럴듯하게라도하지

[ㄷㅅㅌ(1impbizkit)]

맨손이 아니야....

[익명(125.140)]

운동 어떻게 시작해야할지 모르겠다 ㅠ

[익명(221.138)]

몸 개쩔긴한데 진짜 내가 본 등중에 제일 더러운듯

[NenJae(scx7410)]

등드름사진 보정하면 엄청이쁠거같어

[dd(211.196)]

방법을 알려 줘야지ㅜㅜ

[사나공대생(poohwook1)]

찡끗ㅋㅋㅋ

[익명(122.47)]

복부샷없고 등드름때문에 로이드 의심된다는 합리적인 주장을 펴면 심술이라하니 할말이없네 ㅋㅋㅋㅋ 운동 좀만 해본놈이면 당연히 할만할 의심인데.

[익명(116.45)]

약먹고 칼리스데닉스만 하겠냐 로이더들이 보면 약아깝다ㅋㅋ 그리고 로이더빨고 하면 근육성장에 비해 체조동작등에서 관절 못버텨

[익명(223.62)]

응 등드름 꺼져

[dd(141.241)]

야 근데 진짜 등에 있는 여드름은 어떻게 짜야 하냐? 대가리 180도 돌릴수도 없고 나도 이거보니까 좀 짜고싶다

[dd(121.143)]

몸 저렇게 좋은데도 체조는 어설픈거보면 체조선수들 근육량은 어떻게 되는거냐?

[익명(182.221)]

존멋이네 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(182.221)]

얼굴도 잘생긴 것 같아서 개추 줌 ㅋ

[익명(211.203)]

다 좋은데 피부가...

[ㄷㄷ(121.188)]

♡형♡한♡테♡존♡나♡강♡간♡당♡하♡고♡싶♡어♡

[Roman_Fishbone(ehfltm498)]

와 씹간지 존경합니도 - dc App

[Lumple(jmykmjj1)]

첫짤뭐냐 자살갤러리였나 미친 - Lumple

[www(58.145)]

와 개멋있다

[한진성(ysh3896)]

위에 역간빌런 뭐냐 존나무섭네

[11111(121.175)]

내가생각한 그맨몸운동이아냐

[오이(175.223)]

똥꼬충 어김없이 등장

[총관총(seageoul2a)]

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 한대맞으면 즉사다 - dc App

[지졍(211.36)]

형 남자친구 있어요??? 저 남자친구 줄설게요!! >.<

[아벨11(tien12)]

기계체조인가

[Kon(jsc9032)]

[치르밀(prime1820)]

반할거 같다 쉽펄

[익명(110.70)]

그래서 운동이랑 식단어캐하는데?

[루희(183.99)]

오빠...☆

[푝푝(sexsexkingsex)]

[익명(61.99)]

맨몸 아니고 기구쓰네

[익명(58.141)]

관절 나가겠네. 체조할때 어깨에 힘들어가는게 아니라 팔에 힘들어가는게 딱 보인다. 어깨에 힘들어가면 저렇게 쇳줄이 안스걸랑. 본문에 잘 해야된다면서 본인부터가 자세교정 받고 잘해야겠어요 . 이렇게 운동하다가 탈납니다. 관절 검사 한번 받아보시길 심각한 상황일 걸로 예상. 마지막에 팔꿈치에 붕대 감은 것 보면 삐긋한거 같은데 팔힘으로 하는게 아니에요 어깨힘으로 해야지

[지존물렙(gloriam)]

이 행님 어깨빵 한번이면 나 같은 멸치들은 두동강나겠네 오우야 - dc App

[눈c눈(nuncnun)]

몸 좋은건 인정하고 존나 부러운데 피부 저건 원인이 뭐냐?

