멸치에서 사람으로 변화 후기 스압주의 운동경력3년짬잡

[ㅂ(124.60)]

막짤은 오늘찍은 조명빨 사기사진입니다.

출처: 헬스 갤러리 [원본보기]

[단풍잎(tter2580)]

[익명(124.111)]

첫짤보니까 골격 개이쁘고만 - dc App

[익명(119.207)]

와 다른 건 모르겠는데 등근육 진짜 존나존나애미씹부럽

[아슈타르테(prfindc)]

ㅅㅂ기만 - dc App

[이딜라(112.165)]

몸 좋네요 ㅎㅎ

[익명(223.39)]

응~ 스테로이드~

[00(58.237)]

제목 잘못쓴거 아니냐? 사람에서 풍댕이 등껍질로 변화 후기

[익명(223.38)]

?멸치어디있다는거야 ? 기만할려고 올린거냐

[ㅠㅡㅠ(61.84)]

영식이형? - dc App

[HEATH(xheath)]

첫짤은 걍 일반적인 체형이고.. 멸치는 저런애들을 말하는게 아니야

[HEATH(xheath)]

물론 글쓴이 노력이 없어지는건 아님 정말 대단한 노력을 했을것

[E3개(210.92)]

멸치는 이윤석이지....

[익명(110.70)]

힘은 조루인 패션근육 자랑이네 ㅋ 삼대 500 미만은 자랑하지 말자. - dc App

[HuK(kjr0409)]

캬..노력의 결실이..멋집니다.

[김양파(kimyangpa)]

[담배0_0(johnmaki)]

진짜 멸치를 모르는 건가? - dc App

[drlm(211.246)]

멋진데. 어떻게 운동하는지도 좀 올려줘. - dc App

[익명(1.227)]

첫짤 막짤 차이 존나 나자나 저정도면 존나 열심히 운동한거맞지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멸치남들 열폭하는거봐 풉

[익명(116.38)]

멸치 ㅇㄷ

[Renox514(larrypark123)]

이렇게 하려면 술 못마시지? - dc App

[ㄱㄱ(121.185)]

멸...치..? - dc App

[이해랑.(leewy0309)]

[이해랑.(leewy0309)]

[화아(ghkdk1)]

완전헬게이노

[다크소울샀어요(rara1038)]

ㅇㅂ - dc App

[zg(114.202)]

단백질보충제 안먹고 했어요?

[기만(42.82)]

쇄골 길이봐라 .. 멸치어좁들아 너희들은운동해도 이런몸안된다 이런몸은 타고난거다 ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(221.157)]

등에 뭐난거 같은데

[놀고있네(219.250)]

저 몸매면 얼굴 개빻아도 커버될듯 bb 멋지다멋져!! - dc App

[익명(223.38)]

비추

[익명(222.237)]

헬갤에선 근돼 돼지 멸치 3개빼곤없다 병신들아

[평양시법원(sorkwndnjsdl)]

ㄷㄷㄷ

[momo(223.39)]

원판이 이미 좋잖어 근육도 살아있고

[momo(223.39)]

3번짤 두번째 다음 부터 약했니 근육이 너무 부풀어 올랐는데

[익명(122.35)]

막짤봐... 덕분에 운동자극되네요 감사합니다 형님 - dc App

[야전삽마스터(wndtnwndtn12)]

한번만 핥아보자 - dc App

[익명(182.31)]

시발 첫짤 쇄골부터 내가 졌네

[익명(220.117)]

얼마나 운동하면 이리 됨??

[익명(220.88)]

대갈통도 안나왔는데 골격 이지랄들ㅋㅋ

[익명(124.28)]

멸치가 어딨어??

[진배없자너(ccxrccx)]

ㅅㅌㄹㅇㄷ - dc App

[익명(59.5)]

ㄹㅇ 멋있다 존경합니다

[미래는무스펠(jisu1234)]

허미..부럽다 어케하면 저런몸매 만들수있냐.. - dc App

[Heru(eunsunjo)]

오우야

[익명(220.118)]

복근모양 이쁘네 근데 첫짤이 멸치면 난 씹멸치 멸치똥정도일듯

[익명(175.117)]

이게 멸치라고?

[익명(221.139)]

않이;; 첫짤부터 으깨깡팬데..

[Chevalier(jjh110312)]

멋진데 배 털좀 어떻게 해줘..ㅠㅠ 신경쓰여

[익명(175.208)]

운동하기싫은사람도있는건데 품평질말고 나가서 운동이나 해라 하는새끼들은 정치인욕 절대 안하시는분덜이죠~?? 혹시 직업이 정치인이신가??

[익명(211.211)]

캬 ㅅㅅ하고 싶은 몸이네

[익명(58.232)]

야 나 어깨랑 목 선이 비내칭인데 이거 교정 못하냐? - dc App

[FUN.J(funkey2041)]

첫짤이 내가 반년운동한 것만 하네 ㅋㅋ - dc App

[익명(218.152)]

진짜 인터넷열폭 대단하구나ㅋㅋㅋ 몸소 느끼네

[익명(220.85)]

응 스테로이드

[익명(14.34)]

아니 진짜 약 아닌가 의심될정도로 발전함

[그냥(220.110)]

원래 골격좋네 - dc App

[내가이겼다(1gmyung)]

멸치어디?

[파뇨(fkgkflsem)]

개오진다 - dc App

[익명(211.36)]

남 뭉개는 용어까지 쓰면서 폭력성을 전염시키는 마초남 + 워마드 이 씨발년놈들의 합작품

[익명(115.160)]

좆도 같이 커져야 밸런스가 살아날텐데 - dc App

[희희(218.38)]

첫짤 일자어깨 헉헉 - dc App

[Dos(121.165)]

멸치??

[익명(211.36)]

첫짤부터 이미 어깨 ㅅㅌㅊ인데ㅋㅋ 기만보소

[익명(159.89)]

ㄷㄷㄷ

[Dd(220.122)]

첫짤이 멸치라고...?

[익명(203.221)]

응 로이드~

[익명(223.62)]

지금 첫짤보고 멸치라고 한거냐? ㅁㅈㅎ

[ㅎㅎ(1.235)]

사람에서 근돼로 간 것 같은데?

[구아드(na3266na)]

짱짱 - dc App

[체육관사범(175.198)]

강해보이지 않는다. 전형적인 헬스해서 나온 몸 딱 그뿐

[익명(203.228)]

고추 작을거같아요!

[익명(1.248)]

뉴비없는 뉴비

[ㅇ ㅇ(211.36)]

》》》》》》》》》》》평균적으로도 노가다 3달해도 》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》첫번째 되는것도 불가능한데 뼈와살을분리해죽이고싶다 》》》》》》》》》》씨발기만자새끼 + 동조하는 워마드년들 . 의 합작품 》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》몸 마른 사람들 비하하는 새끼 또는 년들 . 다 죽여버린다 .

[익명(180.66)]

아놔 남녀평등이 안되요 안되 여자들도 헬스장에서 상의 벗고 인증샷좀 찍었으면 좋겠다

[ddr(sda103701)]

운동하는데 살 안찌는데 문제있냐?

[익명(223.39)]

굳

[익명(121.140)]

골격타령충들 어김없이 등판

[빈이(gyhjgyhj)]

첫짤 옷핏 뒤졌겠는데?

[ㅜㅇㅜ(223.62)]

아직도 멸치구먼 - dc App

[lam(wia3591239)]

시발 머싯다 싼드앜

[ㅁㅁㅁ(124.54)]

세상에 저런 멸치가 어딨어 시발

[ㄹㅎ(203.175)]

초사이언이네

[signature100(signature100)]

대박 근데 원래 멸치 아니었는데 암튼 대단

[익명(58.143)]

첫짤부터 어깨 졸라 넓고만 기만자쉑 주거

[윾동(121.146)]

멸치는 어딨고 사람새끼는 어딨단 말?

[익명(175.117)]

댓글 다좋은데 왜자꾸 중간중간에 비아냥 대는사람이랑 쿵쾅거리는 사람들이 보일까

[ㅗㅗ조(121.154)]

첫짤부터 멸치가아닌데

[익명(123.214)]

등뭐냐;;징그러움

[*개구리(pms0908)]

멸치어딨는데 씨발

[dd(218.51)]

멸치요?

[대충살고싶다(yejilove9001)]

남자라고 막 성희롱하는 덧글 달지 말고. 암튼 멋있다.

[익명(211.36)]

첫짤 저게 어딜봐서 멸치야;;;

[익명(223.62)]

골격이 타고났네 부럽다 - dc App

[치킨시켜라(ojh6348573)]

골격 존나 사기네 슈발; 근육 개이뻐요.. - dc App

[낭아풍풍권(bgd05038)]

퍄

[익명(106.102)]

》》》》》》》》》》》평균적으로도 노가다 3달해도 》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》첫번째 되는것도 불가능한데 뼈와살을분리해죽이고싶다 》》》》》》》》》》씨발기만자새끼 + 동조하는 워마드년들 . 의 합작품 》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》몸 마른 사람들 비하하는 새끼 또는 년들 . 다 죽여버린다 .

[익명(59.7)]

통뼈 근돼 골격이네 ㅅㅂ

[ㅇㅌㅋ(175.200)]

씨발럼들아 첫짤이 그냥 어깨라인 다 잡혀잇고 몸라인이미 다 잡혀잇는 몸인데 저게멸치냐 ㅡㅡ

[익명(sintancos)]

어디에 멸치가 있는지 모르겠다 저정도면 감사한줄 알아야지!어딜! 나도 운동하면 저래 되겠다 헤헿

[익명(211.36)]

》》》》》》》》》》》평균적으로도 노가다 3달해도 》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》첫번째 되는것도 불가능한데 뼈와살을분리해죽이고싶다 》》》》》》》》》》씨발기만자새끼 + 동조하는 워마드년들 . 의 합작품 》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》》몸 마른 사람들 비하하는 새끼 또는 년들 . 다 죽여버린다 .

