요즘은 뛰기가 왜이렇게 싫냐
일주일동안 한 번도 안뛰었네
더운디 건강 유의하쇼들
이번에는
우리나라 마라톤대회 1티어
2019 서울동아마라톤.
서동마는 진짜
마라토너들의 축제의 장임
3월에 열리는 대회니까 뛸때 기온도 좋고,
겨울에 장거리연습 많이 하고 출전할 수 있는 대회고,
고저도도 괜찮아서
기록내기 가장 좋은 대회라고 생각함.
마갤러들 계속 마라톤할거면
언젠간 나가게 될거임
이날 본인 몸이랑 장비는
178/72
신발 나이키 줌플라이1
CEP 카프슬리브 장착임
10km 20km 30km 35km 40km에
파워젤 하나씩 먹었음
5개 들고 시작하니까 주머니가 덜렁덜렁
그리고 이때 느낀거지만
풀코스에서 카프슬리브 진짜 별로
코스랑 기록임
출발지와 도착지가 다르다
광화문에서 시작해서 종합경기장으로 들어감
지방갤러라 저렇게 서울 한복판을 뛸 수 있는게 좋았음
오 턱별시는 이렇구나! 하면서 ㅈㄴ 뛴 기억이 나네
나머지 정보임
고저도가 진짜 좋다
후반에 난코스가 없어서
코스때문에 퍼져버리진 않음
페이스표임
내 고질병 중에 하나가
지금도 안고쳐지고 있는건데
초반에 너무 페이스를 올려서
후반에 고생하는거임 ㅠ
다음 풀에는 4분으로 쭉 밀어봤음 좋겠다
대회 후기는
일단 서울에서 가장 큰 대회니까
모든게 잘 되어있음
행사진행도 원활하고 좋음
급수도 진짜 많고
모든 급수대에 물이랑 포카리 있고
스펀지도 많다
급수걱정은 안해도 됨
풀코스 주자들이 ㅈㄴ 많아서
사람들 출발지역을 나눠놓음
3만명이 참가했나 그랬을겨
종 전 1년동안의 풀코스 기록을 제출해서
출발지역을 부여받는데
내기억으론
명예의 전당 - sub3 주자들
A - 3시간 - 3시간 30분
B - 3시간 30분 - 4시간
C - 4시간 - 4시간 30분
D - 4시간 30분 - 5시간
E - 첫 풀코스도전자들
이렇게 나누어서
선수들 출발시키고
그다음에 명예의 전당부터 순차적으로 출발시킴
난 첫 풀코스라서
E그룹이었는데
오래기다렸음..
코스리뷰는 뭐 별거없고 다 좋음
제일 별로인 곳이
아마 여기 맞을건데
청계천코스가
좁음
뚫고가고싶은데
사람들이 너무 빽빽함
그래서
저렇게 도로에서 뛰다가
저기 오른쪽 보도블럭위로
올라가서 다 뚫고 지나갔음
풀코스 표정리뷰는
32km지나서 진짜 울면서 뛰었던거같음
너무 너무 힘들더라
울고 웃고 욕하고 온 만 지랄을 다함
으하하 시ㅂ 존ㄴ 힘드네!! 소리치고
으아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ 소리지르고
그랬음. 힘나고 재미있다
제일 힘든 구간인
30~40km에
러닝크루 응원존이 포진해있는데
크루티만 입고 뛰면 모든 러닝크루들이
다 응원해준다
진짜 그건 고맙더라
그리고 서울 시민들도 지나가면서 응원해준다
마라톤대회 감동요소중 하나가
서로 일면식도 없는 사람들한테 파이팅 실어주는거임
뛰면서 그 순간 만큼 짜릿한게 없다 진짜
그리고
서동마 2시간 58분하면 몇등하냐면
378등한다
이거보고
대한민국에 잘뛰는사람이
너무많다고 느껴지더라
아 그리고 서동마에서
sub3하면 명예의전당에도 올려준다 ㅋㅋ
이렇게 트로피도 줌
명예의전당 번호도 부여받는데
꼭 저사진 써야만했을까 ㅅㅂ ㅠ
명예의전당에 올라가는 마갤러들이 되어보셔유
풀코스 준비할때 뛴 거리다
달에 300km이상은 뛰어야 한다고 많이들 그러는데
맞음. 거기에 비해 내가 너무 안뛰기도 했음.
LSD 30km 두번하고
나머진 그냥 평소 뛰는거처럼 뛰었음
저렇게 첫 풀코스 sub3하고
두번째 풀코스
2019 경주동아마라톤에서 싱글도 못했다
ㅋㅋㅋㅋ 훈련부족이 이렇게 안좋음
뭐..
끝임
월요일힘내쇼들
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- 대회나가고싶어서 쓰는 작년 대회 후기
- 대회나가고 싶어서 쓰는 작년 대회후기.
출처: 마라톤 갤러리 [원본보기]
와 대단하다 - dc App
ㅇㅇ
야호!