[익명(211.179)]

자자 방구석 헬스트레이너 한둘씩 모이구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[PKman(221.161)]

상판은 우기명같은데 몸매가 시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㅇㅇㅇ(222.107)]

피부는 왜

[마카롱얌얌(akzkfhddiadia)]

퍄퍄 몸 좋네 비밀친구 할래? - dc App

[박세진병장(175.205)]

조또 그래서 싸움잘함? - dc App

[익명(59.154)]

젖꼭지 농락하고싶다

[ㅅㄱ(125.143)]

막짤 찡긋 퍄

[익명(218.237)]

로이드니? - dc App

[익명(125.187)]

오졌따리 오졌따 - dc App

[낭아풍풍권(bgd05038)]

볼땨마다지리자나

[익명(218.237)]

로이더가 체조선수 언급하면서 망상하는 건 참 웃기네 - dc App

[dd(121.131)]

뭐만하면 로이드냐 ㅋㅋ 저게 어딜봐서 로이드라는건지

[Fort5(tjqhtjr1414)]

[익명(175.223)]

내가 기계체조 10년 했고 대학에서 선수그만두고 군대갔다왔는데 너 진짜 체조 안했다구? 링에서 스왈로 잡는거랑 십자잡는거 봉에서 역수로 봉넘는거까지 해본솜씨인데? - dc App

[야우어(222.111)]

맨몸으로 이정도면 밥처먹고 운동만 하나본데 - ㅇㅈ?ㅋㅋㅇㅇㅈ

[익명(182.227)]

하루에 꼭 로이드 45ml 잊지 말라구!~☆

[뺀찌(14.42)]

아피부 역시 보충제 거르는게 답 - dc App

[왈맹(sin0037)]

저런거 보면 진짜 김종민이 팔씨름 다 쓸고 다닌거 기계체조 선수출신이라 그런듯..

[ㅁㄴㅇㄹ(210.103)]

멋있네

[전설의슈퍼유성(pergessle)]

아니이건 너무근육이 많은데 ㅋㅋ... 너무 많다 조금만 더먹지 ㄷㄷ

[박준영(junyeong1920)]

근데 피부가 춈 안 좋으시네요….

[쿄쿄(58.122)]

마 자신있나 - dc App

[ㅁㅁ(112.187)]

피부 시바ㅋㅋ - dc App

[익명(58.233)]

근데 약쓰면 케어해야되는데 안함?로아큐탄좀 드셔야할듯

[익명(124.51)]

맨몸으로 안하면 안될까요.. 기구쓰고싶은데 나는

[익명(223.62)]

악력도 엄청쎌듯 ㄷㄷ - dc App

[디마테차(dmatetea)]

맘껏 먹고! 맘껏 즐기고! 마테차!

[익명(58.233)]

이거보고 파오후멸치들 맨몸뽕 맞아서 괜히 관절다치지말구 맨몸5년한몸보다 헬스 1년 한몸이 더 좋으니 헬스나해라

[장범준아조씨비밀친구(jinchengzan)]

존나 부럽다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어깨빵 한번이면 나같은 좆멸치 그냥 부서질듯ㅋㅋㅋ - dc App

[일본순사(finnjake)]

와 조진다 ;;

[박정희개새끼(114.200)]

개쌍도는학살이답이다

[아헬리나(shyoungin)]

아모캣 쳐맞고 사망

[익명(kda5178)]

ㅗㅜㅑ 존멋 - dc App

[익명(a9164444)]

[익명(a9164444)]

[익명(a9164444)]

[익명(a9164444)]

[익명(a9164444)]

[익명(a9164444)]

[맨몸충(58.233)]

씹자지들 자적자 오지네 ㅋㅋ 로이더쓰는게 불법도아닌데 느네는 약써도 저렇게 못만듬 ㅋㅋ

[익명(124.54)]

코와이네~~~~ - dc App

[디시헌터(wldhqkssl)]

와 좃돼네 ㄷㄷ

[익명(211.198)]

돼지들 열폭해서 부들부들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[디시헌터(wldhqkssl)]

약돼지들 보다 ㄹㅇ 감탄함

[익명(110.70)]

로이더는 기구반복으로 뻥근육을 늘리는거라 저런 기계체조는 엄두도 못낸다. - dc App

[죽창(seakhhhh)]

전 형도 리스펙트 합니다

[모에담당(zizion123)]

이분 그분 아니냐? 세상에 이런일이에서 나온사람

[익명(124.197)]