[익명(222.235)]

기본골격 개십상타치네 - dc App

[익명(14.32)]

말랐을때도 어깨각이랑 좋네 2.3번째 사진정도가 더 좋아보이긴함 ㅋ

[익명(119.200)]

멋지다 - dc App

[상남자(tjdwnd256)]

몸은 좋은데 피부가 살짝 안좋아보임 사진빨 안받음건가 - dc App

[익명(119.56)]

구라안치고 딱 중간때가 젤나은데.. - dc App

[익명(61.105)]

첨부터 탈똥양인 서양인 체구였네 기만자 ㅉㅉ

[익명(211.243)]

으 너무 과하다

[Sp4wN(cat575)]

[아따맘마엘보우(dbwjddls02)]

개멋있다ㄷㄷ - dc App

[디마테차(dmatetea)]

맘껏 먹고! 맘껏 즐기고! 마테차!

[익명(203.226)]

첫짤 어깨 벌어지고 가슴 나왔는데 뭐가 멸치냐 진짜 멸치를 안봤나보네 팔뚝부터 꼬챙이에 가슴 껌딱지인데

[익명(58.233)]

원래 운동을 하면 어깨가 말리는 건가요?맨 첨 사진보다 굽어보여ㅜㅜ - dc App

[오호통재라(asadian)]

시발련아 멸치도 아니었네 씹기만자구만

[익명(116.38)]

맨 윗짤도 멸치아닌데??

[진취(listmaker)]

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[ㄹㅇㅍㅌ(118.38)]

이새끼들은 평소에 운동을 얼마나 안했으면 맨 윗짤이 멸치 아니라고 생각하는거냐

[ㄹㅇㅍㅌ(118.38)]

니들이 생각하는 멸치는 섭식장에 해골이나 병상에서 죽어가는 노인들 몸이냐?

[북한앵커(pongkonghw)]

딱 밑에서 4번째가 가장 이상적ㅇㄴ듯 - dc App

[dd(175.121)]

첫짤이 멸치라고... 기본이 있는 체형이구만.... 평소 운동하는 넘이 멸치라는 개념은 근돼들얘기고

[ㅇㄷㅇㅇ(182.226)]

애초에 골격이 개좋았네 기만질 ㅆㅅㅌㅊ

[익명(125.178)]

3년이라 고생많았네

[익명(182.228)]

맨윗짤이 국거리 멸치가 아니면 머임??? 저보다 마르면 리치킹 아님?

[asd(219.250)]

헬갤이랑 댓글 진짜다르네. 첫사진보다 마르면 그게 살아있는사람임?

[익명(218.144)]

ㅅㅂ 오진다 - dc App

[익명(211.195)]

저거 해봤자 달라지는게 뭐?

[익명(211.219)]

보충제 많이 먹지마라. 수명 짧아진다

[익명(118.216)]

와 한남충들 어차피 얼굴 썩창이고 외국남들은 골격근육 다 쩔어서 한남충글 운동 좀 했다고 남성적이고 멋있다고 여자들 안 좋아해주는데 김칫국마시면서 자기들 운동 좀 했다고 댓글에 자부심 부리면서 지딴엔 남성미 어필한다는 마냥 지 존나 무식한 빡통인거 자랑하는 씹꼴마초새끼들 존나 많네 ㅋㅋ 한남충 1패 ㅇㅈ합니다

[ㅇㅅㅇ(90.210)]

첫짤 마른거 맞네 ㅋㅋ 3년만에 저정도 몸만들면 잘한거지 열폭ㄴㄴ ㅋㅋㅋㅋ

[익명(218.233)]

쿵쾅쿵쾅

[익명(58.125)]

두세번째가 젤 좋음

[익명(user02)]

첫짤 멸치가 아닌데???

[ㅇ(39.112)]

첫짤보고 멸치아니라는놈들은.. ㄹㅇ 얼마나 운동부족인거..

[익명(110.8)]

자 이제 멸치를 보여줘....

[익명(1.227)]

대단하다 ㄹㅇ로 근성 ㅇㅈ

[dd(125.128)]

진짜 멸치는 딱 첫짤만큼만이라도 찌는게 소원임

[전라dok2(skffkfl25)]

워우 개씹상타취ㄷㄷ

[익명(220.95)]

멸치면 가슴뼈 보이고 허리가 잘록해야지. 저건 멸치가 아니여. 팔 윗쪽만 봐도 이미 운동 좀 한 몸이였구만. 어디서 약을 팔어

[관노(58.125)]

지 손으로 등도 못 긁는 근돼들만 말랐다고 하는 중이지?

[dd(211.33)]

운동전에도 체격이 타고났잖아 ㅡㅡ 뭔 멸치여 ㅋㅋ

[익명(59.22)]

이 등드름 ㅡㅡ

[블투(125.142)]

3년? - dc App

[익명(211.186)]

멋지네 - dc App

[익명(121.134)]

옷 입은 사진은 없냐 등빨 오지겠는데

[첼강딱(siiizzzy)]

[첼강딱(siiizzzy)]

[doldoli(tjdwnsturtle)]

ㅠ

[익명(223.39)]

배털좀 치워

[익명(222.103)]

2번째가잴멋잇네요

[gg(182.222)]

그 동안의 노력에 응원 보냅니다.

[익명(221.165)]

첫짤 시발 직각어깨봐 타고났네

[흔드록바(qwerty500)]

몸 이쁘다야..

[익명(211.224)]

애초에 멸치가 아닌데에 - dc App

[페펭❤휴д.휴(sidsidvjscl0)]

꼭지가 너무 작아요

[909(49.1)]

멋있다추 - dc App

[익명(223.33)]

댓글보니까 메갈뚱땡이년들이 이쁜년질투하는듯한글이 보이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[ㅁㄴㅇㄹ(59.16)]

느그들 집에서 컴 그만하고 밖에 나가서 운동 쳐 하라는 영자의 뜻인거슬

[익명(211.36)]

딱 좋고 멋있음 노력 리스펙

[익명(112.165)]

멸치의 기준을 어떻게 잡았길래 처음 몸이 멸치라는거냐? 멸치가 아니고 그냥 운동 안 한 몸 아니냐.

[익명(116.39)]

저건 멸치가 아닌디 - dc App

[익명(223.62)]

이전부터 운동한사람이네 근데 왜 중간에 약했어?

[익명(211.59)]

남자들은 운동한 몸만 보면 자적자 왜이렇게 심하게 하냐

[이슈타르팬티(zxcz0925)]

벌크업 너무많이한거같은데.. 위에서 2번째~3번째까지가 딱 좋았던거같다.

[ㅂㅇ(59.31)]

첫짤 멸치아니라는새끼들은 얼마나 개씹멸치길래 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[빅버프맨(w83502)]

리스펙 - dc App

[익명(58.239)]

몸 개이쁘네 ㅊㅊ 운동자극된다

[⚓⚓(175.223)]

난 세번째 사진이 젤 낳은거 같은디

[하스스톤꺼라(panicdisco77)]

와.. 몸 엄청좋네 굿

[익명(211.36)]

개근돼 새끼들 기만하는 거 무엇 ? 인터넷에서 그렇게 꼽줘서 얻는 우월감으로 딸 칠거 생각 하니 역겹 - dc App

[익명(129.97)]

첫번째 사진이 젤 낫네 멸치도아니고 딱 적당한데

[익명(27.35)]

한 4번까지가 적당한듯 ㅋㅋㅋ

[치즈구워먹기(kkzkk98)]

운동도안하고 방구석에 쳐박혀있는것들이 품평질ㅋ - dc App

[익명(116.46)]

대박이다

[Ncjy5575(ncjy5575)]

어깨골격이 넓어서 그런지 근육키우니까 ㄹㅇ루 멋있다 지금 몸으론 누구한테도 꿀리진 않을 듯 - dc App

[익명(180.68)]

처음부터 어깨 다부진데.. - dc App

[익명(jpp0981)]

ㅆㅅㅌㅊ

[익명(211.223)]

ㄹㅇ어깨도 타고나야하나보네 첫짤도 옷빨 ㅆㅅㅌㅊ일듯

[샅샅(meatball3)]

헬갤러들 보면 병신 골격에 근육만 텁텁 붙여놓은 느낌이라 그냥 난잡하고 구리다는 느낌이 들던데, 이건 진짜 멋있네

[익명(112.153)]

야 근데 맨마지막은 좀 그렇다..좀 풍뎅이 날개딱지같아..

[익명(203.237)]

사랑해 형아

[익명(112.186)]

5번째가 제일 낫다

[마당빵떡(gmlalqud)]

멋있다 - dc App

[손까인(aaaa145)]

fact)) 체지방 낮을때가 데피가 좋아서 벗었을땐 좋지만 작성자가 키가 188이상이 아닌이상 옷입었을때는 티가 나지않는다 고로 막짤이 옷입었을때도 티낼수있는 좋은 몸이다 - dc App

[잠실로이사오다(alps1210)]

몸은 세번째가 제일 좋다 - dc App

[올챔미하라(223.38)]

원래 골격이 있었네요 그래두!! 노력은 배신 안하는듯ㅠ 부럽네요

[힐주(jiyoon422)]

첫짤이 어디가 멸치? 이새끼 멸공 본적 없냐? - dc App

[익명(175.223)]

댓글개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ 과하다니 딱좋구만 운동해서 반만이라도 따라가려는 노력좀해라 - dc App

[익명(103.10)]

몸자랑하시는거 보고 내 똥배를 보니 증오와 심술이 마구 솟아나 비추 1000000000개 드렸습니다. ^^

[익명(58.238)]

사랑해

[미카사(106.102)]

♡ - dc App

[익명(182.230)]

첫짤 자세히 보니까 갈비뼈 약간 보이긴 하는데 티고난 골격이 좋아서 덜 말라보이는듯 얼핏 보면 멸치로 안보임

[익명(61.78)]

와 첫짤부터 어깨가 떡벌어져있네 - dc App

[풍운애가(tim980719)]

기만하네 시발 멸치 ㅇㄷ? - dc App

[익명(1.239)]

타고난 골격이 좋네 - dc App

[dd1(119.195)]

애초에 운동했떤 몸이넹.

