05시: 기상+목욕+화생방
06시: 극기훈련
07시: 리버풀FC의 하일라이트 감상 및 리버풀FC의 위대한 역사공부
08시: 아침식사
09시: 화생방
10시: 화생방2
11시: PT체조 5만개
12시: 토끼뜀 10KM
13시: 점심
14시: 탈룰라의 메테오 1시간 버티기
15시: 주특기 훈련
16시: 물속에서 1시간 버티기
17시~19시: 팔굽혀펴기 1만개
19시: 저녁식사
20시~00시: 극기훈련
00시 30분: 취침