맨몸은 약안쓴다는애는 뭐냐 ㅋㅋ 이새긴 올림픽도 약안쓰는줄 알듯

[율무유자(2jungmo)]

[율무유자(2jungmo)]

[ㅅㅇㅂㄹ(39.121)]

와 ㅁㅊ - dc App

[신군귀여워(bubujella03)]

[dd(113.61)]

일반 근육만졷나 키우는거에비해 맨몸운동은 잔근육이 자잘하게 졷나커지나보다 ㄷㄷ 죧나멋잇네 ㄷㄷ 형님 저 대딸좀해주실수잇나요

[익명(175.208)]

별로 관심업는뎅 - dc App

[JuanDeFuca(ide227)]

와 씨발....난 안될거야 난...와 ...씨발....

[익명(121.148)]

지렸당 - dc App

[지졍(36.38)]

아죠씨랑 비밀친구할래?? 이것도하고 저것도하고♥ 알지?

[익명(211.176)]

오늘은.. 이거다!!

[익명(211.36)]

첫짤 목숨걸고 찍는 느낌

[익명(211.231)]

꼬추큼?

[ㄹㅋ(121.129)]

캬 켜쩐다 - dc App

[블라이트(hhyy404)]

근데 진짜 붕대감은거 보면 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[123(175.205)]

끈기와 노력의 산물ㄹ

[123(175.205)]

댓글열폭은 정말 넷상에서까지 찌질함이 묻어나는구나

[E=mc²(dbdydwo)]

우와 저형 미춌다 - dc App

[익명(118.40)]

몸매 개쩌네 - dc App

[히로리아(heroria)]

쌌다

[익명(61.73)]

춘천초등학교 체육관 아님?

[기계충(electron1120)]

[밸붕(asdfmovie)]

와 시발

[왕도토리(hhhhhh1002)]

오빠.. 갤록에 연락처좀

[ㅁㄴㅇ(106.250)]

와 이것도 대단해 보이는데 체조선수는 미쳤다는 건가

[얨병헐(175.202)]

ㅁㅊ놈이네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존경함

[우리말(eltlwjsdydta)]

몸좋은 사람들은 봐도 몸좋네 하고 마는데 이건 ㄹㅇ 멋있네. 체조 체고!

[양이질(lovedress)]

[익명(180.69)]

와 징그럽다;;존경함

[김뽀삐(007max)]

하 체 부 실

[익명(121.179)]

와씨버 - dc App

[익명(59.24)]

형님 등짝이 너무 무섭습니다 살려만주이소

[백뢰리서(nemari)]

[휴지폭발(ksk970826)]

레포에나오는 땅크인줄

[익명(110.70)]

얘 유튜브 보고 연습하고 있었는데 헬갤러였네

[GIJo(sporush7)]

곧 자적자가 몰려들 글이다

[익명(175.215)]

와 시발 인간이냐

[암속쟝(yang98091)]

퍄퍄 - dc App

[익명(222.97)]

이게 그 한마 유지로인가 먼가 하는 그거냐 - dc App

[챠밍씨(seoroma)]

시발놈 기만하네 ㅡㅡ

[익명(121.150)]

오미

[익명(121.124)]

와 진짜 대단

[익명(221.146)]

데이터 100메가 증발해서 비추줌

[익명(222.118)]

중력을 거스르네

[익명(110.70)]

이러니까 기계체조한 김종민이가 풍근새끼들 다 처바르지

[거니와잡스(pmg1118)]

막짤 팔꿈치에 한 밴드 의료용임?? - dc App

[잘하네(223.39)]

아직 플란체 정자세의 경지는 이르지 못한거 같군 아직 한국인 일반인중에는 플란체 정자세 하는 사람은 못봤음 - dc App

[익명(210.216)]

아직 좆밥 수준이네요^^

[익명(210.216)]

운동 더하고 오세요

[이비체고조넘(223.33)]

와 개쩐다 - dc App

[이비체고조넘(223.33)]

저게 진짜 맨몸운동만으로 만들어진건가요.? - dc App

[친구가없어여(khk0884)]

와 ㄷㄷ - dc App

[익명(125.185)]

뭐지?자기과시 콘 - dc App

[익명(121.162)]

먼가 띠껍다

[벱니저(39.118)]

ㄷㄷㄷ

[몬쏠로(gholbang2)]

맨몸 운동이 아닌데!?!?!? 철봉운동이잖아

[알바나빠(ss7529)]

[백조자리1(thscksdnr1324)]

허메야 쩐다

[The블이(aaajjs)]

[첩첩산중(rac0013)]

산 넘어 산이니 첩첩산중이네.