[익명(58.124)]

맨 처음 사진은 멸치가 아니고 평범한 남자 몸이자나. 다들 진짜 멸치 몸 안봤나... 존나 불쌍할 정도로 앙상한 몸이 멸치인건데 저건 그냥 평범하잖아. 거기다가 어깨도 넓구만. 진짜 어좁에 앙상한 몸을 봤다면 멸치라는 말 함부로 못쓴다

[익명(124.59)]

그냥칭찬이나 해주지 멸치 안 멸치가 중요하냐 운동 잘했구만

[롤블(wisewhale)]

존나 멋잇다 - dc App

[BACKBONE(96ckd)]

멸치들 ㅂㄷㅂㄷ하네 ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(175.223)]

자적자라 자적자적자~ 자적자라 자적자적자~ 한남들 질투 그만하고 운동좀해라 와꾸안되면 몸이라도 키워✊

[익명(223.33)]

예전이 멸치가 아닌데

[ㅇㅇj(122.35)]

너 멸치본적없지? 내가 42에서 74까지뿔렸는데 ㅋㅋ 진짜 먹으면서 몸이 못받아들여서 화장실가서 게워내고 다시 식탁앞에 앉나서 먹고 이렇게 하루 다섯기 사이사이 감자 고구마 꿀 마요네즈 처먹어가면서 하루 한시간 꼬박꼬박 운동해서 3년걸렸다 함부로 멸치라는말 쓰지마러라..

[익명(211.212)]

첫짤이 멸치냐 기만충새끼야... - dc App

[호로병신(re7777)]

첫짤 멸치란다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ십새끼ㅋㅋㅋㅋㅋ 기만봐라ㅋㅋㅋㅋ.ㅋㅋ.......ㅋㅋㅋ.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ씨발럼아!!기만질할거면 페북서해라!

[익명(211.36)]

첫짤이 왜 멸치야ㅜㅜ 너무하네

[혜혜혜성(hyeseong3304)]

[익명(119.149)]

오빠 나랑 사겨줘

[dd(175.113)]

기만자네 ㅋㅋㅋ 본인22살, 168에 56-60 나갈때도, 머쉰벤취 98kg & 평벤취 80kg, 머쉰스쿼트 250kg 정도는 했다 - dc App

[ㅁㄴㅇㄹ(58.239)]

일자어깨는 ㄹㅇ 부럽네

[익명(42.82)]

멸치는지랄 애미뒤진 새끼ㅋㅋㅋㅋ 아 기분잡쳤네

[Mesa(kcc12131)]

골격이 ㄷ - dc App

[버들가지(121.168)]

어머나! ♡♡♡

[익명(175.212)]

진짜 멋있긴 한데 그래서 멸치 어디...

[stable(optimize)]

근육 멋있네 개추박고간다

[날아욧(ldk3344)]

[수원머수성고(overwatch12345)]

ㅁㅊ 오졌다 - dc App

[수원머수성고(overwatch12345)]

[익명(175.212)]

쨌든 진짜 개쩖. 개추

[오륜행실도(watanabe4)]

몸 멋있긴 한데 그래서 멸치시절 사진 ㅇㄷ?

[오륜행실도(watanabe4)]

그래도 멋지니까 개추 박고 간다

[익명(211.36)]

원래 골격부터가 ㅆㅅㅌㅊ였자너 - dc App

[익명(39.116)]

헬알못이라 그러는데 4~5까지는 근섬유질 보이다가 왜 마지막에 갑자기 부왘하고 부풀어오르는 것임?? 그리고 왜 부풀리는 것이고? - dc App

[sad(219.250)]

39.116.*.*//벌크업한거 = 살찌운거

[띵갑이(1.238)]

노력에 박수를 - dc App

[12312(121.138)]

아니 대체 무슨

[익명(58.237)]

옷빨 줬나 잘받겠네 - dc App

[갓쟁군(211.187)]

시작은 멸치가 아닌데?

[익명(119.207)]

나도 헬스 다녀야징

[익명(223.38)]

꾸준히운동하던 멸치도 아닌 기만자 새끼갘!

[익명(14.42)]

메갈년들 어머나 이지랄

[익명(58.142)]

기만은 둘째치고 몸 ㅁㅊㄷㅁㅊㅇ

[lcrashl(lcrashl)]

대단하다 대단해!! 노력에 박슈를!

[익명(211.36)]

어머어머대박 ㅠㅠ

[나태한최씨(e2tkdwls)]

[익명(220.119)]

이왜힛?? - dc App

[익명(223.62)]

저게 어디가 멸치?

[익명(175.223)]

참으로 거만하신 제목이구려.

[익명(117.111)]

멸치 ㅇㄷ? 씨발놈아 첫짤부터 가슴팍 벌어져 있는데

[익명(219.254)]

약쟁이 냄새가 진동하지만 노력 많이한 몸이다. 네추럴이라고 씨부리는 애들 있는데 저게 네추럴이면 약 꼽고 지역대회 다 쓸고 다닐 유전자야. 이거 보고 나도 운동하면 저렇게 되겠지 하는 일반인들 있으면 기대 ㄴㄴ

[익명(adc99)]

ㄱㅣ만자새끼... - dc App

[Preak(preak)]

와씨 개멋지네 몸 ㅋㅋㅋ

[보켓몬고(ksj65999)]

쭈글쭈글하냐 - dc App

[익명(175.124)]

첫짤도 멸치는 아니고 보기 좋은 정도라 생각되는디

[피자러브(zeroback)]

[익명(218.147)]

그래서 멸치는 어디있냐 걍 일반인인데

[익명(180.70)]

이젠 사람이 아니게된거같은데? - dc App

[익명(220.87)]

시발 나는 사람도 아니냐 .. - dc App

[익명(110.70)]

첫짤만큼만 쪄도 소원이 없겠다

[익명(124.54)]

첫짤부터 어깨가 존나 넓은데 ㅋㅋㅋㅋ?

[익명(121.168)]

자세와 조명의 중요성이다

[익명(175.197)]

키큰 파오후가 낫다

[익명(175.196)]

이새끼 애초부터 골격이 좋잖아 기만자쉑

[12313(1.229)]

애미 시펄;;; 첫짤 어깨넓이부터가 씹사기네

[익명(124.199)]

등드름 어쩔 ㅠㅠ

[익명(221.144)]

운동해본놈들만안다

[익명(221.144)]

물론 난 안해봐서 모름 ㅎ

[모래성이당(wgnrjs1013)]

[솔라봉춤(wogus3277)]

ㅁㅊ 처음부터 어깨 일자인데

[ㅅ스(dbsrlgns011004)]

멸치ㅇㄷ?

[익명(210.223)]

와 저 근육머라하냐 겨드랑이밑에 저거 신기해 - dc App

[이쿠에쿠(mqpz0823)]

원래 어깨가 딱 벌어졌는데?ㅋㅋ - dc App

[익명(211.37)]

ㅂㅆ새끼들아 저거멸치맞고 니들이 말라비틀어진 해골인거야 - dc App

[익명(222.98)]

[몽유(118sjh)]

사람에서 괴물로 변한거같은데

[익명(222.233)]

떡대부터가 탈멸치였자너 ㅠㅠ 타고난 멸치 능욕하냐 ㅠㅠ

[Tsuroki(tsuroki)]

멸치 ㅇㄷ J̰͘͝u͓͚̦s͉̞͋̓t͙ ͈͎M̯͆͘

[익명(119.198)]

첫짤 멸치 아니라는애들은 대체 어떤 몸뚱아리 갖고있는거냐? - dc App

[익명(118.32)]

요즘 멸치 다 얼어뒤졌냐

[익명(112.168)]

전이 더 낫다 - dc App

[짠달콤맨(sngw0707)]

멸치의 상대적 뜻을 이해못하는 안타까운 멸치들의 파닥거림

[1111(121.130)]

첫짤이 어떻게 멸치가 아니란거지? 뭐가뭔지모르겠네 ㅡㅡ;; 나만 뭔가 이해를 못하는건가?

[종현(sexjesus)]

쇄골라인 노무 이쁘노

[ㅇㅇㅇ(119.206)]

팩트)첫 짤 정도면 정상체중 범주다. ㄹㅇ 멸치들은 따로 있다. 첫짤이 멸치 맞다는 놈들은 돼지들 끼리의 기준을 말하는 것. 몇몇 여성들이 통통한 여성을 보고 저건 날씬한 거라 말하는 것과 같음.

[익명(117.123)]

운동좀해 씹새끼들아 ㅋㅋ

[보농(tkadid2)]

이왜힛?