거의 4분에 1킬로 뛰는게 학창시절 만점 아니었냐?????????? 만점 받을라고 뛰는 속도로 40킬로를 뛰네....선수도 아닌넘이.....와......대단대단
체력 ㄷㄷ
와 진짜 멋지네 ㅋㅋㅋ
저도 저때 뛰었었는데 정체구간이 너무 많아서 속도가 안났었는데 잘 뚫으셨었네요 굳
저희아버지도 서동마 명예의전당인데ㄷㄷㄷ근데 측정뭐로하셨나여 궁금하넹 - dc App
감사합니다 ㅎㅎ가민이라는 스포츠전용 워치가 잇어요! - dc App
아버님 대단하십니다 - dc App
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와 첫 풀코스 도전이신데 섭3라니 대단하십니다.... 저희 아버지도 풀코스 몇번 도전하셨었는데 항상 완주에 의의를 두셨던 기억이 있네요
아버님 대단하십니다 진짜 마라톤은 정말 완주에 의의를 두는게 정답인거 같습니다 - dc App
씨발 더 뛰어서 체력 키워야지
돌았네 ㅋㅋㅋㅋ 저 페이스로 378등인게 제일 미친거같다
이시국에?
작년이래자나
상식적으로 지금 마라톤 대회를 열겠냐 빡대가리야?
ㅅㅂ 제목만보고 답글다네
사진 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 존나 잘뛰농
서브쓰리 국내에 몇명이야? 2천명도 안돼지? 존경스럽다 진짜
제 명예의전당 번호가 3643인데 앞에 3642명이 있어요 선수말고 동호회인으로.. - dc App
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
병신새끼 아는척하다 좆털리네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
dd
아니근데 본인이름을 모자이크하고 다른사람이름을 공개하는거 반대가 맞는거아니야..?
그러네 ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App
사진 ㅋㅋㅋㅋ
힛갤이라서 봤는데 ㄹㅇ 존나멋지다
ㅇ
사진 일부러 웃으면서 저걸로 썼을듯 ㅋㅋㅋ. 암튼 멋있네 ㅊㅋㅊㅋ - dc App
강철체력 - dc App
위에는 누군지알겠는데 밑에는 누구냐??
제이드
아재요 체력은 국보급인데 얼굴은 어째서 시대의 흐름에 너무 타시고 다니십니까 무슨 달리신만큼 연륜이 느껴지는거 같네
수고하셧습니다 이번 춘마열리면 참 좋겟는뎀 - dc App
1km에 4분으로 40번을 어케 뛰노 ㅅㅂ;;
개추 - dc App
뛸거면 사람없는 비포장 도로에서 방독면이든 마스크든 쓰고 뛰던가 이새끼들은 도로 한복판에서 땀 똥오줌 지리면서 뛰더라??? 느그집 개미새끼들 이사갈때도 이거보단 덜민폐겠다
조성모임?
1km에 4분이면 시발 오줌싸면서뛰어야하는데
맨앞에 시발갑 먼데
마라톤 갤러리는또 머여 시발... - dc App
표정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 운동장 바퀴수 정해놓고 뛸것이지 이새끼들 뛴다고 교통체증 걸려서 차막힐때마다 개 ㅈ같아서 밀어버리고싶음 - dc App
ㅇㄱㄹㅇ
나도 뛰는거 엄청좋아했는데 운동성천식인거 알고나서 뛰는게무서워짐 슬픈게 전역하고나서 발견됨... 아무튼 대리만족 ㅆㅅㅌㅊ
sub3이뭐야
캬 겁나멋지다
이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?이시국에?
2019
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제목 안읽누?
아마추어 킵초게라고 부르겠습니다 행님. 대단하시네요 정말ㅋㅋ - dc App
문명인이 바퀴놔두고 땀흘리면서 뛰는;;;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아재.. 대단하십니다
민법 마이너 갤러리에 놀러 오세요:
https://m.dcinside.com/board/civillaw
존나 잘뛰노...
78에 72면 체중이 좀 많아서 몸에 무리 올꺼 같은데. 잘한다
523 노린거냐
체력 대단하네 개추춘다
사진 시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개찡그린걸 올려주네 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
페이스 보소 미친새기네 ㄷㄷ
자전거 갤러린줄
10킬로 조깅 컨디션 좋으면 1시간 딱 컷인데 ㅎㅎ나도 언젠가 풀 뛰고 싶단 - dc App
운동장에서 마라톤하면 안되냐
사진 왜저러냐 ㅋㅋㅋ
존경합니다 형님 정말 빠르시네요. ㅎㄷㄷㄷ
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감사합니다 ㅋㅋ진짜 으악!! 아아악! 하면서 종아리잡고 쓰러져요 사람들이 그게 너무 마음아파요 저 사람도 풀코스 위해서 노력 엄청 했을텐데 - dc App
30k 넘으면 사람들 소리도지르고 쓰러지고 그러는게 ㄷㄷ
종아리 쥐나면 정상페이스 힘든가요?
저도 쥐난적은 없지만 아마 거기서 정상적인 레이스는 끝났지 않을까요 - dc App
종아리 쥐나면 제대로 걷는것도 힘듬
10킬로 첨 뛰어보고 밥까지 먹고 길 걸어가는데 풀코스 후발주자들 포기 안하고 완주하려는 모습이 정말 처절하게 느껴짐. 전혀 관계도 없는 사람들인데 가슴이 찡해짐..