[첩첩산중(rac0013)]

골 깊은 계곡에 물 흐르니 심심산천이네.

[체리블로섬:(qwe321qwe)]

근육자랑만 하지 말고 뭔운동해서 키웠는지를 말해줘야

[체리블로섬:(qwe321qwe)]

운동시작한 처음부터 공중제비돌진 않았을꺼 아니냐

[익명(123.100)]

저게 실전압축근육임ㄹㅇ 헬스장에서 아령들고 만든 풍근이랑 근육의 질적인 면에서 차원이 다름

[기여운몰랑이(molang14)]

나는 기여운게 좋아서 저런 근육 많은건 좀 그러드라 물론 몸 만들 수도 없지만 ㅎㅎ; 그래두 개추줄게 아조씨

[기여운몰랑이(molang14)]

[도돈파(chzhfpt120)]

와... 얼마나 노력 하셧을지 상상이 안가네요 멋있어요. - dc App

[주황색자전거(kimtw204)]

부럽다

[익명(112.167)]

선출아니냐? 국대급은 못되어도

[익명(223.62)]

보충제 존나 쳐먹어서 피부 안 좋은거 보소 ㅉㅉ

[거누구요(nambowho)]

오십견은 안오겄네.. - dc App

[익명(218.149)]

저 정도여도 기계체조 선수보다 못한다고 본인말로 말하는거면 기계체조 선수는 얼마나 대단한겨 ㄷ

[Foodnana(foodnana)]

와 - dc App

[익명(110.70)]

난 살짝 뱃살 있는게 취향(좆돼지 말고) 그래야 형냐 좆빨때도 머리감촉이 부드럽고 똥꼬에 삽입당할때 푹신푹신함 - dc App

[ㅁㄴㅇㄹ(114.70)]

시발 멀 어떻게 따라하란거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(124.59)]

재능도 있고 근성도 있고...둘 다 없는 놈은 어쩌라는거냐...

[익명(118.218)]

그냥... 웨이트할게요...

[익명(115.95)]

몸 좋은건 부러운데 두번째 사진은 부러운걸 넘어 좀 무섭다ㄷ - dc App

[인간백정(113.60)]

야이씨밬ㅋㅋ 대단하긴 한데 이거 그냥 할 능력이면 쇠질하는게 더 빠르겠다

[인간백정(113.60)]

노오력인 ㄷㄷ 함

[익명(118.217)]

또 또 새끼들 심술부리네 개쩌는 몸인데 ㅋㅋㅋ - dc App

[아웅(118.131)]

장난하냐 시발 헬스장 쇠질하는게 더 쉬워보이잖어

[미츠하페티쉬(qudqkd307)]

몸이 씨발 돌로 만들어져있메ㅋㅋㅋㅋㅋ 다냐!

[익명(124.59)]

심술부리는 새끼들 중에 저거 하나라도 따라할 수 있는 새끼 얼마나 될까 궁금해졌다

[익명(58.237)]

그냥 헬스장 쇠질할게요...........................

[김캔지(ecenji)]

ㅗㅜㅑ.... 찐따는 쇠질할게요

[향연상자(dongha5205)]

[향연상자(dongha5205)]

[익명(125.182)]

헬갤 심술보 좆돼지새끼들 ㅋㅋㅋㅋ

[향연상자(dongha5205)]

[익명(58.233)]

자기과시콘 - dc App

[ㅇㄴㅅᆞ(59.24)]

기계체조선수는 말그대로 기계다

[저기가는그림(223.33)]

뭐지 자기과시 - dc App

[익명(59.154)]

노출증이네 이놈!!