[익명(59.27)]

첨에시작할때는 무슨운동부터해야함??내가 딱 젤위에 저몸이랑 똑같은상태인데 - dc App

[ㅁㅁ(218.145)]

헬갤 로이더들 기준으로 보면 상대적으로 멸치가 맞긴하겠지 ㅋㅋㅋㅋ

[ㅇ(106.102)]

에휴

[익명(211.36)]

근데 진짜 궁금한데 벌크업 굳이 왜함? 현실적으로 4~5짤에서 더키우기 시작하면 근돼되면서 역효과인데... 물론 멸치보다야 백배천배낫지만 4~5짤에서 이미 완벽한 상태인데 왜 굳이 더 키웠나 싶음 본인이 뭐 헬스중독이라 즐거워서 그랬으면 말고

[씹뜨악(jam3472)]

멋져 - dc App

[익명(39.113)]

댓글 훈훈한거봐 씹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 디씨지~

[익명(117.111)]

골격봐라 애초에 어깨가 벌어졌네 부럽다 - dc App

[문푸루(meuharapan)]

와씨발 현실 헉햇다

[긔말생(ooo463)]

졸부럽 - dc App

[익명(112.214)]

고추장 갖고와 십세기야 - dc App

[익명(121.157)]

벌크업을 왜 하냐면 뭐든지 그렇지만 잘하게 되면 더 잘하는 사람만 눈에 들어오거든

[익명(121.157)]

멍청한 놈들은 그정도면 되지않냐고 하지만 그정도가 되면 더 위에가 눈에 보이는데 멈출 수 있겠냐고

[익명(118.32)]

참치네요 존경합니다 - dc App

[조무사(218.51)]

아니 그게아니라 벌크업하기전 몸이 더 멋진데... 굳이 근매스 늘릴필요가 없어보임

[オケアノス(tksmith)]

멸치에서 사람으로 가 아니라 사람에서 근육덩어리로 바뀐 느낌이야 ㄷㄷ 욕은 아님. 멋있네 ヨーソロー∠(｀･ω･´)

[ㅂㅇ(59.31)]

첫짤이 멸치가 아니래 씨발 ㅋㅋㅋ 여기 개좆멸치새끼들밖에없나 ㅋㅋㅋ 이세상에는 세가지부류가잇다,, 근육남, 멸치, 돼지

[익명(119.192)]

애초에 어깨빨이 있구만 멸치? 씹새끼가

[용신(misteryou)]

[빛나래឵(minkd)]

오우야 멋지다야

[dd(218.144)]

댓글 심술난거 보소 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(125.188)]

애초에 골격이..떡대가있었네ㅋㅋㅋ그래서저몸나온거지 진짜 어좁 옆통없는 씹멸치새끼들이 운동해봣자 저핏안나옴 - dc App

[구원(h4a196)]

ㄷㄷ - dc App

[ㅁㄴㅇ(116.40)]

와 이새끼 옷빨 씹오지겟네

[익명(59.20)]

골격자체가, 어깨키워보겠다고 운동존나해서 어좁근돼소리듣는 나보다 걍 타고나길 더 좋네 ㅠㅠ

[익명(mausuhukatze)]

기만자 쉑

[유삼이(skrhddlr5)]

오우야

[공룡박(undertale99)]

언젠 멸치였단듯이 말하네;;

[골든스테이트(dhkddlehlsduwk5)]

로이더ㅁㅈㅎ - dc App

[익명(1.247)]

소모품인 관절,연골 깎아서 근육만들어서 어따쓰는데? 지금이 원시시대라 사냥할것고아니고 ㅋㅋㅋ 젊을때야 과시용으로 만들고다니겠지만 나이먹으면 약달고살고 병원다니는 지름길인데 하나도안부럽다 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[Waaaaagh(no1doctor)]

ㄴ 친구야... 그렇기 부럽니 - dc App

[ㅁ(39.7)]

타이커슨줄

[곡예술사(speciallist)]

멸치ㅇㄷ?

[ㅁㅁ(qkraudgns19)]

굿굿 - dc App

[익명(218.55)]

멸치 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(125.137)]

형 제가 고1인데 8.6kg 짜리 50번 연속으로 들거든요 계속 해도 되나요? 키 크겠죠? - dc App

[익명(125.137)]

푸쉬업은 30번 2세트 20번 2세트 해서 총 100개 하는뎅 - dc App

[곡예술사(speciallist)]

열폭할 글이 따로 있지....이런글 에 열폭햇다가 맞아죽게..?ㅋ사람목숨은 딱 1 개라 숨쉬는생명은 아무리쓰레기라도 다아~~소중함.내목숨 소중함.날파리목숨 아님.

[익명(117.111)]

힛갤가려고 멸치였던척 하네ㅡㅡ

[익명(124.57)]

알통몬 진화 근육몬 ㅋㅋㅋ

[익명(58.231)]

응~ 선천적 골격있어~

[익명(117.111)]

멸치 ㅇㄷ - dc App

[익명(223.62)]

ㅆㅅㅌㅊ 3년동안 존나 열심히했나보네 - dc App

[1700(kms012500)]

너 씨 멸치본적없지

[익명(223.62)]

멸치가 아니라 고등어였구만 ㅆㅂ - dc App

[ㅁㄴㅇㄴㅁㅇ(220.116)]

이게 뭔 멸치야 진짜 멸치는 170 넘는데 60kg 미만 이런 거지

[dd(59.22)]

일자어깨 골격 ㅈㄴ부럽댜ㅏ

[익명(180.64)]

멸치가 없자너 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(121.151)]

딱봐도 키작아보이긴 했다만 키가작네 원래 키작은사람은 팔다리짧고 근육이 작아서 몸키우기 정말쉽다...살만쪄도 근육으로 보일정도...키작은애들 한 2년이면 저정도 만든다 도전해라...반대로 키크고 길쭉길쭉할수록 근육 채우기 빡심...

[익명(125.133)]

멸치들은 여성호르몬이 많다던데 댓글을보니 진짜인가보군

[익명(202.86)]

쒸~불;; 첫짤도 어깨 꽤 넓구만 운동해서 완전체 됐네

[익명(115.22)]

하여간 노력도 안하는 새끼들이 남이 해냈다 싶으면 까내리기 바쁘지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어휴 진짜 노답인 새끼들 너무 많아

[익명(218.51)]

지금도 멸치인데...

[익명(221.156)]

부럽다

[익명(182.226)]

병신같은데

[익명(211.36)]

솔직히 작성자 댓글 읽으면서 까내리는 애들 보면서 희열을 느낄듯. 왜냐면 그럴 자격이 충분히 있는 몸이거든... 나는 솔직히 애미뒤진 새끼들 볼 때 마다 같은 한국인인게 쪽팔린다. - dc App

[익명(223.62)]

멸치는 씨발

[익명(211.37)]

헬갤기준 멸치맞는데 무슨 문제라도?? - dc App

[몽유(118sjh)]

원래도 몸 좋구만 뭔ㅋㅋㅋ

[백조자리1(thscksdnr1324)]

ㅗㅜㅑ

[ㅁㄴ(125.184)]

아 살왜찌웠냐 마지막에서 살찌우기전이 씹간지 이상적인 몸인데

[jk(whitney1)]

냠냠. 냠냠. 냠. 냠. 멸치에서 돼지로의 변화겠지. 냠냠. 냠냠냠. 냠. 냠.

[피죽이(kol4249)]

지금도 멸치인데는 뭐냐 유동새끼 애미터짐? - dc App

[ㅡㅡ(39.7)]

로이드 빠셨네요?

[익명(223.62)]

뭐가 멸치야 진짜 니가 진짜 멸치를 알아?? 짜증나네

[익명(125.128)]

잘 나가다 왜 근돼가 됐음??...글고 원래 멸치도 아니였네

[익명(119.70)]

진짜 엄청난 노력이다

[ㅁㅇㄹ(125.177)]

첫짤 골격부터 사람인데 븅신새끼 운동했다고 운동 안한 일반인들 노사람 만드는 추잡한 꼬라지 ㅋㅋ 애미 약꽂으면 3주면 니몸 찢는다 ㅅㄱ

[dd(1.243)]

야 멋지다

[ㅁㅇㄹ(125.177)]

애미디진새끼 운동해서 내 죽창 한대 맞고 버티면 니 운동한 노력 인정 시발아 죽창이나 맞아라

[호즈하(tomas020204)]

ㅎㄷ - dc App

[익명(1.241)]

저게 무슨 멸치야 ㅅㅂ - dc App

[익명(1.241)]

근데 막짤 좆간지 ㄷㄷ - dc App

[ㅁㅁ(123.213)]

갈비뼈가없는데 어케 멸치야 씨팔놈아

[코스프레소(some1994)]

제일 중요한건 변화가 있다는거지 - dc App

[익명(58.238)]

이왕 보낼 젊음 멋지게 보내면 되는 거지 부들거리는 새끼 극혐이네 ㄹㅇ 늙어서 골골대는 건 연골 관절 멀쩡해도 마찬가지여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언제 암걸리고 사고 터져서 뒤질지 모른다며 막 보낼 놈이고 - dc App

[P.pak(pp098)]

원래 골격이 갠춘하네 - dc App

[익명(125.133)]

약빤몸은 티가남 저거 네츌혈이다

[익명(223.62)]

개쩐다

[Oneinatwice(yomoki1094)]

씹쌔야 멸치가 아닌데 뭔 멸치 볶아먹는 소리하네 - dc App

[ss(58.126)]

몸이 중요한게 아니라 뇌가 중요함 아놀드슈왈제네거 몸?? 다 필요없다 서성한 졸업장 미만 잡이다

[굿크크크(qjfcu3ek)]

등근육 존나 핥고싶다 - dc App

[익명(223.39)]

멸치는 씨발 니가 처먹던 반찬이 멸치반찬이었겠지

[익명(117.123)]

이거보고 멸치 아니고 어쩌고 지랄하지말고 운동좀 해라 병신들 ㅋㅋㅋ

[33(14.38)]

3번째까지가 딱 적당하니 좋구만

[익명(112.152)]

멸치 아니고 지랄하지말고 혼모노 멸치새끼들 운동부터 하래 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(223.38)]

자적자 자적자 신나는노래

[급식충(110.35)]

부럽다 멋잇어용0 - dc App

[adf(112.171)]

리스펙한다

[익명(mmm2580)]

멸치들 파닥파닥 무엇?