이 시국에 마라톤하는 정신나간 인간들이 있다?? - dc App
난독증 - dc App
와; 명예의전당에 서브쓰리 거기다가 3천칼로리 태운거 진짜 추천그자체다
최고다!!
오 저도 2019 e그룹 풀코스 완주함
오 동지 ㅊㅊ - dc App
힛갤추천 일단 눌러드렸습니다... 가즈아 힛갤...
이런걸로 힛갤가면 욕먹을거같은데.. - dc App
힛갤 가즈아~~ - dc App
님은 정말 마갤의 보배인데스웅
멋집니다! ㅎㅎ 금태님처럼 섭3 해보는게 목표 입니다 ㅎㅎ
와 대박...ㄷㄷ - dc App
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저런거 하면 재밌음? 안힘드나? - dc App
개힘듬. 힘든게 재미있음 - dc App
다음 대회에서는 첫번째로 뛰겠네여 ㅅㅅ
오 초개념됨. 금태 ㅊㅋㅊㅋ
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재능충이네
시발 너 어디살아 나랑 장거리 달리기 연습상대 ㄱ ㄱ
금태 추카추카
아유 덕분입니다 - dc App
이게 왜 힛갤이냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App
2관왕 축하드림
3km 이상을어케달리고 40km는 어케달림? 존나부럽네
응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹톤~응 거덜톤~응 개씹
풍악울리라매 ㅋㅋ - dc App
님진짜 중년 맞음?
달리기 개잘하네 - dc App
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니가 글쓴놈한테 안분질러지면 다행일듯 ㅋ
올림픽대로 허구한 날 통제하긴 함 시발
아니 첫 풀코스& 메이저에서 섭3?? 금태향 마갤의 자랑이다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 감격 또 감격
왤케 고수임
이 시국에
19년이네
ㅗㅜㅑ
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마라톤도로통제는 ㄹㅇ개좃같음 일반시민 피해주지말고 제발 다른데서 하면안되냐?
아따 정말 덥구마이
추카행 - dc App
사진ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 형님 힘드셨겠네요
마라톤 하는사람들 존경스럽더라
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19년이라고 써있잖어
개빡대가린가
미쳤노 - dc App
체력 ㅆㅅㅌㅊ
런린이 침만흘리는데스웅 - 플섹
하아; 동기부여 오지네.. 게이야 3월달에 미세먼지는 없엇노 ㅜㅜ - dc App
괜찮았던걸로 기억합니당 - dc App
므찌다
아니 첫 풀코스& 메이저에서 섭3? 금태형 마겔의 자랑이네
진정 쌉고수들은 저처럼 안 나대고 조용히 눈팅하고 계실것.. - dc App
섭쓰리는 리스펙추
금태님 항상 보면서 동기부여 받고 있고, 진심으로 리스펙합니다!! 전부터 여쭤보고 싶은게 있었는데 혹시 1000m pb랑 3000m pb는 어떻게 되시나요? 제가 유리몸이라 한동안 장거리는 힘들고 중거리에 전념하려는데 기록이 궁금합니다.
1000m는 전력으로 해본적 없어서 모르겠고 3000m가 9분49초에용 - dc App
와씨 3키로 10분;
아니 이 후기들 겔러리 아카이브로 따로 만들고 싶을 정도임.
왜그려요; - dc App
뒤에서 뛰면 길막러들 때문에 서브3 힘들텐데 어케했노ㄷㄷ
와~ 마갤에 서브쓰리가 실존하는구나. 다들 주둥이만 나불대는지 알았는데. 대단!
마갤의 자랑 금태좌
서브3 ㄷㄷㄷ 대단하시네요
와 서브3 대단하십니다
추천을 안박을 수가 앖다
42키로를 어떻게 뛰지 ㄷㄷ 20키로 한번해봤는데 다리 피로누적이 장난아니던뎅
감사합니다 ㅋㅋ 안될거같은데 하면 되더라구요 - dc App
텐케이 키로당 4분도 빡빡한데 멋있고마
서브3 ㅊㅊ
므찌다잉
섭3 진짜 대단하네요. 도림천 화이팅
ㅋㅋ감사합니다! 대구러닝크루에요 DRC는 진짜 많아요 도림천이 가장 먼저 만들어졌고 대구 대전 이렇게 3개 있는걸로 알고있어요 ㅋㅋㅋ - dc App
아 지방러라 하셨군요 ㅋㅋ 대구러닝크루 화팅!!
아 여담이긴한데 30km넘어가면 코스위에 전사자들 속출하는데 진짜 그거만큼 짠한게 없음 뛰면서 으악! 으악! 거리면서 사람들 쓰러지는데 다 쥐나서 다리부여잡고 앉아서 허탈한표정 짓고있음. 진짜 풀코스 위에는 모든게 담겨있음 - dc App
웃으면 안되는데 으악이라니까 웃기네요 ㅋㅋㅋ 무튼 정말정말 대단하십니다