[익명(211.36)]

잘생겨서 개추줌

[익명(211.36)]

이 기만자쉐리... 또 너냐! 개같은놈 니놈같이 몸 좋은 놈이 있어서 내가 상대적으로 더 병신이 된단 말이야 빼애애애애애앵!!!

[익명(211.36)]

흑흑 미안해 진심이 아니었어 사랑해 흑흑흑

[익명(211.215)]

좆도 이게 왜 힛갤이냐ㅕ 진짜 처맞고 싶어서 환장을 하는구나 알바 쉽련아

[익명(106.102)]

약이네 약

[익명(211.36)]

씨발새끼야 데이터 좆됬잖아 - dc App

[익명(223.62)]

멋있다

[익명(223.62)]

여자친구 있나요

[SUPERSONIC(supersonic0429)]

헬갤러들 열폭ㅋㅋㅋㅋ

[GooDly(goodly)]

내 데이터 내놔 씨발

[너는분홍쯤(lsh1014)]

2주컷 ㅅㄱ

[SUPERSONIC(supersonic0429)]

[SUPERSONIC(supersonic0429)]

[SUPERSONIC(supersonic0429)]

[SUPERSONIC(supersonic0429)]

[SUPERSONIC(supersonic0429)]

[SUPERSONIC(supersonic0429)]

[익명(223.62)]

진지) 제대로된 헬스장에서 제대로된 트레이너 붙이고 쇠질 하는거 아니면 할로우 연마해서 혼자 운동하는게 훨씬 안전하고 더 효울적이다. 헬스장에서 운동하는 한국인들 대부분이 자세 엉망으로 쇠질하고 스쿼드 하고있음 오히려 몸망치고 근육 짧아지고.. 솔짇히 이해안감 악순환인데

[익명(175.118)]

쇠질로는 저런 근질 만들기 힘들다. 물론 저것도 엄청 빡세게 해야 하지만

[루르(jayson4869)]

핏줄봐라씨벌;; - dc App

[익명(223.62)]

그리고 실제로 글쓴이처럼 기게체조선수들이하는할로우기반운동들이훨씬효과좋고안전함.

[익명(119.149)]

솨질은 그냥 근육의 미를 보여주려고 하는거고... 저런거랑은 틀리지 지리긴하네

[익명(211.55)]

ㅜㅗㅑ...얼굴...비율...근육...근성...다가졌네... - dc App

[소악마(necololi0665)]

존나멋지다 XD

[익명(211.227)]

첫짤도 다시 보니까 등피부가 안 좋은게 아니라 필터 땜에 그런거지 실제로 보면 걍 평범할듯

[클리브(chaehn)]

[익명(175.223)]

마지막 윙크는 왜하신건지 해명해 주시죠

[찌-익꿀꺽(korea327)]

와 오빠 그뉵 짱 멋지네요

[abc.(choco333)]

ㅗㅜㅑ 쉬벌;;

[뿌렉(sadshout)]

ㅎㄷㄷㄷ 저 자세가 가능한 자세라니

[세쟈(seija)]

전에 맨몸운동맨이네ㅋㅋㅋ

[당근빠따죠쉬바(cougiside)]

오져따리 오져따 ㄷㄷ - dc App

[124(yuna124)]

이준명 힛갤갔네

[프로브(hs000805)]

[빛나래˙(minkd)]

와 시발 합성아니냗ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[익명(220.81)]

근데 피부 왜저럼? 보충제 먹어서 그렇나

[d(112.168)]

개소리마라 씨,,,불,,놈아 이새끼 볼떄마다 느끼는건데 이새낀 인대랑 관절 타고난거다. 운동하다가 어깨 조지는거 한순간이니깐 진짜 조심해서 해야된다

[익명(211.36)]

와....

[124(yuna124)]

ㅁㅊ....... - @o@

[익명(211.36)]

이렇게 조각조각 근육은 첨봐요 대단

[전라도(112.152)]

ㅅㅌㅊ - dc App

[回光返照(dcid351)]

근질 지린다

[익명(59.5)]

싸움잘할듯 ㅎㅎㅎㅎ

[ㅇㅇㅇ(223.62)]

안 씻고사니?