[익명(175.223)]

얼마나 씹혼모노멸치새끼들만 모였으면 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(211.214)]

1짤은 멸치맞자너

[◕ㅅ◕(qabqab)]

근육멸치됐네

[익명(223.62)]

자적자 ㄷㄷ 무섭다

[앙팡(hwunmin)]

얘들아 울지말고 이야기 해야지 - dc App

[익명(125.137)]

역시 자적자는 사이언스...

[익명(27.1)]

근데 동양인 운동안하면 근육빠지는속도 오지던데 근육 유지하는법없나 - dc App

[익명(222.121)]

미안한데 엉덩이가 절벽이라 1도 섹시하지 않네요 안습 ..... 모든 와꾸는 엉덩이에서 시작함 ㅇㅇ

[익명(123.214)]

응 골격^^ - dc App

[리트(shin2heeya)]

사람애서 괴물로? - LORD TACHANKA

[떡볶이록시드(reomgk123)]

ㅅㅂ 어째서 멸치라는겨 첫짤도 ㅍㅅㅌㅊ네 - dc App

[아오야마히카루(herd55)]

내가존나열심히해서 첫짤됐는데 자괴감든다

[익명(67.193)]

근데 처음에 어깨만 ㅈㄴ 했나보네ㅋㅋㅋㅋ

[익명(59.22)]

젖꼭지가 왤케작음

[익명(183.104)]

팩트) 첫짤은 멸치가 맞다 - dc App

[익명(183.104)]

정보) 댓글엔 운동 안해본새끼들 천지다 - dc App

[Aegis(zammanbo143)]

지방이 줄어듦과 동시에 근육이 커졌지고 선명해졌다는거 자체가 약빨았다 공인인증서 박는거임 ㅉㅉ - dc App

[ㄹㄷㄹㄷ(121.182)]

멸치는 뭔 멸치 ㅅㅂ 진짜 멸치를 못봣나 보네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[빨간색패랭이꽃(arisadia)]

멸치ㅇㄷ?

[익명(222.233)]

루틴좀 알려줘 글쓴아 - dc App

[익명(58.236)]

와 어깨변화 장난아니네 노력에 존경을표한다 - dc App

[익명(114.204)]

형 열심히 운동할게요 군 재대하면 ㅋ

[익명(219.100)]

시발련이 기만하네 ... ㅠㅠ - dc App

[ㄱ딛ㄱㅈ(113.10)]

등근육은 저러면 옷입을때 불편한데 - dc App

[보댕이(jms000217)]

씹멸치새끼들이랑 파오후새끼들 줫나 열폭하는 댓글 많네 ㅋㅋㅋ - dc App

[ㄹㅇ(220.119)]

첫짤부터어깨깡패..

[익명(223.39)]

2번짤이 ㅆㅅㅌㅊ - dc App

[뽀빠이(39.112)]

20대 중반시절, 172에 58~60 나갈때도, 머쉰벤취 90kg & 평벤취 75kg, & 인클라인 65kg & 머쉰스쿼트 250kg 정도는 했었는데...!!

[ㅁㄴㅇㄹ(59.14)]

------------------------이상 멸치들 열폭하는 모습--------------------------------------

[익명(58.238)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 방구석 히키 근육이라곤 찾아볼수없는 멸치/돼지 새끼들이 열등감에 싸재낀 헛소리 보다보면 웃음밖에 안나온다 븅신들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(175.223)]

헐..

[익명(211.227)]

멸치가 어딨는데?

[뽀빠이(39.112)]

머쉰벤취의 경우 - 보통은, 가장 낮은 10kg *10회부터 ~ 90kg*10회까지 실시했었고, 가끔 컨디션 좋으면 100까지도 했었는데... 운동은 검도, 핼스, 복싱등 조금씩은 했었지만... 몸을 만드는 웨이트(헬스)가 나름 매력적인거 같음...!!

[익명(182.221)]

원래 골격도 ㅅㅌㅊ구만 뭔 멸치여 ㅅㅂ 기만자새기

[ㅁㄴㅇ(27.177)]

졷같은 기만자쉨....

[코닐론(tkdgheksql12)]

오시발.. -여중생쟝

[익명(110.70)]

멸치 ㅇㄷ? 내 그럴줄 알았다 운동하던 놈이 몸 만드는거지 뭘

[볼칸펀치(wer1207)]

씨발;

[익명(211.36)]

등 근육으로 저를 무섭게 했으므로 곳오하겠습니다 - dc App

[14141(121.55)]

마지막등근육보면 약쟁이아님? 네츄럴아닌것같은데

[익명(175.123)]

와 오졌다 씹간지

[익명(114.200)]

3번째 사진에서 멈췄으면 좋았을듯, 근육돼지 극혐

[☇(wjsthal1357)]

그냥 맨처음부터 골격자체가 좋구맘;;;

[이영희(iupeach)]

첨부터 씹멸치는 아니고 좀 마른 것 뿐이었네;

[익명(58.126)]

원래몸도 좋은데?

[익명(112.167)]

역시 타고난 골격이 중요해 골격 좁은 애들은 아무리 해도 안 됨

[큰네모(ssa728902)]

[익명(223.62)]

야 멸치로 맞구쉽냐?

[익명(219.248)]

팔두꺼워지기 전이 훨씬낫다

[익명(219.248)]

골격이 좋으면 팔이 얇은게 나음

[asd(222.112)]

저정도 하려면 얼마나 걸리냐? 한 2-3년은 운동해야지 나옴?

[Kemu(bong345)]

타고난골격이 이미 탈동야 - dc App

[익명(175.223)]

약쟁이기준은 나보다 몸좋아보이면 약임 병신새끼들아 - dc App

[익명(211.108)]

Huk

[익명(223.38)]

골격이 좋다 - dc App

[익명(121.146)]

약쟁이 민주화

[이거(220.116)]

역순임 ㅋㅋ

[세피라십천사(222.109)]

애초에 그닥 멸치는 아니었네... 부럽다 - dc App

[익명(219.240)]

와..머단;

[ㅇX10(58.124)]

역순이래 미친새끼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(210.178)]

.....? 멸치? 무엇?!

[킴흑형(nerv4253)]

멸치가 어디있냐 시발ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(121.155)]

본인 씹멸치라 뭐좀 얻을거 잇나해서 들어왓다가 시무룩해서 뒤로가기 누른다

[미나하고사나(wkdrldudsla)]

약쟁이~

[오로리(116.124)]

막짤 등 뭐냐 낙타임?

[오로리(116.124)]

등쪽 피부 개 씹창이네

[익명(58.123)]

진짜 멸치맛 좀 볼래?

[익명(223.33)]

이게 무슨 멸치냐 50 근처는 돼야지

[익명(223.33)]

이건 시발 멸치수준도 아님

[익명(115.41)]

그래서 멸치 어디?

[아이렌(13skku)]

않이;; 이 분 진짜 멸치를 못보신듯;;

[익명(115.41)]

손만 봐도 타고났는데 기만자새끼

[익명(223.33)]

본인 183에 53임

[익명(59.14)]

멱치 아니라서 ㅂㅊ주려다 멋있어서 ㅊㅊ

[알바성기(alxmtprtj)]

이게 왜 몇

[Beretta°(sksajtwu0304)]

ㅅㅌㅊ

[스텔라니움(zmfpwnd)]

원래도 중배엽 같은데;;;

[이그니샨(blast2009)]

씨발 보는사람을 씹멸치로 만드네

[Jerk(kwcdc1)]

[Jerk(kwcdc1)]

[스텔라니움(zmfpwnd)]

이미 뛰어난 유전자를 갖고 있으니 3년 만에 이렇게 변한게 가능한거지... 노력 없다는건 아니지만 진성 멸치라면 5년은 해야 바뀔까 말까 싶을정도인데, 원래도 저렇게 골격이 좋은건 뛰어난 유전자여서 가능한거임... 이 분이 외배엽이 운동하면 어떻게 되는지 몰라서 멸치라고 쓴 부분? ㄷㄷㄷ 그리고 이 몸이 어딜봐서 로이더임?ㅋㅋ내추럴이구먼. 로이더를 모르나?

[익명(222.238)]

이새낀 지금모습이 사람인줄 알고있어서 원래 멸치였다고 생각하는것, (실제인식: 지금=괴물 예전=사람) - dc App

[익명(59.9)]

이왜힛

[단ㅣ엘(danielle7)]

개멋있다 - 다니엘

[익명(223.33)]

약 빨았단 애들이 설마 진짜로 빨았다고 생각해서 그러겠냐 그냥 몸 좋으니까 드립치는거

[익명(223.33)]

아무튼 약빰

[익명(117.111)]

내가 딱 3~4번쯤 되는더 부럽노

[先振inside(allari10)]

멸치에서 근돼로 진화 ㄷㄷㄷ

[익명(59.22)]

그래서 멸치가 어딨는거냐

[장발(wjdwutl)]

인싸는 좀 꺼져라

[장발(wjdwutl)]

[장발(wjdwutl)]

[장발(wjdwutl)]

[장발(wjdwutl)]

[익명(175.223)]

아니 로이더라고 우기는 새기나 내추럴이라고 우기는 새기나 도통 주장만 있고 근거가 없네

[익명(182.31)]

시발 첫짤부터 평균 이상이구만 뭔

[익명(220.94)]

며르치에서 근육맨이된 드라마틱한 스토리의 주인공이 되고싶은거자너 ㅋ - dc App

[스텔라니움(zmfpwnd)]

애초에 로이더를 쓰면 근육이 기형적으로 변해서 보면 알아. 근거가 어딨음? 노란색이 노란색인 근거를 대야됨? 노란색이니까 노랗다고 하는거지.

