[일반] 아침에 개운하게 일어나려면 어케해야되지

[륶동(mgj3356)]

8시간을자도 피곤하고 매일2~3번씩 잠에서 깨서그런가

[크리스틴라이트(sasakiroki)]

새벽에 일어나서 강제 조깅

[륶동(mgj3356)]

전에 런닝뛰었는데 그뒤로 잠이안와서 날밤깐게너무많음

[LLL(darktemplar8)]

베개를 바꿔

[륶동(mgj3356)]

그래야되나 이거도 한번바꾼건데

[LLL(darktemplar8)]

보통 베개가 너무 높으면 잠 잘 못잠

[알게또모르게또(dkssh)]

6시간/7시간30분/9시간 단위로 수면 ㄱㄱ 알람 맞춰서 딱 저 시간만 잘수있게 세팅해보셈

[륶동(mgj3356)]