[익명(223.62)]

등드름 고민많으면 아하10%로션 찾아봐라 바하,아하 효능은 알아서 검색해보고 화장품팔이가아니고 씨발 진심으로 알려주는건데 전에 이거알려줬다고 디씨 아이피밴하더라 씨발련든ㄷ

[ㅁㄴㅇ(118.45)]

지렸다 ㅅㅂ

[비겁해(183.98)]

씹발 등봐라

[익명(112.161)]

등드름이 옥의티다

[익명(223.62)]

ㄷㄷ

[박을런지(hyun5777)]

누군지 모르고 보면 꽂은 줄 알겠다

[익명(223.62)]

근질 오짐 피부극혐

[만렙소년(aaall12)]

어깨후면 ㄷㄷㄷ

[익명(39.120)]

피부 극혐 ㅅㅂ - dc App

[맨몸러ridge(ansdj2580)]

맨몸운동 마이너갤 만들었는대 와서 여러 글 올려주세요 ㅋ

[익명(218.150)]

이정도 데피면 실제 사이즈보면 멸치행아니냐? 벌크가있을수가 없을듯. 물론 목적성이 다르닌까 그렇겠지. 벌크까지 있으면 씹사기고

[1423(14.36)]

사진이 이상한건가 등 왜이리 더럽냐

[김1설리'(kim1sully)]

바디로션 바르세요 피부과도 가시고 ㅜ

[익명(122.128)]

쩔긴쩐당 - dc App

[익명(121.53)]

때좀밀어

[익명(211.220)]

필터넣어서 피부드러워보이는거아님?

[익명(175.223)]

영상보면 걍 운동안한 마른 고딩몸이던데. 사진각도의 중요성인듯. 어차피 몸이 체지방만 없으면 매스는 사진가깝게 찍으면 크게 나오니

[한웨리(hanhasoo1)]

히엨 몬스터

[마리니(220.83)]

노력 엄청했겠네 ..

[머스럽(smqlstha123)]

진심사람인가... - dc App

[복서(dldl148)]

[ㄱ(112.153)]

와 엄청 커보이네 영상서는 중학생이던데

[익명(223.62)]

옷입은사진이나 동영상에선 전욀큰 어좁멸치던데 - dc App

[맨몸러ridge(ansdj2580)]

사진이나 인생이나 각도가 중요하지 ㅋ

[Kartoffel(wjpotato)]

삿스가 유동들 열폭ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(124.54)]

시ㅏㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 등드름이 더러움~ 쿰...척! 실제로 보면 멸치임 쿠움척...!

[익명(124.54)]

헬갤러들 열폭에 지렸다~

[국물용멸치(59.152)]

비추왤케많냐 - dc App

[익명(58.143)]

비추 개많네 - dc App

[익명(58.239)]

이건 진짜 열폭하는 놈들도 몸으론 못까겠으니깐 피부로 시비거네ㅋㅋㅋ

[1l1(babilos)]

아 준명아 제발 한번만... - dc App

[ㅇㅇㅇ(61.101)]

스트렝스 ㅅㅌㅊ맞는데 멸치인것도 사실

[익명(121.174)]

쿰척... 몸좋으면 뭐하노 등드름극혐... 쿰척..쿰척... 사진빨이다 쿰척... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ열폭들 지림

[11(220.70)]

이준명님은 헬갤 떠나는게 정신건강에 좋을듯 어휴 열폭들

[익명(115.23)]

리스펙

[coffee코갤(sk1715)]

아니에요 멸치라도 타고난 신체랑 근육 잘안생기는 사람도있고 천차만별인데 노력한다고 님처럼 됫다면 다들 몸짱이죠 사람 마다 개인 차이 있기때문에 님이 돋보이지 ..ㅈ - dc App

[익명(59.11)]

잘한다는 게 진짜 중요 요새 턱걸이만 땡기는데 헬스장다닐때보다 근육잘생기는듯

[익명(210.121)]

넌 경력이 10년 넘잖아

[gst(rincheong12)]

[익명(110.70)]