[익명(122.35)]

멸치로맛구십냐 개웃기네 댓글 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(115.161)]

골격이 있건 없건 사람 노력한건 인정해야지;

[익명(1.235)]

멸치? 씨발새꺄 맞고싶냐? 첫짤부터 어깨 떡 벌어져서 몸에 각 잡혀 있구만 지랄하네

[케즈만(125.131)]

헬스장 탈의실 눈팅2년차로써 약쟁이 선언합니다 탕탕 - dc App

[익명(1.235)]

진짜 멸치들은 이 새끼 벤치 할 때 대가리 덤벨로 찍어도 무죄다

[익명(112.171)]

약쟁이네

[uhike(uhike)]

분노제조기에서 분노조절기로 바뀌었네

[익명(116.33)]

첫짤 어깨떡벌어진거보니 본판이다르네 씨

[박보~검나웃겨(msi020318)]

ㅗㅜㅑ - dc App

[EIKUNN(groovytimes)]

야야 이새끼왜 등에왜 가슴이달려있냐 - dc App

[익명(121.162)]

시발 처음부터 탈골격이잖아 ㅠ

[FlightF(vpdl7424)]

[FlightF(vpdl7424)]

[FlightF(vpdl7424)]

[FlightF(vpdl7424)]

[익명(119.64)]

아조씨 나랑 비밀친구할래?

[익명(112.169)]

솔직히 근육도 너무 빵빵해질수록 보기안좋은데

[익명(211.36)]

좀 있으면 등에서 날개 튀어나올거 같다 - dc App

[익명(211.36)]

혹시 지금 우화 중임? - dc App

[익명(115.23)]

6번째짤이 젤 이쁘다 - dc App

[스펙트럼(giwony98)]

이왜멸

[익명(116.126)]

멸치 ㅇㄷ?

[TI(wad141)]

등판보소... - dc App

[카이만(as9834)]

벌크ㅇ없ㅌㅊ - dc App

[익명(110.70)]

역시 힛갤 댓글은 병신들 존나많네...

[익명(59.15)]

댓글에 좆문가새끼들 배엽이론을 아직도 쳐씨부리고다니네 ㅋㅋㅋ

[강철의왈츠(ejsroffjdksi1)]

ㅗㅜㅑ

[익명(211.246)]

잘생겼냐?? - dc App

[익명(221.165)]

ㅇㅇ

[익명(221.165)]

야호!

[익명(223.39)]

원래부터 골격 좋고 마지막짤들은 펌핑하고 확대해서 크게보인거고 등빨은 본인말대로 조명빨 딱보면 사이즈 나오는데 먼 멸치떡밥을 치는지

[익명(39.7)]

얼굴을 보여줘야 평가를 할텐데...

[익명(39.7)]

운동 왜한거지...

[깨곰(11been)]

첫짤이 멸치냐~ 에라이...

[송해할아버지(dotajoa)]

운잘알인데 어깨보니 주사는 아니다 멸치도 아니네

[머구머구(rhzn01)]

등짝 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(223.39)]

댓들들 열폭하는거 진짜웃기네ㅋㅋㅋㅋ자적자는 사이언스...

[쏘쓰윗빵붕이(gustjrtkwk96)]

골격 ㅅㅂ - dc App

[익명(121.173)]

ㅈ첫짤도 가슴이랑 복근 자리 잡혀있는데 장난치나

[익명(42.82)]

밀프 몇침?

[dd(119.194)]

퍼펙트바디 안산점인가

[꾸지뽕(9gbbong)]

3년만에 이 정도면 ㅆㅅㅌㅊ

[꾸지뽕(9gbbong)]

[익명(223.62)]

혹시 몸무게 변화는 어느정도에요?

[익명(101.235)]

행님 혹시 다이어트때도 근력운동 유산소 꾸준히하신겁니까?? 그리고 다이어트때 3끼전부 닭슴가랑 고구마랑드신겁니까 그리고 다이어트기간이 얼마나되는지 궁금합니다

[익명(123.99)]

몇에서 몇찌윘냐 - dc App

[ㅂ(112.216)]

몸무게는 운동전 64키로 다이어트때 66키로 그외 몸무게 74키로 넘긴적 없습니다

[ㅂ(112.216)]

다이어트때 유산소 안했고 한달동안 고구마 닭슴가 브로콜리만 먹었습니다. 근력만 꾸준히 했습니다

[ㅂ(112.216)]

밀프는 스탠딩 밀프 풀가동범위로 60키로 5회 합니다.

[익명(39.7)]

어휴 이시발 헬갤러 애미개씹상찐따 새끼들 이정도면 일반인이 존나 노력했다고 서로 격려는 못해줄망정 아직도 멸치네 라고 비꼬네 저능아 마냥ㅋㅋㅋ이시발새끼들아 무슨 선수야? 본직업이 따로 있고 취미로 하는건데 존나 잣대가 너거애미불에타 뒤진거 마냥 엄격하네ㅋㅋ

[익명(101.235)]

형님 다이어트때 유산소 왜안하셧는지 여쭤봐도될까요 그리고 다이어트때도 4분할하신겁니까

[익명(175.223)]

등드름 없애는 법 .txt 클렌징을 잘한다. 땀이 나면 옷을 수시로 갈아입는다. 등에 묻은 샴푸나 바디워시를 물로 완전히 헹군다.

[ㅂ(112.216)]

유산소 안한 이유는 근력하면 너무 힘들어서 안했어요.. 네 다이어트때는 4분할 했네요 등드름은 얼굴이 깨끗한대신 그러나봅니다 하하

[익명(119.77)]

풀업 자세 어떻게 하세요? 아치백풀업처럼 젖혀서 하시는지 그냥 일자로 쭉올라가시는지 궁금해요.. 광배하부가 안자라서 너무 궁금ㅜㅜ

[ㅂ(112.216)]

일자로 올라가는건 너무 힘들더라구요 다른곳에 힘이 많이들어가는 느낌이고 아치백으로 합니다

[역도몬(209.122)]

후면도 잘 발달되있는게 좋네

[익명(42.82)]

바벨로우 렛풀 중량풀업 몇침? 딥스는 안함? 딥스는 몇침?

[익명(222.97)]

딱잘했다 벌크업 죶빠는소리듣지마라 지방붙는순간 빼는거 지옥이여

[ㅂ(211.36)]

펜들레이 로우자세로 60키로 12회 정도 (지면에 찍지는 않고 닿을듯 말듯) 렛풀은 60로류 8회 하나 중량풀업은 20키로 3~4회 10키로 7~~8회

[ㅂ(211.36)]

딥스는 그냥 맨몸으로 12개씩 5셋 가슴운동 마무리로 가져가는정도로밨에안해요

[익명(42.82)]

사진음영이 들어갔다지만 등 광배 하부 볼륨감이 상당해보이는데 같은운동이라도 타격 느낌? 방법 전해 줄만한 팁 같은거 있음?

[ㅂ(124.60)]

개인적인 느낌이지만 로우 계열은 프론트 렛 스프레드인가 고릴라처럼 덩치커보이게 하는 포즈있잖아요? 그런 자세처럼 로우운동시 걍 견갑만 졸라 접어야지 이런느낌으로는 안하고 광배 펼쳐서 운동한다는 느낌으로 합니다. 풀업 이런종류는 그냥 합니다.. 도움이 못되서 죄송합니다

[색놈(sky3615)]

님 사레레 몇키로로 몇번쳐염?

[humi(terryyy916)]

근데 이분은 골격이 넘 이쁨 운동 시작 전 사진만 봐도.... - dc App

[ㅇㅇㅁ(175.223)]

와 이사람 허리만 좀 타고났으면 끝장났겟노

[ㅂ(124.60)]

사레레는 예전에는 10키로 하고 그랬는데 지금은 7키로로 20회씩 정자세로 하려고 하고 있습니다

[익명(175.223)]

와 개씹 ㅆㅆㅆㅅㅆㅆㅅㅆㅆㅆㅅㅌㅊ네 - dc App

[운영자]

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[운영자]

[임지만(caken)]

베이스부터 완전 조진수준도 아니네

[익명(121.136)]

섻,

[익명(220.123)]

와 잘했따 대단하네

[익명(112.150)]

할짝

[익명(119.197)]

와... 대체 약을 얼마나 빤거야

[대머리엘프여캐(kimants)]

아조씨는 등 위에 살터진자국 있네요 전 허리 밑쪽에 있어서 넘 북흐러어요

[ㅁㅁ(218.145)]

첫짤도 멸치는 아닌거 같은데

[익명(121.135)]

간 보호하세요... 약을 을마나 ㅋㅋ - dc App

[익명(39.7)]

뼈도 굵고 멸치도 아니구먼

[나람(yyyoun11)]

추천 3개로 힛갤ㅋㅋ

[익명(110.70)]

와 이거 힛갤오네ㅋㅋㅋㅋㅋ 핼겔 얼마만이냐

[ㅎㅎ(121.190)]

사진찍고 변한거 확인할때마다 행복했겠다. 나도 어서 늘어나야 할텐데

[늬ㅡㄴ(58.228)]

ㄹㅇ 알바병신새끼 이게왜힛갤?

