========================================================================================= -귀차니즘을 위한 3줄 요약- 1. 어느 부위든 프리 웨이트가 우선시 되어야지 머신이 우선시 되서는 안된다. 2. 가슴의 프레스 종류 운동시 손목을 꺾지 말고 그립은 어깨보다 조금 넓게 하라. 3. 초보들은 자세 잡는데 유의할 것이며 트레이너를 자꾸 귀찮게 하라. 보너스 정보: 바벨 프레스에 익숙 해졌으면 바벨 대신 덤벨을 가끔씩 사용하라. ======================================================================================== 안녕하세요. 박박사문맨 입니다. 이번편은 그다지 재미 없어서 죄송하네요.;; 첫 두편의 개그나 야한것 투성이 글보다 앞으로 이렇게 조금씩 진지한 방향으로 나갈 예정입니다. 그나저나.. 저도 정모에 가고 싶지 말입니다..ㅠ.ㅠ 6~7월달에 하나 있으면 꼭 가볼껍니다. 그럼 이만 (ㅡ.ㅡ)> 보나스: (체육관에 가기 싫은 사람들을 위한 동기 부여 동영상)