괴물..당신은 대체... - dc App

[[헬갤]우유(milkthejeong)]

허리가 대체 얼마나 얇으신건지ㅜㅜ아 나도 허리 얇았으면 좋겠다... 자글자글 체지방 없는 것도 좋네요

[익명(175.112)]

웨이트해도 이정도는 쉽지않겠는데 - dc App

[개졎밥(121.186)]

이제 피부가지고 까냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[1(59.15)]

극혐

[익명(14.58)]

헬갤에서 피부 가지고 까내 병신들 등드름 인터넷에 찾아보면 좋은거많음 흉터제거크림도 사서좀 발라라

[dd(175.112)]

역쉬 자적자들 ㅋㅋㅋㅋ 미친다 ..

[익명(211.36)]

벌크키우는 것만 운동인 줄 아는 바보들

[익명(113.192)]

ㅆㅆㅅㅌㅊ인데 비추 뭐냐;;

[익명(223.38)]

로이드 써서 여드름 오지는구만

[익명(58.233)]

약물 부작용인가

[ㅇㅊ(223.62)]

키어케되시나용

[익명(203.249)]

저몸이라도 어깨 부상은 어쩔수없나보네...왼쪽어깨 치료받는자국있는거보면..

[제임스(61.32)]

떡칠때 여자 ㅂㅈ 박살내겠다 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 밤마다 여친 눈뒤집어지겠네

[ㅋㅋㅋ(125.189)]

등드름이 좀 의심스럽긴 하네 - dc App

[fdv(222.99)]

어깨 이두 영상으로 보면 안그렇던데...이상하다 약물할때 찍은건가?

[익명(112.184)]

사진빨이잖아 ㅁㅊ

[익명(118.37)]

약쟁이

[익명(118.37)]

근육도 축적될 정도로 운동한다는 사람이 어디가서 피부병걸린거도 아닐테고 저렇게 나빠지는건 딱 하나밖에없음. 로이드에 의한 면역약화+호르몬변화로 피부트러블 나는거.

[ㄱㄱ(14.47)]

ㄴ그냥 유청많이 먹어서 그럴수도 있지 왜 무조건 로이드로 몰아가냐

[ㄱㄱ(14.47)]

몸 좋은데 확실히 나는 피부에 더 눈이 가긴 하네..어쩔 수 업는 한남씹치인가봐^^

[ㄴㄴ(122.47)]

냠냠냠. 냠냠. 냠. 냠냠.. 냠냠. 냠... 피부보니깐 쫌 의심스럽긴 하넹. 냠냠냠. 냠냠. 냠.

[운영자]

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[운영자]

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[운영자]

[익명(59.17)]

ㅇㅇ

[익명(59.17)]

야호!

[익명(183.101)]

에라이 미친놈아 저게 맨몸운동이냐?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(183.101)]

니 기준에서나 맨몸운동이지

[익명(221.143)]

ㅋㅋ 쉐리들 마

[ergo_(flux5708)]

이게 한마바키인가 머시긴가 하는거에요?

[ㅁㄴㅇㄹ(119.192)]

이건 재능이고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(1.251)]

손목 아파서 못하겠음...

[오타쿠포비아(douldoul)]

와 시바 형 존나 머싯네요

[익명(59.11)]

머 저런 필터를 쓰냐ㅋㅋ

[익명(211.201)]

ㅋㅋ 열폭오졌따리오졌다

[익명(1.233)]

피부는 필터 너무 먹인게 문제 ㅋㅋㅋ 데피 살리다 트러블은 더 살아남 ㅋ

[익명(125.189)]

시발 낚시글 이게 뭐가 맨몸이야ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(1.233)]

쨋든 ㅆㅅㅌㅊ는거 맞는데

[익명(125.189)]

시발 낚시글이잖아 이게 뭐가 맨몸이냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(1.233)]

왜 맨몸운동이 아니야 맨몸운동 일반인 수준에서 사실상 종결낸건데

[익명(175.212)]

유튜브 구독 해놨어요ㅋ

[노오무현(rnsvlffhfl)]

미친

[ㅁㄴㅇㄹ(119.192)]

이건 시바 기계체조잖아