[익명(211.169)]

처음부터 멸치가 아닌데 같은데 ;;;

[익명(183.109)]

약쟁이 새끼들은 지들처럼 무조건 약빨고 만든 근돼 아니면 인정 안하자너 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(222.110)]

그냥 타고난 뼈대 자체가 좋은듯; 운동안했어도 1짤에서 옷입으면 간지났을듯

[익명(222.110)]

복근 모양도 에잇팩 너무 이쁘게 잡힌거 부럽노

[익명(220.77)]

약무새 약무새하는 여기서 빈봉도 안 들어본 인간조무사 새끼들이 걸러지네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[멀리건(markarth)]

ㅋㅋㅋ 누가봐도 약빤몸은 아닌데 약무새새끼들은 빈봉이라도 들 수 있냐 ㅋㅋ

[익명(124.51)]

첫짤 뭔 멸치여 저게ㅋㅋ

[익명(125.186)]

고등어 진화 ㅆㅅㅌㅊ

[익명(117.111)]

가슴이없노 - dc App

[익명(77.97)]

애초부터 멸치가 아닌거같은데

[익명(211.36)]

헬갤 유동인데 시발 저게 약빤거라면 헬스하면 안된다 약무새들아 제발 그만 좀 해 니들 빈봉은 들어봤냐. 쟤가 몸이 구리다는게 아니야 몸 존나 좋은데 저건 3년 풀로 노력해서 채운거야. 스테로이드 쓰면서 체지방 관리하면 6개월이면 만드는 몸이다. 약쓰면 6개월이면 되는거라고. 근데 약 쓰면 좆되니까 안쓴다 색기들아 약무새들 제발 개소리 그만 - dc App

[익명(211.36)]

시발 선수들이 약쓰는지 안쓰는지 내 알바 아니고 내 몸도 아니니까 신경 안쓰는데 운동 줮도 못해본 새끼들이 약 약 약 니 애미 약 하나라도 사다드려라 시발 - dc App

[익명(223.39)]

등에 뿔났어

[SixBear(wlstjd7650)]

멋있다 - dc App

[익명(211.36)]

근데 이게 왜 힛? - dc App

[김캔지(ecenji)]

ㅗㅜㅑ

[익명(1.238)]

멋있긴한데 이왜힛?

[대형어(mulgogi0)]

3번이딱이쁘다

[세쟈(seija)]

와 개멋지네 ㅇㅈ

[ㅇ(223.33)]

헬갤러들은 가만히 있는데 빈봉 후들거리는 멸치들이 로무새 타령ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[ㅣㅣ(223.62)]

애미한테 약이라도 사다드리랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[ㅅㅍㅊ(gtfo212)]

머박

[세쟈(seija)]

체중 몇키로시고 골격근 몇키로세요?

[익명(125.136)]

저게 멸치래 ㅋㅋㅋㅋ 타고난 골격이 좋고 근육 잡혀있는데 멸치??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(qto890)]

냄져들 또 ㅈㄷㅈㄷ하노... 자적자는 과학이다 이기야

[멍멍＃＃(doggy1834)]

ㅎㄷㄷ 진짜 고생하셨겠네 - dc App

[익명(59.28)]

이 왜 힛?

[냉기의박그네5(bjfnvls5)]

힛...?

[너의췌장을먹고싶어(davidj1004)]

아죠씨 멋찌다 - dc App

[??(175.213)]

이게 힛갤오네 멋있읍니다

[익명(221.154)]

한번 핥아봐도 돼요?

[익명(223.39)]

주의)돈고춘들이 몰려들 게시글입니다

[익명(124.63)]

막짤 다크나이트 크리스찬베일 몸 같다

[마군이(qgazg)]

타고낫누 - dc App

[익명(121.187)]

본판 나쁘지않았네. 어깨넓고 슬림해서 95사이즈 모델핏 잘나왔겠는데 - dc App

[익명(220.84)]

첫짤시발 골격부터가 탈멸친데ㅋㅋ

[다희누나사랑해(eouds13)]

돈고춘들 꼬추 발딱발딱 서나보네

[익명(14.40)]

일단 골격부터가 쇄골라인보면 ㅅㅌㅊ네

[익명(36.39)]

본인 씹멸치인데 이거 어쨋든 로이더임 ㅅㄱ

[asd(219.250)]

이게 약쓴거면 이색기 운동 헛한거고. ㅇ약 안쓰거면 ㄹㅇ루다가 노력파인거임. 약썼다는 말 함부로하지말자. 그분들은 1년이면 저몸보다 우락부락함

[ㄷㄷ(49.175)]

내가 지금 첫짤 몸인데 멸치였던거임 ㄷㄷ - dc App

[엉(223.39)]

베이스도 어깨각도 뭔디 ㅋㅋㅋ 완전 직각

[익명(223.33)]

와 몸선이 진짜 멋있네

[카테타_봇(zndnrk777)]

당신을 진정한 도구로 빌런으로 인정합니다 - 푸강아갤 홍보중

[익명(118.218)]

쇄골이랑 어깨라인 타고난듯ㅋㅋ 아름답다

[닌자(180.229)]

수고하셨습니다.

[뉄릐암(gallagher0811)]

이왜힛

[익명(175.112)]

저꼭지 햝햝 - dc App

[익명(175.112)]

닭가슴살같다 - dc App

[ㅁㄴ(220.70)]

첫짤이 제일나은데 왜... - dc App

[익명(210.178)]

애초에 멸치가 아니었는데

[asd(219.250)]

첫짤이 제일 낫다는분 몸무게가??

[채영의눈웃음(kth7395)]

원래 멸치가 아닌데

[익명(175.253)]

베이스 직각어깨 오지네

[익명(1.54)]

막짤 근육 ㅈㄴ무서움 다 화나있음 -

[snoopy(39.7)]

멋져요

[익명(222.119)]

와나 ㅋㅋ 개씹상타취

[잡초맨(dickyled)]

와 시바 트랜스포머급ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 노력의화신,,,

[익명(58.127)]

3년 제대로 보내셨네 - dc App

[왼손이(asasadssds)]

어우

[익명(39.7)]

대단하다 리스펙

[익명(106.102)]

개념글 탑승 - dc App

[익명(106.102)]

등운동 루틴좀 알려조 - dc App

[익명(106.102)]

그리고 하복부 체지방 어떻게 뺌 - dc App

[익명(119.70)]

와 개지린다..

[익명(119.69)]

키 몸무게 옷사이즈좀 알려주십셔

[ㅂ(124.60)]

미안 등 운동 루틴이라고 말하기가 좀ㅋ 나는 그냥 풀업. 렛풀다운 바벨로우 등운동 이3개밖에 잘안해요

[익명(110.70)]

열씸히하긴햇는데 아직멸치

[익명(223.39)]

3대 1rm 몇이셈?

[ㅂ(124.60)]

하복부 지방은 다이어트때 사진보시면 알겟지만 살덩이가 남아있어요zzz 노답 저때 복근운동은 하루에 그냥 행잉레그레이즈나 복부운동 하루에100개가 끝이였고 한달간 닭슴가 고구마만 극단적으로 처먹엇습니당

[ㅂ(124.60)]

수펙은 172/73키로 입니다 100사이즈 딱맞게입죠

[왼손이(asasadssds)]

와 졸라커보이는데 100?

[ㅂ(124.60)]

풀스쾃 135 벤치 85 데드는 스모데드로 해도되나요 160

[ㅂ(124.60)]

저 옷 크게입는거 안좋아하고 그냥 내몸에 밀착되게 입는 사이즈가 100입니다 근데 슬림핏 105는 입는데 밀착되게입는걸 좋아해서 선호하지는 않아요

[익명(119.69)]

가슴 등 어깨 팔 하체 다하죠? 3분할?

[ㅂ(124.60)]

푸쉬데이 풀데이 가끔 레그데이?하지만 스쿼트는 운동할때마다 100키로 풀스쾃으로 여덟개 다섯세트 합니다 그래서 딱히 레그데이는 안가져가고 스쿼트 무게 팔구십키로로 낮추면 횟수는 십회로 늘림

[ㅂ(124.60)]

그렇죠 어떻게보면 다하는거 삼분할?로

[익명(223.62)]

가슴운동도 등처럼 3개만 하시나요? 어깨는 뭐하세요?

[익명(165.84)]

가슴이나 등하고 이두 삼두 또 함?

[익명(211.36)]

아니 시작이 씹멸치는 아니네 나는 더 걸리겠다 ㅅㅂ 이제 11키로찌웟는데

[익명(211.36)]

첫짤 몸무게 58은 되보이는데

[익명(211.36)]

몇이세요

[익명(211.36)]

데피좋아진건ㅇㅈ 근데 멸치서 아직도멸치네 지방량자체를 변화하는3년동안 늘려서 벌크업을했어야지 옷입으면 그냥일반인수준

[ㅂ(124.60)]

어떤 푸쉬데이에서는 가슴은 벤치프레스 팩덱플라이 어깨는 스탠딩밀프 덤숄프 사레레 삼두는 프레스다운 로프다운or덤벨킥백

[익명(1.226)]

벤치 85?? 왠지가슴이 없더라

[ㅂ(124.60)]

풀데이는 어깨 후면 벤트오버로 등 풀업 바벨로우 렛풀다운 이두 바벨컬 끝

[ㅂ(124.60)]

맞아요 가슴운동도 잘안하고 사진에서 보다싶이 가슴이 없어요 인정

[ㅂ(124.60)]

첫짤이 64키로 입니다 사진에서 몸무게74넘긴적 없어요

[ㅂ(124.60)]

흠 뭐 멸치네 옷입으면 일반인은 당연히 일반인이져 ㅋㅋㅋ 아무리 그래도 취미로 하는건데 욕심은 없어요!~ 헬갤 분위기에는 안맞지만 취미로 재밌게 운동하는놈으로 보기를

[스핀왕(121.176)]

개쩌네

[김1설리'(kim1sully)]

존경합니다

[RaGoon™(twodragon12)]

어 저랑같은 헬스잔 - dc App

[버튼(dldl138)]

식단 어떻게 하셧나여?? - dc App

[익명(112.169)]

운동 시작후 기간별로 루틴변화가 어떻게 되셨나요?

