[일반] 혹시 여기 헬스, 운동하는 핲붕이 있냐

[익명(223.38)]

그 닭가슴살 이런거 먹으라는 식단짜는거 있잖음

왜 그렇게 해야대는거임

그냥 뭘 먹든 하루 섭취 칼로리 권장량, 자기 기초 대사량보다 넘게만 안먹으면 되는거 아냐?

진지하게 나 운동하면서 계속 그렇게 해서 하루 2000kcal, 기초 대사량보다 안넘게 먹고 운동하는데

진짜 진지하게 궁금하고 몰라서 묻는건데 답변좀

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[익명(223.38)]

그건 단백질+ 지방,탄수안먹기 아님? 나도 몰?루

[익명(asf107)]

근육키우려고 단백질먹는거

[익명(qwer12312310)]

단백질 많이섭취 안하면 근육도 같이빠짐 근육은 최대한 적게 빠지게하려고 단백질 섭취 높이는거 였나 그럼

[익명(qwer12312310)]

다이어트할때 먼저연소되는게 근윤이고 그다음 빠지는게 지방이었나

[익명(121.167)]

단백질을 필요이상으로 먹어야됳 사람은 3대 500에 몸짱되라고 태어나지 않았는데 일부러 빌드업 하는거다

[익명(tyan1223)]

탄단지중에 단백질이 제일 살 안찌니까

[Ltor39(pomi222)]

열량소모할때 근육이 지방보다 먼저빠짐