[남콘이(lksdaum)]

개쩐다 이정도 몸이면 얼굴키 상관없이 몸만 보게 됨 - dc App

[익명(210.179)]

님 시간 나실 때 댓글로 루틴좀 자세히 알려주실수 있음? 월욜날은 뭐뭐 하고 화욜날은 뭐뭐 하고 수욜날은 뭐뭐하고 운동 어케 하는지 나열좀 해주세요 제발 똑같이 따라해보게 지금 루틴 짜는데 정체기옴 운동 이름도 자세히 적어주심 ㄱㅅ 제가 푸쉬 운동하고 로우 운동 같은거 얘기할 때 구별을 잘 못해서

[sick남(kjun1014)]

ㅆㅌㅊ

[익명(220.73)]

사진저장완료 너를 부스터 삼고 운동한다

[득근혜와근순실(tmxkzm65)]

이런건 개추지

[득근혜와근순실(tmxkzm65)]

식단 어떻게 짜심? 운동량도 중요한데 식단이 궁금하네요

[익명(1.253)]

가슴이 부족하고 멸치고 뭐고.. 이정도로 변한거면 노력 엄청한거잖아 리스펙한다. 뭘해도 될 놈이야

[익명(58.121)]

존경 멸치이실때도 기본어깨는 떡 벌어져계셧엇넹

[익명(175.223)]

멸치는 무슨... 참치구만;; - dc App

[아재(121.157)]

복근 정렬이나 가슴 모양이 타고났네... 아무나 운동한다고 저 몸 나오지는 않을듯

[ㅂ(211.36)]

헐.. 댓글들이.. 식단이나 운동종류 운동량 등을 좀 모아서 댓글로 달아볼깨 생각보다 뭐 ㅈ도없내 뭐야 할 수도 있겠지만 그 ㅈ도 없는걸로 이렇게 변한건 사실이야 운동량 - 평균운동량은 주5회야 시간은 1시간30씩 했어 운동루틴? -다이어트 사진까지는 피라미드 운동방법을하고 하루에 어깨, 가슴, 등, 하체 4분할로했고

[ㅂ(211.36)]

운동종목들은 사실 예를들어 어깨를 1시간반이나 조지는거면 사실상 인터넷에떠도는 누구나아는 어깨운동은 다가져와서 한거나 마찬가지야!!! 다이어트 다음 사진부터는 1.push day(가슴,어깨,삼두) 벤치,딥,덤숄프,사레레, 스탠딩밀프,케이블 푸쉬다운,덤벨킥백

[ㅂ(211.36)]

2.pull day(어깨후면, 등 이두) 렛풀다운, 풀업, 바벨로우, 밴트오버 레이즈, 덤벨컬 3.leg day 풀스쾃, 레그 컬, 런지

[ㅂ(211.36)]

식단은 다이어트 전 사진까지는 다 일반식에 먹고싶은더 다목옸어, 다이어트때는 복근운동 안함 그리고 한달간 고구마, 보충제, 닭가슴살, 브로콜리로만 먹으니 쫙빠지더라 그 이후로는 다시 쭉 쪘고 일반식에다 먹을거 다먹고있어

[ㅂ(211.36)]

사실 내몸은 변화는 이제 거의 없는듯한데 내가 운동이 주가 될 수 없어서 더이상의 하드트레이닝은 불가하고 유지만하고있어 중요한건 생각보다 루틴이나 식단에얽매이지 않고도 여기까지왔어. 여기까지밖에 못온거일 수도 대신 나 운동할때는 진짜 좆빠지개했던 것 같아! 그냥 잘 먹고! 좆빠지게 이악물고하고! 잘 쉬고가 정답이네 미안

[야플(175.223)]

이상적인 라인이시네요 - dc App

[익명(118.40)]

따로 유산소운동은 했나요 옆구리살 어떻게 빼셨는지

[익명(113.198)]

린매스업의 정석 ㄹㄹ - dc App

[익명(106.102)]

위에 유동새끼 한마리 분을 못참고 열폭중 추하다 추해 - dc App

[홀로서기(115.88)]

굿

[ㄴㄷㅈ(211.36)]

페내모만으로는...부족했냐.. - dc App

[인류의시초펭귄(dchye159)]

ㅗㅜㅑ 멋있어요 행님

[ㅂ(211.36)]

유산소는 가끔씩 진행했는데 워낙 식단을 극단적으로 끌고가서 그런가 잘빠졌습니다.

[달러(59.30)]

와 이쁘네 - dc App

[헬린이(182.231)]

1일차 가슴 등 복근. 2일차 팔(삼두+이두) 하체 복근 . 이런식으로 이분할 하고 있는데 수정 해야할거 조언해주시면 감사합니다. 트레이너분이 헬린이들은 굳이 어깨 안해도 된다고 해서 어깨 빼고 팔 넣은건데 어떤가요?

[익명(121.152)]

아조시 정말 미안한데 사진별로 헬스기간이 어케되여

[개10멸치(kimms2264)]

개씹씹좆상타치 리스펙... 사랑합니다 - dc App

[익명(39.7)]

매끼 단백질에 식단철저히하면서 운동좆같이하며 몸변화없는 새끼들이보면 어리둥절ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[123(118.41)]

아니 나는 헬갤이라고 해서 진짜 씹상타치 애들만 있는 줄 알았는데 이 정도 몸 되면 졸라 찬양하는구나....멸치들 졸라 많은갑다..물론 글쓴이 3년간의 노고는 인정!! 짝짝짝......헬스는 구력이 중요한데 결국 3년도 안되는 애들이 많다는 방증....

[익명(101.235)]

118.41헬갤 원래 운동1~2년 하고 운동마스터로 착각하는새끼들 소굴이자너

[익명(112.153)]

마른몸은 ㄹㅇ ㅋㅋ 벗으면 간지나는데 옷입으면 티안남 ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(112.170)]

헬갤 열폭수준

[비현실적이고비논리적이고(pigman1234)]

본골격도 좋긴하지만 리스펙이다 - dc App

[ㅂ(117.111)]

네 첫번째 사진은 운동시작 전이구 그 이후로 1달 -> 3달 -> 1년 -> 1년6개월 -> 1년8개월 -> 2년 6개월 -> 마지막 등 사진은 어제입니다 (조명빨임) 사실 큰 변화는 없어요.. 제가 운동을 전문으로 하는게 아니고 취미로 하다보니 다이어트할때빼고는 변화가 거의없네요

[ㅂ(117.111)]

그냥 다이어트때 빼고는 딱히 식단안하고 단백질만 더 챙겨먹는식으로 했고 무식하게 운동 열심히 했는데 이렇게 변화됐구나정도로만 봐주시면 될 것 같습니다. 많은분들이 꾸준한 노력에 리스펙을 해주시는듯하네요. 몸은 부족합니다

[ㅂ(117.111)]

댓글에 작성자 헬린이님 제 개인적 의견으로는 팔 (이두 삼두)를 넣고 어깨를 빼는 것보다는 어깨를 넣고 팔을 빼는게 좋을 것 같다는 제 생각입니다. 어차피 이두 삼두는 등 가슴하면서 최소한으로 같이 성장하는 것 같습니다. 물론 나중에 고중량을 들기위해 더 큰성장을 위해서는 팔은 필수겠지만 시작한지 얼마안됐다면 어깨를 넣고 팔을빼는게 좋겠다는 제생각

[dd(223.62)]

위에 어쩐지 가슴이 없더라 이지랄ㅋㅋㅋ 자적자 씹오지네 - dc App

[ㅋㅋ(223.62)]

형 근데 피티안받고 혼자유튜브 보고 해도 형 뮴까지만들수있을까?내가형 두번째짤정도인데 보디빌딩선수처럼안바라고 형 중간사진까지만해도돼

[익명(211.36)]

개쩌는데?

[d(182.222)]

요즘은 체지가 많이 올랐네 전보다 ㅇㅇ

[헬린이(121.163)]

ㅂ 님 감사요 오늘도 득근

[익명(210.179)]

너무 감사합니다 친절한 답변 ㄷㄷ 그리고 멸치다 멸치다 하는데 전혀 그렇지 않고 등이 정말 ㅆㅅㅌㅊ에요 등은 헬갤에도 상위권 일듯 ㄷ

[익명(110.70)]

키큰거 부럽다

[ㅂ(117.111)]

댓글 ㅋㅋ님 충분합니다. 먹는거는 막 단백질을 몇그람먹니 어쩌니 신경쓰지말고 적당히 단백질 포함식사만 잘 하시고 운동만 열심히 하시면됩니다 깔짝깔짝보다 많이힘들게 아마 저도 그렇고 내가 어느정도 수준의 운동량인지 머를 수있지게 아 전나힘든데 좀만 더 힘들게하자.. 라거하면 될듯힙니다

[ㅂㅂ(110.70)]

제가 정말 좋아하는 예쁜 몸이네요 개부럽 ㅠㅠ

[익명(1.219)]

ㄱㅆㅅㅌㅊ - dc App

[익명(220.89)]

자적자 몆명보이네ㅋㅋㅋ지몸 인증은 못하는새끼들이 멸치ㅇㅈㄹㅋㅋㅋ

[익명(218.152)]

조낸멋지다 - dc App

[익명(211.108)]

1년차 2년차 3년차 루틴공개해라

[ㄹㄹㄹ(39.120)]

와 좆된다 ㅋㅋㅋㅋ 3년 진짜 제대로 빡세게했나보네